Головна » Вагітність і діти » Харчування і меню дитини в 2 роки

Харчування і меню дитини в 2 роки

2 роки всього … Все випльовує , їжа на підлозі, одязі і навколишні предмети, мало того, ще й тарілку відсуває. А найголовніше — ти збилася з ніг придумувати все нові і нові страви для цього маленького чоловічка, прагнеш до різноманітності, але виходить якось не дуже. Знайоме? Спробуємо впоратися і з цим завданням з категорії «догляд за малюком».

Меню ребенка в 2 года

— Мої смакові переваги дуже вибагливі!

Основні правила харчування дитини в 2 роки

  • Менше жиру. Крихітна печінку, та й взагалі ШКТ, ще недостатньо розвинені і так буде тривати до 3 років.
  • Менше солі. Цей інгредієнт краще взагалі виключити з дитячої тарілки. Але якщо дуже хочеться, можна злегка присолити їжу. Приправи та прянощі також недоречні.
    Соль

    Сіль — це біла отрута.

  • Дотримуватися графік чи ні? Ти мама, тобі і вирішувати. Як зручно, так і роби.
  • Важливо! Перестань методично запихати в чадо ложку за ложкою. Уяви, що ти є не хочеш, а треба. Кому треба? Через годину-дві їжі не буде? Армагеддон не відбудеться, якщо малюк ось конкретно зараз не поїсть.
  • Порція. Розмір шлунка дорівнює кулачку — від цього і відштовхуйся. З'їв пару ложок? Досить. Цілком.
  • Блендер, терки — штуки зручні, але жування ніхто не відміняв. Можна погодувати дитя супом-пюре, але не кожен день.
    Ребенок жует

    Зубки дитини повинні постійно працювати!

Різноманітне харчування — що це і навіщо

Довідка. Одноманітне меню властиво більшості живих організмів на землі і воно не заважає їм жити, рости, розмножуватися і виконувати інші функції. Воно природно. Людину таке не влаштовує і він намагається всілякими способами забезпечити собі щоденний святковий стіл. Від його наповнення залежить психологічний стан «годує».

Чи так це важливо? Для дитини — не особливо, якщо мама не впадає в крайнощі і не починає давати заморські продукти щоб потішити власне самолюбство.

Мета харчування — наситити організм всіма необхідними поживними речовинами, вітамінами і елементами.

Досягти цієї мети допомагає мамин арсенал — м'ясне, овочі, фрукти, молочне, крупи . Ця п'ятірка здатна задовольнити будь-який людський організм. Меню з яблука, шматочки курки, хліба, кефіру і картоплі цілком собі претендує на різноманітне.

Питание ребенка

Ніяких вишукувань, тільки корисні та поживні продукти!

Види продуктів відрізняються за своїм складом, але не настільки кардинально, щоб бити на сполох, коли дитина вранці і ввечері поїв гречки, тому що мама не встигла зварити рис. Перейдемо безпосередньо до асортименту.

Икота у ребенка Досить часто немовлята починають гикати. Відбувається це з різних причин. Можливо, дитину мучить спрага, він замерз або переїв. Справитися з гикавкою у новонародженого можна декількома способами.

Лікар призначив вашому малюкові бифидумбактерин? Ви не знаєте, що це за ліки і чи безпечно воно для організму новонародженого? У цій статті ви знайдете повний опис препарату, показання до застосування та протипоказання.

Складові дитячого меню

  • Крупа кожна. Її потрібно розварювати до каші в прямому сенсі.
  • М'ясо . Це курка, телятина, яловичина, кролик. Тушковане, відварене.
  • Овочі будь-які в будь-якому вигляді, переважно в сирому салаті. Єдине обмеження — картопля, їм зловживати не варто. 
    Овощи для ребенка

    Овочі сповнені вітамінами і мінералами!

  • Фрукти. Це плоди дерев, які ростуть в районі місця проживання дитини. Експериментувати з екзотикою в цьому віці не варто.
  • Молочка. Краще — кісломолочка. Нежирний сир , кефір, домашній йогурт.
  • Риба. Морська або річкова, але не сьомга і інші жирні види. 
    Рыбные котлетки

    Такий обід дитина з'їсть із задоволенням!

Як бачиш, є з чого вибирати. Нехай дитина сама попросить їсти. Принципово важливо — любить курку, не любить яловичину? Годуй куркою. Плюється від сиру, але із задоволенням п'є кефір? Відмінно! Спробуй дослідним шляхом обчислити, що з перерахованого вище йому до смаку і не насилуй малюка нелюбимими стравами, нехай і корисними.

Визначальний умова для мами — порядок зі здоров'ям.

Хороше харчування призводить до нормального самопочуття, регулярного стільця. Віддає перевагу корочку свіжого хліба і какає нормально? Добре. Є проблема ? Запропонуй корочку з кефіром, наприклад.

Ребенок пьет кефир

Кефір — незамінний для дітей, які страждають від проблем з кишечником.

Крім усього іншого в дитячому меню нехай присутні в невеликій кількості яйця, крапелька меду, рослинна олія, горіхи, сухофрукти і компот з них, трав'яні чаї .

