Як зберегти зір?

За допомогою зору людина отримує близько 90 відсотків інформації про те, що відбувається поруч з ним. Тому навіть незначне порушення зорової функції знижує якість життя. Від того, який стан зору сьогодні, безпосередньо залежить ваше завтра. Щоб якомога довше зберегти зір, дотримуйтесь нижченаведеними рекомендаціями.

Регулярно відвідуйте кабінет офтальмолога. Більшість захворювань краще діагностувати на ранніх стадіях, це дозволить зберегти зір якомога довше.

Необхідно правильно облаштовувати своє робоче місце. Потік світла повинне падати зліва, а ваше крісло має бути зручним.

Не забувайте робити гімнастику для очей. Вона корисна не тільки в якості профілактики, але і при ранній стадії ослаблення зору. У деяких випадках гімнастика допомагає домогтися значного поліпшення зору і сприяє запобіганню більш серйозних порушень зору.

Якщо вам прописали окуляри, не потрібно нехтувати рекомендаціями доктора. Поширена думка про те, що носіння окулярів призводить до погіршення зору, не є вірним. Навпаки — завдяки очкам можна послабити навантаження на м'язи очей і створити їм більш комфортний стан.

Для того, щоб зберегти зір, включіть в свій раціон харчування продукти, які дозволяють зміцнити судини сітківки ока. До них відносяться чорниця, морква, смородина. Якщо ви короткозорі, корисно вживати в їжу сир, зелень і сир. Для підтримки і захисту сітківки необхідні продукти, що містять антиоксиданти. В їх число входять морепродукти, оливкова олія, квасоля. Утримайтеся від вживання у великих кількостях гострої та солоної їжі.

Пам'ятайте, що порушення зору можуть спостерігатися не тільки у тих, хто багато часу проводить за комп'ютером , а й у тих, що має такі шкідливі звички як куріння і зловживання алкоголем .