Кидаємо курити! Як допомогти собі в цьому?
Вічна проблема збереження здоров'я особливо актуальна, коли збій правильної роботи організму вже стався. І тоді з запізненням, але з надією в успіх, кожна людина розуміє, що шкідливі звички дійсно небезпечні, так як вкорочують життя. Однак вчинити набагато розумніші і випередити неприємності, пов'язані зі здоров'ям, можна. Треба кидати шкідливі звички до появи стійкого звикання до них. Але навіть, якщо звикання вже сталося, кинути курити це не складно. Треба лише дійсно цього захотіти!
Як допомогти собі в боротьбі з курінням?
Зменшення дози
Кинути палити різко вдається не завжди, але поступово всім, хто до цього додасть для цього хоча б трохи зусиль. Зменшити дозу нікотину, отриману за день, можна так, щоб це відбувалося непомітно для організму. Наприклад, при нормі 20 сигарет в день викурювати на 1 менше кожні 3 дні.
Кращі помічники
Додатково допомогти собі можна за допомогою дієти. Вона відновить організм, виведе токсини і накопичився нікотин. Прості продукти очистять печінку і кров, а курець відчує покращення здоров'я, зовнішнього вигляду і працездатності. Це стане стимулом до подальшої відмови від згубної звички.
5 продуктів для організму:
- молоко,
- селера,
- капуста брокколі ,
- апельсиновий сік,
- червоне сухе вино малими порціями.
Голкотерапія
Голковколювання добре знімає синдром так званої ломки . Це особливо актуально для тих, хто кинув палити різко, відмовившись від звички в один момент. Кодування голковколюванням здійснюється мануальним фахівцем, який займається саме цим напрямком лікування.
Даний метод полягає у впливі спеціальними голками на біоактивні точки організму, які блокують залежність від нікотину. Перед початком сеансу курець повинен утриматися від сигарет мінімум 8 годин. Іноді може знадобитися тривалий вплив голок на біоактивні точки, в такому випадку їх закріплюють на тілі до 3-х днів.
Навіювання
Популярний спосіб кинути курити методом гіпнозу відчувають на собі багато курців. Вплив на свідомість може дати реальні результати, так як людині навіюється почуття стійкою переконаності в тому, що палити не можна. При цьому до кожного курцеві застосовуються свої індивідуальні переконання. Так як саме по собі куріння вже вважається психологічною залежністю, то за допомогою навіювання можна боротися з ним досить успішно.
Додаткові кошти
Підтримати організм в такий важливий момент часу можна за допомогою народних засобів. Наприклад, антинікотиновий чай, який можна купити в аптеці, допомагає заспокоїти нервову систему і знизити потребу в дозі нікотину.
Чай можна приготувати самостійно за наступним рецептом:
- цейлонський чай 1 ч.л.
- корінь цикорію, подрібнений 0,5 ч.л.
- листя кропиви, м'яти перцевої, валеріани лікарської по 1 щіпці.
Все компоненти змішати, залити окропом, настояти, пити 3 рази протягом дня по півсклянки.
Будь-яка відмова від куріння має відбуватися осмислено. Сила волі значно допомагає людині назавжди кинути курити і випробувати почуття поваги оточуючих, поліпшити здоров'я, продовжити собі життя.