Час худнути! Як це зробити без шкоди організму?

Як свідчить статистика, немає таких жінок, які б кілька років свого життя не провела в умовах дотримання дієти. Причини для дотримання такого способу життя у жінок знаходяться завжди. Простий приклад: активна підготовка по закінченню зимового періоду до майбутнього пляжного сезону. Як не крути, а на пляжі будь-яка жінка мріє виглядати відповідним чином. Тому найчастіше багатьма жінками різко активізується перехід з нормального стану організму в стан, коли починає суворо дотримуватися певна дієта. Мета ставиться одна — якомога швидше розлучитися із зайвою вагою. Результат не змушує себе довго чекати.

Результат екстремальних дієт

Слід зазначити: дієти організовані на основі білкових або моно продуктів, які найчастіше застосовуються в даних випадках, дійсно відрізняються високим ступенем ефективності, завдяки отриманню низького рівня калорійності. Однак в більшості випадків такі дієти негативно впливають на печінку: сприяють утворенню порушень в складі жовчі, в цілому негативно впливають на функції цього важливого органу, а також на функції жовчного міхура. В результаті проходження низькокалорійних дієт, жіночий організм не отримує того необхідної кількості жирних кислот і жиророзчинних вітамінів, які потрібні для підтримки нормального стану організму. Дефіцит рослинних жирів в значній мірі збільшує ризик порушення правильної роботи печінки, ендокринної системи, головного мозку. На практиці всі зазначені негативи проявляються у вигляді вкрай поганий фізичний стан, коли жінку починають мучити дратівливість, млявість, стан сонливості і дискомфорту.

Рекомендації фахівців

Що ж можна зробити в таких випадках, коли настає час худнути? Власне, вдаватися до якихось надзвичайних заходів, безумовно, не варто. Підтримання здорового способу життя, активні, але не надмірні фізичні навантаження, правильно організоване харчування — ось ті основні фактори, на які слід спиратися і в результаті дотримання яких є всі шанси отримати ідеальний пляжний імідж. Подібні рекомендації, до речі, виходять не з глобальної мережі Інтернет, де завжди є мільйони рад, але як правило, з цього мільйона реальних не більше десятка. Такі рекомендації дають люди, добре відомі в медичних колах. Згідно професійних порад, не можна організовувати дієти для організму, в результаті яких відзначається зниження ваги більш ніж на п'ятсот-сімсот грамів за тиждень. Також захоплюючись дієтами, слід пам'ятати, що певний психологічний стан організму може багаторазово посилити ефект від так званих екстремальних дієт. Пояснюється таке явище досить просто: емоційні перенапруги організму провокують збільшення потреби в холестерин. Недолік холестерину в їжі компенсується споживанням цієї речовини з жирової тканини. До чого такий ефект може привести, пояснювати немає необхідності.

Висновок

Висновок з усього зазначеного зробити неважко: дієти здатні надавати ефективну допомогу в боротьбі із зайвою вагою, але при цьому необхідно дотримуватися рекомендацій фахівців .