Чим підвищити гемоглобін?

Доктор, вивчаючи результати аналізу крові, в першу чергу звертає увагу на рівень гемоглобіну, оскільки цей складний білок у людини відповідає за перенесення кисню до тканин організму, а також, в деякій мірі, забезпечує відтік вуглекислого газу до дихальних органів. І якщо тканини організму не будуть у повній мірі забезпечуватися киснем, то самопочуття людини значно погіршується.

Можливі захворювання

Втім, однаково шкідливо і недостатнє, і надмірна кількість білка , здатного «зв'язуватися» з киснем. Тільки наслідки таких відхилень різняться, як і причини.

Так, підвищений рівень гемоглобіну показує, що можливо у хворого:

• легеневий фіброз,
• надлишок еритропоетину,
• вроджені серцеві захворювання.

А ось низький вміст складного білка — це показник:

• великої крововтрати,
• проблеми в нирках,
• голодування,
• хіміотерапії,
• хвороби кісткового мозку,
• дефіциту вітаміну В12.

І це далеко не повний перелік, а ось наслідки — нервові розлади, застуди і головні болі не змусять вас чекати. Але, перш ніж панікувати, визначимося зі стандартами.

Норми і показники

Справа в тому, що норма гемоглобіну в крові у чоловіків, жінок і дітей відрізняється і суттєво. Порівняльні показники вказані нижче:

• чоловіки не нижче 120 і не вище 180 г / л, в нормі — 130-160г / л;
• жінки — в нормі 120-150 г / л;
• діти — в залежності від віку, причому при народженні рівень гемоглобіну навіть вище, ніж у дорослої людини, але вже через 3 місяці знижується до 100-120г / л.

Відразу відзначимо, що стандарти ці усереднені і, по ряду причин, можуть змінюватися. Так, у вагітних жінок рівень даного білка знижується — і це нормально.

Про анемії, а саме так називається знижений вміст гемоглобіну в крові, говорить цілий ряд ознак.

Симптоми

Вам варто звернутися за допомогою до фахівця, якщо у вас:

• немає апетиту,
• бліда шкіра,
• постійна втома і сонливість,
• головні і м'язові болі,
• шум у вухах,
• холодні кисті рук і стопи.

Здайте аналіз крові і, якщо низький гемоглобін, то вже через добу вам призначать повноцінне лікування. Лікарські препарати лікарі призначають в індивідуальному порядку, тому рекламувати їх не будемо. А розповімо, чим підвищити гемоглобін в домашніх умовах.

Народні засоби

По-перше, необхідно переглянути свій раціон. Робіть ставку на:

• м'ясо,
• червону рибу та ікру,
• сухофрукти,
• горіхи,
• цитрусові,
• гранат і сік з нього,
• жовток яєць,
• петрушку і кріп,
• свіжовичавлені соки.

Тобто. вживаємо продукти, що містять залізо і вітамін С, який допомагає організму засвоювати це саме залізо. Адже саме воно є суттєвою складовою гемоглобіну. І виключіть чорний чай, кава, оскільки вони вимивають цей метал з організму.

По-друге, є обов'язковими тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Тому виїжджайте за місто, в сосновий бір і дихайте на повні груди, «заведіть» організм на повноцінну роботу.

По-третє, вживайте вітамінізовані настої, найцінніший з яких, без перебільшення, шипшиновий. Ось і рецепт для вас:

• плоди шипшини 1 жменя помістити в термос;
• залити їх 0,5 л окропу;
• наполягати добу;
• процідити;
• додати мед за смаком;
• вживати по 0,5 склянки перед їдою.

І будьте здорові !