Рух життя! Як побороти гіподинамію?

Якщо у людини немає зайвої ваги, чи варто займатися фізкультурою? Так, фізичні вправи корисні тим, хто страждає надмірною вагою і ожирінням, але якщо у вас немає цих проблем, заняття спортом поліпшать ваше самопочуття, допоможуть в боротьбі з депресією, а також допоможуть запобігти дуже багато серйозні захворювання, наприклад, такі як рак. Вчені говорять про те, що заняття спортом корисні для всіх людей, що мають струнку фігуру, так як саме стрункі люди схильні до таких захворювань, як діабет, емоційні стреси, серцево-судинні захворювання, які можуть посилюватися, якщо не займатися спортом і вести малорухливий спосіб життя. Вчені це називають гіподинамією .





При цьому вони радять нарощувати навантаження поступово, намагаючись додавати до щоденних вправ по кілька хвилин, доводячи загальний час занять до 30 хвилин в день. Не потрібно при підборі вправ шукати якихось особливих методик, досить просто займатися ходьбою біля будинку або не підніматися на ліфті, а пройтися по сходах в під'їзді, пробігтися ввечері по доріжці шкільного стадіону.

Потім, з часом, коли ви відчуєте себе зміцнілими, можна купити велосипед, записатися в басейн або придбати бігові лижі. Як приємно буде після щоденної задишки і курній кімнати вдихнути на повні груди свіже зимове повітря і побачити сосновий бір, одягнувшись в білі снігові одягу!