Як боротися з забудькуватістю?
Доброю пам'яттю в наш час може похвалитися далеко не кожна людина. Але, при цьому практично кожен з нас її потребує, так як день у день нам необхідно запам'ятати якесь число або номер, згадати чиєсь ім'я або по батькові. І як на зло саме в такі важливі моменти в пам'яті как-будто трапляються провали. Як же все-таки можна поліпшити свою пам'ять? Нижче ми наведемо кілька порад, які допоможуть вам краще запам'ятовувати необхідні для вас речі.
1 . Система
Відмінний спосіб запам'ятати довгу фразу або велике число — це знайти систему, якої воно підпорядковується. Наприклад, подивіться на ось це число:
+3810151722242931363843
Цифри в ньому здаються безладними, підібраними навмання. Але якщо подумати гарненько, то можна простежити таку систему: починаючи з першої цифри, додайте 5, а потім додайте 2, повторіть ці прості дії. Після того як ви зрозумієте залежність, все що потрібно буде зробити, це лише запам'ятати перше число.
2. Асоціації
Ще один відмінний метод запам'ятовування чисел. Вам всього лише потрібно знайти слово, яке викликає у вас асоціацію з будь-якою частиною цифр. Наприклад:
74752007
Для початку потрібно розбити число на більш дрібні числа, які викликають у вас асоціації. Можна зробити так: 747 Боїнг, 52-колода карт, 007- Джеймс Бонд. Цей метод часто використовують для запам'ятовування паролів. Для того щоб легше запам'ятати все це уявіть всі об'єкти в одному місці. Наприклад, Джеймс Бонд грає в карти в особистому літаку Боїнг.
3. Алфавітний порядок
Дуже добре підходить для запам'ятовування великого списку слів. Все що вам потрібно лише розмістити всі слова в алфавітному порядку, який будь-яка людина знає напам'ять. Ви будете здивовані, але цей метод досить ефективний.
4. Класифікація
Цей метод дуже близький до алфавітного порядку, але краще годиться для великих списків. Наприклад, у нас є список покупок: яблука, сир, шампунь, молоко, цукор, мило, банани, кокосова стружка, борошно. Все, що вам потрібно — це класифікувати необхідні покупки по групах:
Фрукти: яблука, банани
Предмети особистої гігієни: шампунь, мило
Молочні продукти: молоко, сир
Бакалія: кокосова стружка, цукор, борошно
5. Розбивання на фрагменти
Створення окремих блоків інформації — це один з кращих методів запам'ятовування інформації. Багато людей використовують його практично кожен день. Наприклад, за допомогою цього методу найкраще запам'ятовувати телефонні номери.
6. Візуалізація
Одна з найбільш древніх технік запам'ятовування інформації. Все, що вам потрібно це уявити добре знайоме вам місце, наприклад ваш будинок. Тепер, якщо вам необхідно запам'ятати список фруктів, розмістіть кожен з них в різних частинах свого будинку, так щоб ви їх бачили чітко. Потім якщо вам потрібно згадати список подумки пройдіться по своєму будинку, і ви все пригадаєте.
7. Метод історій
Дуже забавний метод запам'ятовування інформації. Придумайте історію, щось на кшталт казки, в яку включіть все, що вам потрібно запам'ятати. Нехай ця історія буде абсолютно безглуздою, це не повинно вас бентежити. А якщо історія вийде дуже смішний, то це навіть полегшить процес запам'ятовування.
8. Відчуття
Для того щоб запам'ятати яке-небудь слово, постарайтеся запам'ятати його використовуючи свої органи чуття. Наприклад, якщо ви боїтеся, що забудете купити мило, спробуйте згадати, як воно пахне і виглядає.
Всі ці техніки запам'ятовування допоможуть вам краще запам'ятовувати інформацію і будуть відмінно тренувати вашу пам'ять.