Як впоратися з тахікардією?
Надмірна життєва активність, хвилювання і стреси неминуче ведуть до проблем зі здоров'ям. Хтось із трудоголіків скаржиться на хронічну втому, хтось на безсоння, кого-то стало підводити серце. На жаль, на такий фактор, як прискорене серцебиття звертають увагу далеко не всі, проте якщо його вчасно не стабілізувати, надалі доведеться лікувати більш серйозні захворювання, як, наприклад, ішемічна хвороба серця або інфаркт. Якщо ви стали помічати, що навіть в стані спокою частота серцевих ударів перевищує 90-100 ударів в хвилину, необхідно здатися лікареві-кардіолога.
Після проведених досліджень лікар призначить лікування, в основі якого лежить застосування препаратів заспокійливої дії. Крім основної терапії дуже важливо вжити всіх необхідних заходів, які допоможуть «надіти ланцюги» на тахікардію.
Як приборкати тахікардію?
Часто повторювані напади прискореного серцебиття свідчать про те, що необхідно знизити фізичні навантаження, скоротити час трудової діяльності, звести попадання в стресові ситуації. Тахікардія є «дзвіночком», який нагадує про те, що організм не залізний і час від часу він потребує відпочинку. Як показали багаторічні дослідження, одним з найбільш ефективних методів боротьби з прискореним серцебиттям є відпочинок.
Регуляція серцебиття і сила скорочення серцевого м'яза відбувається під контролем симпатичних і парасимпатичних (вагусних) нервів. Якщо серце б'ється часто, це означає, що домінує симпатична система, що змушує організм працювати ще швидше. У разі тахікардії необхідно встановити контроль над процесами, що відбуваються всередині організму, активізувавши роботу парасимпатичної мережі. При стимуляції вагусних нерва буде запущений процес, який діє на життєво важливий орган тим же способом, що і натискання на педаль гальма в автомобілі. Одним із способів, який дозволяє знизити кількість ударів, є глибокий вдих із затримкою.
Сприятливим чином на зниження рівня серцебиття впливає масаж. Як правило, при призначенні лікування доктор рекомендує пройти курс даних процедур.
Як запобігти напади тахікардії?
Якщо ви зіткнулися з такою проблемою як тахікардія, особливу увагу слід приділити харчуванню. Їжа, яка регулярно буває на вашому столі, повинна бути, перш за все, здоровою. Не можна зловживати солодощами, кавою, шоколадом, гострими стравами. При прискореному серцебитті слід дотримуватися режиму харчування. Не допустимі перекушування, особливо шкідливими (вищеназваними) продуктами, які ведуть наростання частоти серцевих скорочень. Рекомендується урізноманітнити меню хворого продуктами, багатими білками.
Особам, що страждають від тахікардії, важливо дбати і про свій внутрішній світ: позитивне мислення необхідно для збереження контролю над нервовою системою.
Правильне харчування клітин при тахікардії
Фахівці рекомендують піклуватися про поповнення організму таким важливим мікроелементом як магній. Він здатний регулювати процеси, пов'язані зі вступом до клітини кальцію. Останній, проникаючи в клітини, стимулює м'язові скорочення всередині них. Магній це головний фермент в клітці, сприяє виштовхування кальцію. Завдяки цьому створюється ритмічне скорочення і розслаблення, що сприяє зміцненню серцевого м'яза і робить її більш стійкою до порушення. Поповнити запас магнію можна, споживаючи такі продукти як горіхи , квасоля, висівки, соєві боби.
Калій не менше необхідний, ніж магій. Він сприяє уповільненню роботи серця і зниження збудливості м'язових волокон. Даний елемент можна знайти в достатній кількості у фруктах і овочах, якщо споживати їх в свіжому вигляді.