Що таке метеочутливість і чи можна її подолати?
чималої кількості людей знайоме, що таке нездужання в зв'язку зі зміною погоди. Різкі коливання атмосферного тиску і зміна погоди можуть стати причинами як несерйозних нездужань, так і більш важких наслідків. Парадокс в тому, що метеочутливість не захворювання, але вона може принести чимало проблем людині. Наш організм влаштований вражаючим чином так, хтось зовсім не відчуває навіть різкі зміни погоди, а хтось мучиться головними болями і іншими проблемами при найменших примхах природи. Останнім часом почастішали випадки, коли зміна погоди загострює хронічні захворювання метеочутливих людини.
Симптоми метеочутливості
У разі, коли людина відчуває дуже сильні нездужання при кожному погодний коливанні, можна говорити про метеозалежності. До її симптомів можна віднести:
- Довго не відступаюча головний біль;
- Болі в області серця і прискорене серцебиття;
- Підвищена запальність і дратівливість;
- Загострення хронічних захворювань (в першу чергу-серцево-судинної і нервової систем)
Вражаюче, що метеозалежні люди нерідко відчувають наближається зміну погоди в особі головного болю і нездужань в цілому.
Трохи статистики: кожен третій дорослий житель нашої планети відзначає у себе нездужання на погоду.
Причини і передумови метеозалежності:
- Схильність до стресів. Встановлено, що жителі мегаполісів, які живуть в швидкому ритмі, схильні до неврозів, а, значить, і сильно залежать від стану погоди;
- Почастішання протікання хронічних захворювань і їх загострення;
- Нездоровий спосіб життя : мала рухливість, неправильне харчування, недосипання;
- Погана екологія;
Атмосферний тиск-головний показник погоди, який сильно впливає на стан людини. Перепади атмосферного тиску діють на загальне самопочуття людини, через що барорецептори (нервові закінчення, особливо чутливо реагують на коливання тиску) дратуються, а також кровоносні судини черевної порожнини і внутрішньої поверхні суглобів. Саме тому найбільш гостро перепади погоди відчувають люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Як правило, в такій ситуації у них піднімається артеріальний тиск, з'являється головний біль і загальне нездужання. Роздратування барорецепторів черевної порожнини веде до здуття живота, болів в області шлунка і кишечника.
М ожно Чи можна уникнути метеозалежності або хоча б знизити її?
Для того, щоб знизити залежність від примх погоди, потрібно, найголовніше, вести здоровий спосіб життя. Хоча б на час різких перепадів тиску відмовтеся від міцних тонізуючих напоїв (кава, чай), а також алкоголю і сигарет. Висипайтеся, харчуйтеся раціонально і з достатньою кількістю поживних і корисних речовин, але не переїду. Виключіть зі свого раціону фаст-фуд, а також солодощі. Їжте більше білка-індички, курки, яєць, горіхів. Хочете перекусити зробіть вітамінний салат, з'їжте яблуко або інший фрукт. Віддайте перевагу плодам, які ростуть у Вашій кліматичній зоні. Такі плоди вважаються саме тим, що потрібно організму.
У разі, якщо Ви відзначаєте проблеми зі сном, спробуйте перевірені засоби-відвари трав (ромашки, меліси, молоко з медом на ніч), обов'язково провітрюйте приміщення перед сном. Також перед сном дуже корисно приймати розслаблюючі ванни. Можна використовувати ароматичні масла (кедр, лимонник та інші) і різні піни для ванн, а також морську сіль.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Він дуже милостиво позначається на загальному стані людини. Менше часу проводьте за комп'ютером, більше займайтеся спортом або хоча б просто рухайтеся частіше ходіть, робіть зарядку.