Будемо робити талію? Три ради тим, кому потрібно схуднути саме в цьому місці

Якщо у вас є надлишкова вага в цілому, то, худнучи, ви можете сподіватися на те, що рано чи пізно на вашому тілі вималюється талія, а живіт стане плоским. А що робити тим, кого власна фігура влаштовує, окрім зайвого жирку на тулуб там, де застібаються спідниця і брюки? Навіть у худих може некрасиво випинатися з під одягу животик.

Прибрати проблему непросто, але можна. Звичайно, перш за все — фізичне навантаження: вправи для преса, спини і постави. Щоденні 10-15 хвилин занять незабаром, безсумнівно, приведуть в тонус і живіт, і область талії.

Для того, щоб ефект був більш виражений і наближений у часі, потрібно змінити деякі звички в харчуванні:

— зменшити до мінімуму споживання тваринних жирів. Саме вони відкладаються на животі в першу чергу;

— більше вживати молока, кефіру, ряжанки, кислого молока, сиру. Молочні продукти містять кальцій, який сприяє спалюванню власного зайвого жиру в організмі. Одне «але»: вибирайте в магазині пакети із зазначеним на них найменшим відсотком жирності;

— збагатити раціон клітковиною — овочі, фрукти, зернові, бобові. Рослинна клітковина містить всі необхідні для життєдіяльності мікроелементи і сприяє більш повільному засвоєнню жирів і вуглеводів, створюючи відчуття ситості без вживання непотрібних калорій.

Дотримуючись цих нехитрих поради, приблизно через місяць можна буде побачити довгоочікуваний результат. Якщо не обмежувати себе в обсязі їжі, що з'їдається, то, швидше за все, стрілка вагів залишиться на колишньому місці, але окружність талії зменшиться на кілька сантиметрів, а живіт підтягнеться і стане пружним.