Остеохондроз, чим небезпечний, і як запобігти?

Остеохондроз хребта це захворювання, яке характеризується розвитком дегенеративних змін в хрящах міжхребцевих дисків і реактивними процесами в оточуючих їх тканинах.

Остеохондроз хребта є дуже широко поширеним недугою, яким страждає близько 80% людей. Захворювання найбільш часто вражає людей молодого віку (25 — 40 років).

Уражена остеохондрозом хрящова тканина дисків поступово перероджується і перетворюється в подобу кісткової тканини. Затверділий диск зменшується в розмірах, втрачає властивості амортизатора між хребцями і починає тиснути на нервові закінчення, що і призводить до появи хворобливих відчуттів.

Початкова стадія остеохондрозу найчастіше не проявляє себе якими-небудь неприємними відчуттями в області хребта і може діагностуватися, як захворювання внутрішніх органів, а істинний діагноз підтверджується тільки після проходження численних обстежень.

За локалізацією розрізняють шийний, грудний, поперековий, крижовий і поширений остеохондроз. Найчастіше діагностується поперековий остеохондроз (понад 50% випадків), шийний остеохондроз (понад 25%) і поширений (близько 12%).

Факторами ризику остеохондрозу є:

-аномалія розвитку хребта

-тривалість фізичне перенапруження

-ожиріння

-Куреніе

-Гіподінамія

-Вплив вібрації (наприклад, при керуванні транспортними засобами)

Велике значення також має профілактика.

Існують кілька правил, які знизять навантаження на хребет:

— необхідно завжди тримати спину рівно;

— намагатися не піднімати важких предметів. Якщо це необхідно, то піднімати їх потрібно присівши, а не нахилившись;

— знизити до мінімуму асиметричних навантажень на хребет;

— намагатися не піднімати важких предметів. Якщо це необхідно, то піднімати їх потрібно присівши, а не нахилившись;

— при наявності деформації стопи або плоскостопості, коректувати положення стопи використанням спеціально підібраних ортопедичних устілок;

— частіше рухатися, не давати м'язам спини атрофуватися;

— як можна частіше висіти на турніку і займатися плаванням.

— підтримувати нормальну масу тіла.

Будьте здорові!