Риб'ячий жир для схуднення

Є такі препарати і біологічно активні добавки, в користь яких ніхто не сумнівається вже дуже давно. До них відноситься і риб'ячий жир. Головний показник нешкідливості цього засобу полягає в його призначенні навіть немовлятам. Риб'ячий жир для схуднення почали застосовувати порівняно недавно, коли останні дослідження виявили його здатність зменшувати жировий прошарок.

Користь риб'ячого жиру і сприяє він схудненню

Для початку слід нагадати, що риб'ячий жир синтезують з печінки переважно тріскових порід риб. Цей препарат багатий на вітаміни Е, А і D, омега-3 жирними кислотами, йодом і фосфором. Крім багатого вітамінно-мінерального складу, риб'ячий жир сприяє нормалізації багатьох процесів в організмі людини.

До таких належить обмін речовин, артеріальний тиск, запальні процеси, нервова регуляція і ін. Риб'ячий жир здатний зволожувати шкіру, що добре при псоріазі, атопічний дерматит та інших алергічних захворюваннях. Регулярне надходження даного БАДа допомагає знизити артеріальний тиск, знижує психічне навантаження, вплив стресу.

Так чи сприяє схудненню риб'ячий жир? Як помітили вчені — так. Як це відбувається? Людина є носієм двох важливих генів, що відповідають за спалювання і накопичення жирів. Якщо довгий час вживати капсули риб'ячого жиру, то можна включити в активну роботу процеси спалювання жиру і відключити гени, що відповідають за його накопичення. Ці процеси відповідно називаються липогенез і ліполіз. Крім цього риб'ячий жир нормалізує обмін речовин і може діяти як легке проносне. Але і це ще не все.

Процес накопичення жирів безпосередньо пов'язаний з виробленням інсуліну і рівнем цукру в крові. Якщо рівень цукру підвищується, відбувається вироблення інсуліну, який гальмує розщеплення жирів. Після вживання риб'ячого жиру рівень цукру нормалізується, інсулін не синтезується, а жири перетворюються в енергію. Важливим є те, що організм починає синтезувати енергію як із запасів жиру, так і з тих, хто влаштовується з їжею речовин.

Як приймати риб'ячий жир з метою схуднення?

Найбільш правильне дозування риб'ячого жиру становить 1-2 грами на добу. Капсули, приблизно 6 штук, слід приймати 3-4 рази на день разом з їжею, так він краще засвоюється. Щоб такий спосіб схуднення був результативним, бажано дотримуватися дієт і запастися терпінням, тому що ефект спостерігається після закінчення декількох тижнів. Але крім схуднення, організм, який одержує в достатній кількості омега-3 жирні кислоти, значно омолоджується. Це стосується не тільки зовнішніх змін шкіри, нігтів і волосся, але і внутрішнього оздоровлення організму. Риб'ячий жир корисний для зору, кісток і зубів, знижує холестерин, розширює судини і протистоїть тромбоутворення. І це не весь перелік корисних властивостей даного продукту.

Риб'ячий жир показаний не всім. Є й протипоказання:

• високий вміст кальцію;
• сечокам'яна хвороба:
• туберкульоз;
• алергія на рибу і риб'ячий жир;
• ниркова недостатність;
• гіперфункція підшлункової залози.

Якщо розглядати БАД з точки зору схуднення, то він має безліч характеристик. Відгуки на риб'ячий жир для схуднення в основному описують його як додатковий препарат до основного дієтичного методу. Вживаючи лише один риб'ячий жир схуднути в загальному то вдається на 1-2 кг, не більше. Бажано включати його в раціон при обмеженому режимі харчування, наприклад в процесі проходження дієті сибарит Олени Стоянової. Риб'ячий жир при дієті допомагає організму справитися з недоліком корисних речовин.