Як зміцнити серце і судини народними засобами?
Серцево-судинна система людини не зазнала в процесі еволюції серйозних змін. А ось спосіб життя наших сучасників істотно змінився. Вже немає ніякої необхідності проходити по 10 кілометрів в пошуках їжі, стрімко бігти за швидконогим оленем або лізти на високе дерево, щоб сховатися від ворогів. Багаторічна відсутність навантажень на серцевий м'яз послаблює її. Як наслідок, стінки судин, по яких мляво рухається кров, стають крихкими, нееластичними. Гіподинамія і жирна їжа вивели хвороби серця і судин в лідери серед причин смертності.
Користь кардионагрузки
Щоб серцевий м'яз і стінки судин якомога довше були в тонусі, виконуючи важливу функцію кровопостачання всього організму, їм необхідні регулярні тренування. Біг підтюпцем, велосипедні прогулянки, плавання відмінно зміцнюють серце.
Робота судин полягає в ритмічному звуженні і розширенні, за рахунок чого по ним рухається кров. Контраст жаркої лазні і холодних обливань змушує судини виконувати свою роботу більш інтенсивно, тим самим тренуючи і зміцнюючи їх. Саме з цієї причини любителі лазні і сауни практично не страждають від хвороб серця і судин. Як стверджував професор Павлов, лазня дарує «почуття м'язової радості». Ті, хто вважає, що добре підбадьоритися можна за допомогою алкоголю або сигарет, помиляються. Доказом цього є високий відсоток захворюваності на ішемічну хворобу серця серед курців і тих, хто п'є людей.
Народна медицина
Відомо безліч рецептів, як зміцнити серце і судини народними засобами. В основному це — відвари і настоянки з лікарських рослин.
- Береться по 20 г м'яти перцевої, листя конвалії, насіння фенхелю, кореня валеріани. Суміш заливається 250 мл окропу, настоюється протягом 20-30 хвилин. Приймати по столовій ложці за годину до прийому їжі.
- 3 столові ложки плодів глоду заливають 0,5 л окропу і варять 15 хвилин. Остиглий відвар приймають тричі на день по півсклянки.
- 5 г трави горицвіту весняного заливається склянкою окропу. Наполігши (1 година) і процідити, відвар приймають двічі на день по 0,5 склянки. Також готуються і вживаються відвари з меліси, м'яти перцевої.
Певним зміцнюючий ефект серця і судин мають і деякі продукти. Ввівши в щоденний раціон по 200 грамів горіхів, кураги, родзинок, багато хто відзначає зникнення задишки і почуття здавленості в області серця. Благотворно впливає на серцево-судинну систему і виноград.
Страви з м'яса не повинні переважати в раціоні. Їх необхідно чергувати з рибою (найкраще оселедець, скумбрія, окунь, форель, лосось). Буряк і морква попередять розвиток атеросклерозу.
Консультації кардіолога
Перед тим, як зміцнити серце і судини народними засобами, важливо проконсультуватися з лікарем. Деякі з лікарських рослин (звіробій, гінкго білоба, конвалія) мають потужний вплив на серце і судини, що може виявитися небезпечним, особливо для літніх людей. Не варто без ради з кардіологом поєднувати народні засоби і прийом медичних препаратів. Взаємодія деяких компонентів ліків і рослин може бути небезпечним для життя.
Якщо ж лікар схвалив прийом зміцнювальних судини і серце рослин, необхідно хоча б раз на кілька місяців приходити на консультацію, знімати кардіограму. Спостереження у фахівця допоможе контролювати динаміку оздоровлення і поліпшення роботи серцево-судинної системи.