Як підняти тиск в домашніх умовах? Поради та рекомендації гіпотоніки

Кров по судинах організму людини рухається за рахунок тиску, який створюється за рахунок серцевих імпульсів. Рівень артеріального тиску — величина не постійна, вона коливається і залежить, в тому числі від психо-емоційного стану людини і фізичних навантажень, від інтервалу між періодами активності. Щоб правильно виміряти тиск, потрібно здійснювати процедуру в той момент, коли обстежуваний знаходиться в стані спокою і повністю відновився від фізичних навантажень. Саме в цей час у людини нормальна для його організму тиск. Вимірюють тиск у пацієнта, який:

Спокійно сидить або напівлежить в розслабленому стані не менше 5 хвилин;
Чи не розмовляє і не робить різких рухів;
Хоча б 30 хвилин до цього не їв, не курив, не перебуває на морозі або в жаркому приміщенні.

Гіпертоніки і гіпотонікам

Оптимальним у дорослої людини вважається тиск 120/80 мм рт.ст., правда, коли вік наближається до пенсійного, кожен показник збільшується приблизно на десяток.

На жаль, стабільно нормальний тиск мають одиниці, у більшості ж людей голова болить про те, як підняти тиск в домашніх умовах або навпаки збити його. Перших хворих відносять до гіпотонікам, друге — до гіпертонікам. Причому для останніх винайдено досить лікарських препаратів, а ось перші знаходяться в менш комфортних умовах.

Симптоми

Точно можна сказати, що людина гіпотонік, якщо у нього одночасно проявляються 2-3 з таких ознак:

Задишка;
Головні болі;
Слабкість;
Нудота;
Запаморочення;
Безсоння;
Неуважність;
Запаморочення.

Лікарські препарати

Якщо ви потрапили в число гіпотоніків, то візьміть за правило мати в домашній аптеці:

Настоянку леутерококка;
Чай Каркаде;
Настоянку аралії;
Настоянку радіоли рожевої;
Відвар безсмертника.

Всі ці кошти відмінно тонізують і підвищують тиск.

немедікоментозного лікування

Якщо ви відчули різкий стрибок тиску далеко від дому, то виручить масаж:

У видолинку під підборіддям і під носом;
Розтирайте мізинці;
Масажуйте точки межи очі;
Активно розітріть вуха.

Все це можна робити і вдома, паралельно з прийомом лікарських засобів, щоб тиск піднявся швидше.

Дієта

Для новоявлених гіпотоніків, які не знають, як підняти тиск в домашніх умовах, порекомендуємо певні продукти харчування:

Кава і міцний чай, але в міру — надмірне їх кількість вимиває кальцій з організму;
Овочі та фрукти червоного, зеленого і оранжевого кольору;

Корисні звички

Візьміть собі за норму виконувати нескладні правила, і тоді хвороба напевно відступить:

Обов'язково висипайтеся;
Пийте достатню кількість чистої води;
Менше перебуваєте в стоячому положенні;

Приймайте контрастний душ;
Більше гуляйте на свіжому повітрі;
Займіться плаванням.

Якщо ви рішуче налаштовані боротися зі своєю хворобою, станьте оптимістом, шукайте в житті радісні моменти і запам'ятовуйте їх, уникайте негативних емоцій і стресів. А далі дотримуйтесь наших рекомендацій, поміняйте свій спосіб життя і харчування. І будьте здорові.