Яйца для ребенка

Декілька разів на тиждень давайте малюкові яйце!

Шкідливі продукти: копченості, консерви, чіпси, газовані напої (як чиста, так і солодка), бульйонні кубики. Вони можуть викликати алергію, навантажать маленький організм консервантами і барвниками.

Ребенок переворачивается Лікарі досі не можуть прийти до єдиної думки з питання : « коли дитина повинна почати перевертатися ». Розвиток рухової активності залежить від безлічі факторів, які необхідно брати до уваги батькам.

Навіщо дитині джерельце? Чому він пульсує? Коли повинен затягнутися? Яку функцію виконує? Відповіді на ці та інші запитання шукайте на цій сторінці www.o-my-baby.ru/razvitie/kosti/rodnichok.htm .

Желтушка у новонародженого : привід для паніки або нормальне явище?

Що робити якщо

  • Малюк зовсім не їсть м'ясо. Вари супік на бульйоні.
  • Молочка табу? У омлет додавай сметану або молоко. Роби сирники з сиру з родзинками, збивати натуральне морозиво. Останнє, до речі, по ложечці в день діє як профілактика простудних захворювань через «випив, з'їв холодну».
    Мороженое для ребенка

    Морозиво — корисне ласощі і профілактика простудних захворювань.

  • Овочі випльовує? Але ж не всі. Цвітна капуста , так кольорова капуста, буряк, так буряк. Годуй тим, що він вживає з задоволенням.

Як має бути

Раціон в ідеалі складається з чотирьох компонентів: сніданок та ланч — 25-30%, обід — 30-35%, полуденок і вечерю ділять залишився . Але! Малюк не снідає, а в обід їсть багато — це нормально? Абсолютно.

Счастливый малыш

— Чи не поснідав, зате щільно пообідаю!

Відгуки бувалих мам

Ангеліна, мама сина 3 років:

«Такого примхливу дитину як у мене немає у всьому світі, мені так здається. Плювався від всього і на далекі відстані. Спочатку переживала, готувала кілька страв, щоб догодити, потім плюнула. Пару днів невеличкий істерики і тепер я спокійна. Вирахувала улюблені страви і стала його годувати тільки тоді, коли попросить. Заспокоїлася сама з приводу «цілий день нічого не їсть», тому що він почав їсти сам ».

Вероніка, мама дочок-близнючок 2,5 років:

«у всіх одна дитина і плачуть через харчування, а у мене двоє і з характером. Для мене справжньою паличкою-виручалочкою стали овочеві рагу. Я беру рукав для запікання, нарізаю туди овочі, м'ясо, додаю масла і в духовку. Відмінна їжа для малюків — корисно і швидко. Ще нам сподобався омлет в пакеті. Просто розмішуєш яйця з молоком, заливаєш в пакет, завертаєш в ще один, кидаєш в окріп, виходить пишний і гарний клубок без жиру і додаткової теплової обробки ».

Анна, мама дочки, 2 рочки і 3 місяці:

«Була у нас проблема з харчуванням, поки я не перестала переживати з цього приводу. Зараз намагаюся спокійно ставиться до примх. У нашому меню присутні каші з сухофруктами, сирні запіканки, овочеві мікси, м'ясні парові котлетки і тюфтельки, Супік. Ще намагаюся зробити блюдо красивим — викладаю смішні мордочки і фігурки, тоді дочка їсть із задоволенням ».

Приблизний денний раціон дворічної дитини

Сніданок

Хліб з печінковим паштетом або сиром + 100 г йогурту, кефіру.

Печеночный паштет

Ніжно, смачно і поживно!

Другий сніданок

Каша з фруктами або сухофруктами, натуральний сік або чай.

Каша овсяная

Ну і каша! Так в рот і проситься!

Обід

Легкий овочевий суп або борщ, парова тюфтельки, каша, салат.

Овощной суп

Буль-буль-буль кипить бульйон,

Ох і смачним буде він!

Полудень

Тепле молочко з печивом або булочкою.

Молоко и печенье

Полудень — улюблений усіма малюками прийом їжі!

Вечеря

Яйце (через день або навіть два) + овочеве рагу, фрукт, чай.

Груши

Вечеря не може обійтися без соковитого стиглого фрукта.

З фаршу або печінки, хлібної м'якушки, молока і половинки яйця можна готувати відмінні пудинги. Не забувай про субпродуктах. Наприклад, з мізків виходить смачна бабка. Якщо пакет кефіру кинути на добу в морозилку, а потім витрусити на друшляк, сироватка стече, залишиться ніжний сирок.

Ще варіанти — печені яблука, вареники з ягодами, млинці, Кіселик (якщо немає проблем зі стільцем), муси з манної крупи.

Малыш и торт

Пам'ятайте! Солодке — причина багатьох захворювань у маленьких дітей.

Аккуратней з цукром — він не тільки псує зуби, але і дає дитині багато енергії.

Ось такі вони — прості, зрозумілі істини в харчуванні дитини в 2 роки.

загрузка...

Залишити коментар

Ваш email нигде не будет показанОбов'язкові для заповнення поля позначені *

*