Дієта Оксани Ряска

Тисячна учасниця проекту «Дом-2» Оксана Ряска привертала увагу телеглядачів і колег по шоу різними способами. Це часті сварки, безглузда характер і досить пишна зовнішність. Набравши трохи досвіду, вона вирішила змінити імідж і перетворитися. Перше, що потрібно було зробити — це схуднути. Дієта Оксани Ряска не примушувала її голодувати в очікуванні гарного схилу. Головний принцип — це споживання достатньої кількості низькокалорійної їжі.

Обмеження і дозволені продукти в дієті Оксани Ряска

Щоб значно схуднути, Оксана повністю відмовилася від солодких і кондитерських виробів. Виключалися різноманітні газовані напої, чай і каву з цукром. Крім того, з м'яса допускається пісна курка, також дозволена риба та інші морепродукти.

Список дозволених продуктів відкривають крупи, особливо гречка і вівсянка. Основу білкової їжі складають яйця і молоко. Оксана часто готує овочеві супи і дуже любить перекушувати фруктами. Раціон телезірки включає і білки, і жири, і вуглеводи, тому вважається правильним і збалансованим.

Меню дієти Оксани Ряска

Як схудла Оксана Ряска на своїй дієті? Відповідь на питання укладений в меню.

Сніданок: порція гречаної або вівсяної каші, звареної на нежирному молоці без солі і цукру. Чашка чорної кави без цукру. Альтернативу каші становить омлет з 2-3 яєць з молоком, зеленню і без солі.

Обід: овочевий суп на курячому бульйоні. Основу супу становить відварна куряча грудка. З овочів краще капуста, перець, помідори, морква, зелень. Сіль і хліб неприпустимі.

Полудень: 1 фрукт на власний смак. Оксана воліє грейпфрут або апельсин.

Вечеря: відварна куряча грудка без гарніру, або 300мл нежирного кефіру.

Виходячи з цього одноденного меню, можна скласти правильний раціон на найближчий тиждень — саме стільки триває дієта Оксани Ряска. Головне не відходити від списку дозволених продуктів, не перекушувати занадто часто і не вживати алкоголь. За тиждень такої дієти можна схуднути приблизно на 3 кг. Частина ваги піде за рахунок виведення рідини, так як методика відноситься до безсольові. Взагалі даний спосіб схуднення схожий з дієтою Лариси Гузеевой з певними відмінностями.