дієта 2468

Диета 2468

Манекенниці — самі стрункі люди в світі. Це закон, необхідність, заставу затребуваності і успіху. Саме європейським моделям належить заслуга в розробці найефективніших способів схуднення, якими сьогодні користуються зовсім юні дівчата, які мріють стати схожими на безтілесних німф. До них відноситься і дієта 2468.

Яке меню допомагає моделям швидко схуднути?

Дієта відноситься до низькокалорійним, причому з приставкою «дуже». Головний фундамент, завдяки якому методика дозволяє досягти відмінних результатів — це строгий облік калорій. Курс схуднення розрахований всього на 4 дні, протягом яких слід поступово збільшувати енергоцінність раціону:

  • День 1 — 200 ккал
  • День 2 — 400 ккал
  • день 3 — 600 ккал
  • день 4 — 800 ккал

Певного списку дозволених і заборонених продуктів дана методика не має. Можна їсти абсолютно все, від жирних страв до продуктів з високим вмістом швидких вуглеводів. Головне укладатися в рамки калорійності продуктів і готових страв. Найбільш відповідною їжею вважаються ягоди, овочі, деякі фрукти, кава. Ось на них моделі і зупиняють свій вибір. Нижче представлено зразкове меню, з яким можна слідувати протягом першого дня дієти 2468:

  • Сніданок: 2 огірка з шматочком сиру (всього — 70 ккал)
  • Другий сніданок і обід: відварна цвітна капуста (всього — 50 ккал)
  • Вечеря: шматочок шинки з сиром і курагою (всього — 80 ккал)

У перервах потрібно пити мінеральну воду без газу або несолодкий зелений чай. Два-три курси (8-12 днів) такого схуднення допомагають позбавитися від 8 до 10 кілограмів. Понад 4 послідовних курсів проводити заборонено, інакше можна нашкодити здоров'ю і уповільнити обмінні процеси, що в подальшому буде сприяти швидкому набору ваги.

Завдяки чергуванню калорійності можна виключити чинник звикання до дієти. Тому раціон може підійти того, хто вже досяг певних результатів в схудненні, зупинився на певній ваговій планці і ніяк не може просунутися далі. Особливо добре методика переноситься вегетаріанцями і веганами. Однак навіть самі моделі рекомендують користуватися цією схемою живлення тільки в екстрених випадках.

Правильно виходите з дієти 2468, інакше настраждався організм влаштує вам «райське життя». Щодня додавайте до раціону по 200 ккал, поки не досягнете позначки хоча б в 2000 ккал.

Відгуки звичайних дівчат

Серафима, 29 років. ожирінням я не страждаю — при зрості 164 см маю цілком нормальну вагу (50 кг). Але після шведського столу під час відпустки я набрала цілих 4 кг, які і намірилася скинути за допомогою даної дієти. Над списком відповідних продуктів довго голову не сушила — їла заморожені овочеві суміші, огірки, квашену капусту, щі і борщ, хлібці, докторську ковбасу, куряче філе, груші, яблука, мандарини і потроху гіркого шоколаду і зефіру. Пройшла два «кола» поспіль (8 днів), які допомогли мені втратити 6 кг. Єдина проблема — доводилося пити проносне, тому як через такого різкого зниження калорійності сходити в туалет я самостійно не могла.

Світу, 31 рік. Використовувала поспіль чотири курси дієти 2468 — пішло 8 кг. Але більше ніколи не буду користуватися цим методом. Буквально власними руками я загубила обмінках. Так що тепер доводиться сидіти на звичайній низькокалорійній дієті, але постійно. Як тільки даю собі послаблення (кажучи по простому, зриваюся), вага відразу ж набігає.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *