Молокочайная дієта
Молокочайная дієта вважається однією з найбільш простих і ефективних методик схуднення. Автором методики є колишня модель Марина Блиновских — зараз жінці вже за 80. Вона до цих пір регулярно влаштовує собі розвантажувальні дні на цьому напої і вважає, що саме це дозволило їй зберегти стрункість фігури, свіжість особи і бадьорість духу. Тепер і у вас є можливість дізнатися все про схуднення за допомогою молокочая.
Молокочайная дієта: рецепт приготування
Класичний рецепт молокочая, який дає більш відчутні результати, виглядає наступним чином:
Поставте на вогонь 1-1,5 літра нежирного молока, доведіть до кипіння і відразу зніміть каструлю з вогню. Остудіть напій настільки, щоб він був придатний для пиття, тобто до теплого стану. Засипте заварку (4-5 ст. Ложок) — зелений або білий чай. Накрийте ємність з напоєм кришкою, укутайте в щільну тканину і дайте настоятися. Процідіть молокочай через ситечко в відповідну посудину. При бажанні додайте за смаком мед або тростинний цукор. Напій хороший як в теплому вигляді, так і вже остиглий до кімнатної температури.
Якщо часу на приготування молокочая для схуднення за таким рецептом у вас немає, просто заваріть міцний чай і розбавте його потім кип'яченим молоком, взявши на 1 частину чаю 2 частини молока.
Особливості молокочайной дієти
- Методика відмінно підходить тим, хто не може знайти в собі сил, щоб контролювати апетит — напій притуплює відчуття голоду.
- Дієта зовсім не має на увазі те, що вам доведеться пити напій літрами протягом декількох днів. Досить влаштовувати розвантажувальний день на молокочай раз в тиждень.
- Під час розвантажувального дня на молокочай прийом цього напою і інших рідин повинен закінчуватися не пізніше 6 години вечора.
- Напій, володіючи жовчогінну та сечогінну дію, так що буде корисна тим, у кого проблеми з нирками і жовчним міхуром, а також гіпертонікам.
- Якщо під час використання будь-якої методики схуднення , ви дозволили собі слабкість або зірвалися, то просто замініть молокочай вечерю, а з наступного дня продовжуйте слідувати дієтичного меню. Цією ж рекомендації дотримуйтесь після ситних святкових застіль.
Молокочайная дієта: відгуки та результати
Як відзначають худнуть, які регулярно використовують молокочайную розвантажувальну дієту, напій дозволяє скинути від 2 до 4 кг на місяць. За словами самої Марини Блиновских, розвантажувальні дні ви не повинні проводити пасивно.
Поєднуйте такий метод схуднення з помірними фізичними навантаженнями — крутите хула-хуп , катайтеся на велосипеді, здійснюйте піші прогулянки. І, звичайно, подбайте про те, щоб змінити свій раціон харчування в інші дні, зробивши його більш здоровим. Періодичного використання такої дієти для стрункості цілком достатньо, щоб відмовитися від голодувань і строгих меню з купою обмежень — просто підберіть збалансовану систему харчування.
Використовуючи ці рекомендації, ви теж зможете незабаром залишити свій позитивний відгук про молокочайной дієті на нашому сайті.
Молокочай: протипоказання
Дієта на молокочай принесе шкоду, якщо не враховувати протипоказання до вживання цього напою, а саме:
- непереносимість лактози
- захворювання нирок
- гіпотонія
- схильність до непритомності
- діарея
Крім того, не можна вживати молокочай при вагітності і , всупереч поширеним чуткам, в лактаційний період.