Дієта — це користь чи шкода?

Кожен з нас хоч раз в житті дотримувався особливого виду харчування — дієти. Це могло бути пов'язано з бажанням схуднути або з загальними рекомендаціями лікаря в разі будь-якого захворювання. А, може бути, хтось дотримувався релігійного посту — адже, це свого роду теж дієта.

диета



Розглянемо варіанти дієт.

Лікувальна дієта — як правило, призначається лікарем, в разі профілактики захворювання або запобігання посилення хвороби, що вже виникла. Для запобігання кожної хвороби свої дієти, однак, існують подібні рекомендації: не варто зловживати спиртним, їсти копчені продукти, пити солодку газовану воду. Вибираючи продукти в магазинах, варто відмовитися від напівфабрикатів — оскільки, в їх виготовленні часто використовують консерванти, підсилювачі смаку та барвники. Намагатися їсти тільки свіжі продукти, краще домашнього приготування. Ну а далі лікувальні дієти можуть варіюватися, залежно від виду захворювання — кому-то не можна цитрусові, кому-то шоколад і так далі.

Дієта, з метою схуднення — зазвичай цього схильна слабка половина людства. В один прекрасний момент жінка помічає, що джинси на ній не сходяться, улюблену сукню лягає складками. А значить — пора худнути. Укладачі таких дієт мало дбають про організм людини, який різко вирішив їх дотримуватися. Потрібно розуміти, що різке обмеження в раціоні будь-яких продуктів харчування чревате наслідками. А якщо ці продукти не є пару місяців взагалі, а потім, схуднувши, почати їсти знову — все кілограми, як правило, повертаються, прихопивши з собою колег.

«Дієта» дослівно перекладається з грецької мови, як «спосіб життя». Тобто дієта, по ідеї — це не тимчасове явище. Це свідомий вибір способу життя, який сприяє досягненню тих чи інших цілей. Для того щоб схуднути, звичайно, дієти не досить — потрібно правильний спосіб харчування поєднувати з фізичним навантаженням, при чому це повинно увійти в режим людини назавжди.

Релігійний пост — це певні дні в році, в які не можна вживати в їжу м'ясо, рибу, алкоголь. Крім того, цей час слід присвятити очищенню організму в принципі — творити добрі справи, не сваритися з оточуючими. Час посту — час очищення як фізичного, так і духовного.

Користь і шкода дієти

Користь будь-якої дієти, безсумнівно, в тому, що вона покликана очистити організм від шлаків, полегшити роботу травної системи, допомогти спалити зайві жири. Але марно думати, що все це станеться швидко. Очищення організму — це тривалий і енерговитратний процес.

Разом з тим організм, якому якийсь час не поставляли важливих речовин, в момент, коли вони починають з'являтися — буде їх про запас зберігати. Таким чином, після дієти, досить часто, жінки скаржаться, що за короткий термін повертають собі вагу і форми, які були до дієти, в кращому випадку. У гіршому — вага стає більше.

Щоб цього не сталося — дієту потрібно підбирати грамотно, не обмежувати себе в часто вживаних продуктах. Намагатися зберегти баланс корисних речовин і мікроелементів, що надходять в організм з їжею.

Хорошим кроком до створення здорового способу життя — це почати не їсти після 6 години вечора. Травній системі потрібен час на відпочинок. За три-чотири години до сну бажано не їсти взагалі. Можна пити чай або мінеральну воду.

Отже, лікувальна дієта — корисна в будь-якому випадку. Що стосується дієти з метою схуднення — можливі варіанти. Звичайно, якщо життєва ситуація вимагає термінового схуднення — дуже рідко можна скористатися тим чи іншим обмеженням в їжі, проте робити це систематично не варто. На такі муки організм може відповісти не тільки збільшенням маси тіла, але і різними болючими реакціями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *