Що ми знаємо про инсомнии?
Фази сну і неспання є невід'ємними характеристиками життя людини. Будь-які порушення в цій сфері позначаються на якості життя і діяльності людей. Одним з частих порушень сну є инсомния розлад, яке пов'язане з труднощами засипання і / або підтримки сну.
Основними причинами цього розладу є: стрес , неврози, психічні захворювання, зловживання алкоголем, вживання психотропів, токсичні фактори, ендокринні захворювання, несприятливі зовнішні фактори (шум, підвищена вологість повітря), змінний графік роботи, зміна часових поясів.
Виділяють таку класифікацію инсомнии:
1) За перебігом гостру (тривалість инсомнии до 3-х тижнів) і хронічну (більше 3-х тижнів).
2) За клінічною картиною:
— пресомніческіе труднощі з засинанням, коли бажання спати може порушувати будь-які фактори: неголосні звуки, негативні емоції, які спливли в пам'яті, мимовільне підвищення рухової активності.
— інтрасомніческіе характеризуються частими нічними пробудженнями після яких довго неможливо заснути. Вони провокуються нічними кошмарами, позивами до сечовипускання.
— постсомнічних виникають відразу після пробудження, відчувається розбитість, незадоволеність сном.
Так само існує такий вид розлади як псевдоінсомнія, коли людина скаржиться на повну відсутність нічного сну, але за результатами об'єктивного обстеження виявляється, що сон є. Це говорить, що суб'єктивна оцінка сну і його об'єктивна характеристика не збігається, найчастіше зустрічається у людей з психічними відхиленнями. Порушення сну можуть бути при багатьох захворюваннях мозку (інсульт, паркінсонізм, епілепсія, пухлини головного мозку), і можуть не прийматися до уваги після масивних неврологічних порушень.
Виділяють наступні наслідки инсомнии: соціальні і медичні. Соціальні насамперед впливають на працездатність людини (невиконання трудових нормотівов, недотримання службового графіка внаслідок денної сонливості). Медичні ведуть до таких серйозних захворювань як артеріальна гіпертонія, гастрит, бронхіальна астма. Причому инсомния впливає не тільки на схильність до них, а й обтяжує їх перебіг, провокуючи розвиток ускладнень. У хворих інсомнія, схильність до психічних розладів вище, ніж у людей без порушень сну. Інсомнія в комплексі з іншими розладами, наприклад з апное (зупинка дихання уві сні) збільшує ризик раптової смерті та інших ускладнень.
Спеціаліст, який займається проблемами сну це сомнолог. При зверненні до нього призначається наступне обстеження: полісомнографія з Кардіореспіраторної мониторированием. Це дослідження оцінює співвідношення циклів сну, порядок їх зміни, вплив зовнішніх факторів на сон і на організм в цілому.
Починати лікування інсомнії слід з нелекарственних методів. Це дотримання рекомендацій: вставати і лягати спати в строго певний час, не спати в другій половині дня. Не вживати у вечірній час міцний чай, кава, по можливості виключити стресові ситуації, розумове перенапруження у вечірній час, дотримуватися гігієни сну, псіхотерапію-, фототерапію, Енцефалофонія (музика мозку), голкорефлексотерапії, фізіотерапію. З медикаментозних препаратів спочатку вдаються до рослинних снодійним звіробою, валеріани, м'яти, меліси, пустирник, півонія і ін. У разі неефективності народних засобів, призначають вже більш сильнодіючі седативні і снодійні.