Китайський чай для схуднення

Сьогодні китайський чай для схуднення перетворився в розпіарене на просторах Рунета засіб, що знижує апетит, дає заряд бадьорості і чи не спалює жирові відкладення. Більш того, вже придумана так звана чайна дієта. Є і розвантажувальні дні на цьому напої. Давайте розберемося, наскільки ефективні ці методи боротьби із зайвими кілограмами насправді, і що слід врахувати, щоб не нашкодити своєму організму.

Почнемо з того, що згадаємо про те, що собою представляють жири. Можна сказати, що це «тверде» паливо, енергетичний запас нашого організму, який він завжди відкладаємо «про запас». У розумних кількостях. Але якщо споживання жирів у багато разів перевищує ту кількість енергії, яку ми витрачаємо в процесі життєдіяльності, проблема зайвої ваги не змусить себе довго чекати. Чому так відбувається? Для цього є кілька причин. Це і неправильне харчування, і нездорові звички, і малорухливий спосіб життя, і навіть ті психологічні установки, які ми самі собі ставимо.

Звичайно, природою і фармакологічної промисловістю створені продукти, що володіють безпосередньо жиросжигающими властивостями. Однак ефект від вживання цих коштів навряд чи вирішить проблему. Струнке тіло — складне завдання, і для досягнення такої мети потрібно комплексний підхід, який буде враховувати всі перераховані вище фактори зайвої ваги. А тепер спробуйте самі відповісти на питання — чи буде китайський чай ефективний для схуднення, якщо ви продовжите жити своїм звичайним життям і класти в рот ті продукти, які є вашими улюбленими, хоч і далеко не корисними? Зрештою, такий напій — це навіть не «span1> проносний чай , який сьогодні так часто пропонують купити виробники БАДів.

Китайські чаї бувають різні

Обмовимося відразу, що для здоров'я і красивої фігури слід звертати увагу не на сумнівну і дешеву продукцію, імпортовану в нашу країну ніби як з Китаю. Воістину цілющими властивостями володіють дорогі, так звані елітні китайські чаї. Ось в такому продукті може міститися близько трьохсот різних корисних речовин. Це і вітаміни, і вуглеводи, і рослинний білок, і мікроелементи, і амінокислоти . І нехай напій не позбавить вас за пару тижнів від повноти і целюліту, зате він куди корисніше, ніж, наприклад, солодка газована вода. А щоб ви розуміли, на що потрібно орієнтуватися, коротко розглянемо, які властивості китайських чаїв можна допоможуть організувати «коригування» контурів свого тіла:

• зелений чай , який є одним з найпопулярніших чайних напоїв в нашій країні, сприяє нормалізації обміну речовин (у багатьох повних людей він уповільнений) і трохи знижує апетит, що вже прямо протидіятиме накопиченню в організмі надлишків жиру;
• чай Пуер , на думку авторитетних в справі схуднення фахівців, ефективно бореться з «шкідливим» холестерином. Проведені дослідження довели, що при регулярному вживанні цього напою можна схуднути навіть на 10 кг. Тільки для такого чудового результату доведеться серйозно попрацювати над зміною свого способу життя і харчування;
• чай Улун , завдяки незвичайному властивості обробки сировини, діє на організм більш інтенсивно, ніж вищезгадані напої. Зокрема, він надає непогане очищаючу дію, змушуючи зайву рідину, шлаки, токсини і радіонукліди залишати межі нашого організму. Крім того, цей смачний і ароматний продукт піднімає настрій, допомагаючи позбутися від депресії не гірше тістечок і шоколаду.

Який би китайський чай ви б не вибрали для схуднення, не забувайте про сечогінних властивості такого продукту. Щоб уникнути зневоднення організму і наступних за цим проблем вживайте напій в розумних межах, а не по 10 кухлів в день. Також при зловживанні чаєм його тонізуючі властивості легко можуть перетворитися в збудливу, подразнюючу дію на нервову систему.

Рекомендації до «чайному» схудненню

Як з'ясувалося вище, відгуки про китайський чай в чому перебільшені. Але це зовсім не означає, що напій не містить в собі ніякої користі. При грамотному його вживанні можна досягти непоганих результатів, однак слід пам'ятати про наступні моменти:

1. Під час проходження чайної дієті не обов'язково обмежувати себе в усьому. Одноманітне харчування — теж не той випадок. Просто виключіть зі свого раціону цукор і борошняне, смажене і жирне, маргарин, спиртні і «синтетичні» напої.
2. Більше налягайте на свіжі овочі та фрукти, рибу та морепродукти, мед та горіхи, зелень, сухофрукти, імбир , кисломолочну продукцію. Добре включати в своє меню злакові каші, зварені на волі, пісне м'ясо, олію холодного віджиму.
3. Як би не виглядав ваш раціон, пам'ятайте, що головне правило — це уникати переїдання. Якщо дуже хочеться їсти, збільште кількість прийомів їжі до 5-6 в день, але страви повинні обов'язково мати на увазі невеликі порції. Для цього виділіть собі, наприклад, чайне блюдце і кладіть на нього стільки їжі, скільки в нього поміщається. Природно, ніяких добавок і випадкових перекусів!
4. Для схуднення і взагалі для нормальної роботи травної системи дуже важливо не запивати китайським чаєм їжу. Взагалі будь-які рідини повинні прийматися за годину до прийому їжі або через 30-40 хвилин після нього.
5. У один прийом не змішуйте вуглеводну і білкову їжу. Цей принцип роздільного харчування відмінно лягає на чайну дієту.
6. Чи не голодуйте постійно, щоб змусити зайві кілограми йти швидше. Цим ви ризикуєте зіткнутися зі зворотним ефектом, коли навіть з'їдене яблуко відкладеться у вигляді жиру на проблемних зонах. Досить влаштовувати один розвантажувальний день на китайському чаї або на будь-якому іншому відповідному продукті щотижня (бажано у вихідні).
7. Частіше бувайте на свіжому повітрі і збільште рухову активність. Ідеальний варіант — піші прогулянки як альтернатива поїздками на машині або громадському транспорті. Якщо місце розташування вашої роботи дозволяє, в літню пору пересідайте на велосипед, ролики або самокат.

Відгуки про китайських чаях

Катя, 30 років. Пробувала Пуер. Холестерин він і правда знижує відмінно. Більш того, у мене рівень цієї гидоти знизився настільки, що навіть артеріальний тиск стало не просто нормальним, а злегка зниженим. Але я, як то кажуть, не в образі. Чайок смачний, ароматний, та ще й здоров'я мені додав. З приводу схуднення все теж дуже непогано — мінус 7 кг за півроку. Відразу хочу попередити, якщо ніяких доброчинних ефектів Пуер ви на собі не відчули, значить, просто зекономили на хорошому продукті і придбали дешеву підробку.

Зуля, 27 років. Раніше жити не могла без чорного чаю, та ще цукру в нього клала стільки, що мама не горюй. Підсумок моєї солодкого життя в наявності, а точніше на тілі. Коли на моїй спідниці зламалася блискавка при спробі її застебнути, я зрозуміла, що це катастрофа. Багато чула про користь зеленого чаю і про те, як він добре сприяє схудненню. Тепер п'ю тільки його і не менше 3-4 чашок в день. Спідницю собі купила нову, причому вже на розмір менше, ніж стара була.