Ознаки та лікування припливів при клімаксі

приливы при климаксе симптомы и лечение Найчастіше, зміни, зумовлені перебудовою жіночого організму, виявляються після 45 річного віку. Дається взнаки дисбаланс гормонального фону, припиняється вироблення естрогену. Ці зміни не проходять непоміченим, тому що мають виражені клімактеричні симптоми. Загальний стан і даний відрізок часу в житті жінки називають «клімаксом».

Наступний етап перебудови функціонування жіночого організму — менопауза. Настає повне припинення регул. Попередниками цього стану стають неприємні симптоми — припливи, запаморочення, апатія. Вони приходять разом з іншими неприємними проявами і заважають вести звичний спосіб життя, застаючи зненацька, заподіюють дискомфорт.

Відчуття при припливах

Під час клімактеричного припливу відбувається збій в терморегулюючої системі організму. При цьому настає раптове відчуття жару без видимих на те причин, температура тіла починає підвищуватися. Найбільш гарячими стають: шия, обличчя, руки, груди.

Стан супроводжується рясним потовиділенням, особа починає покриватися рум'янцем. Здається, що недостатньо повітря для нормального дихання. Деякі жінки скаржаться на запаморочення. Подібний напад дошкуляє близько двох хвилин, але буває, що тривалість доходить до півгодини. Часто після припливів починається озноб.

Природно, після подібного стресу жінці потрібно прийняти душ, змінити одяг. Нерідко припливи супроводжуються позивами до нудоти, запамороченням, занепокоєнням, слабкістю, головним болем і прискореним серцебиттям.

Провокатори подібного стану

Офіційно медициною пояснюється цей феномен, як зміна гормонального дисбалансу в організмі жінок. Погіршення стан, агресивніше прояв симптомів можуть викликати супутні фактори, на які можна вплинути. До таких належать: прийом ліків для схуднення та інших лікарських препаратів, зловживання шкідливими продуктами (гостре, пряне, солоне), захопленість кави або алкоголем.

Уникайте знаходження в задушливому, тим більше накуреному приміщенні. На силу і кількість симптомів, таких як припливи, можуть впливати погодні умови, смакування гарячим шоколадом, прийом гарячої їжі, візит в сауну, стресові ситуації. Так як припливи — сигналізатори менопаузи, необхідно обов'язково відвідати лікаря і отримати консультацію.

Для того, щоб налаштувати організм на нормальну роботу і уникнути посилення симптомів клімаксу кожна жінка, повинна, проаналізувавши їх перебіг, зробити висновок , які пускові механізми включають напад. І надалі по можливості запобігати їм.

Щоб визначити причину почався нападу дайте відповідь на питання:

Чи було жарко в приміщенні?
У який час почався приплив?
наскільки сильним був приступ?
Що ви напередодні їли і пили?
чи був фон втоми або стресу?
Як ви намагалися впоратися з симптомом, чи був метод успішний?

Подібний аналіз моментів, коли дошкуляють припливи, допомагає виділити основні провокуючі фактори і підібрати ефективний спосіб боротьби з ними та полегшення стану, необхідне лікування.

Поради щодо полегшення загального стану

Скоротити кількість припливів, полегшити їх перебіг допоможе дотримання ряду рекомендацій:

Чи не усувайте фізичну активність. Навантаження фізичного характеру не надають дії на самі припливи, проте позбавляють від стресу, нападів занепокоєння, депресії, таким чином, займаючись звичайними справами, ви не будете зациклюватися на проблемах і викликати тим самим загострення симптоматики вигляді припливів. Знижена фізична активність збільшує ймовірність активізації симптомів менопаузи, майте на увазі, що навіть 30 півгодини помірних фізичних вправ поліпшать психологічний стан.
Не збивайте режим харчування, дієту. Намагайтеся вживати їжу, багату кальцієм, магнієм, клітковиною, додавайте в раціон корисні свіжі овочі, фрукти. Готуйте страви з цілісно зернових продуктів, вони покращують стан, сприяють нівелюванню припливів.
Не забудьте про молочні продукти, які є багатим джерелом кальцію. Виключайте жирну, гостру, солону їжу, не захоплюйтеся кофеїновмісних напоїв, алкоголем.
Важливо пити достатню кількість чистої води, вона поповнить необхідні запаси рідини, розтрачені потом.
Вибирайте наряди, зшиті з натуральних тканин. Синтетика порушує тепловіддачу і погіршує вентиляцію, а це посприяє перегріву, подвоєння частоти припливів. Синтетичне одягання гірше вбирає вологу, прискорює появу запаху поту. Віддавайте перевагу хлопоковой одязі, лляної або віскозної. Ці ж рекомендації ставляться до вибору постільної білизни.
Постарайтеся не носити вовняні речі з коміром під горло, краще залишати шию відкритою. Передбачайте можливість зняти верхню кофту, коли почнеться приплив, вибирайте моделі на ґудзиках, блискавки, під низ надягайте сорочку або блузку, в якій можна буде залишитися, знявши теплий верх.
Ретельно стежте за гігієною. Через посиленої пітливості швидко з'являється неприємний запах. Приймайте душ обов'язково двічі на день, таким чином, ви дасте можливість шкірі подихати і трохи підбадьоритеся.
Не перевантажуйте себе. Особливо це стосується морального, психологічного напруження.
Стрес і втому залучають наступ припливів у жінок, тому дозуйте свої обов'язки під час клімаксу, не звалювати занадто багато на плечі. Приділяйте час собі: здоровому сну, приготування корисної їжі, прогулянок. Якщо не освоїли науку розслаблення, то вивчіть її, принципи правильного дихання, релаксацію по методу йоги.
Не затягуйте з відвідинами лікаря. Коли припливи вносять корективи в нормальне життя — потрібно звертатися до лікаря, він спланує ефективне лікування, випише необхідні препарати. Розроблено чимало методик дозволяють значно пом'якшити прояви клімаксу.

Як справлятися з приливами при стресі?

Стрес одним з головних чинників, що сприяють початку припливу . При тому, що ви знаєте це, уникнути стресу не так просто. Наприклад, назріває конфлікт на роботі, ви спізнюєтеся з різних причин, проводите важливу зустріч, робите доповідь перед начальством або проводите презентацію. Лікування симптомів включає усунення, у міру можливості стресів в житті жінки, крім того призначаються заспокійливі препарати.

Спробуйте врівноважити свій емоційний стан, скориставшись нижченаведеними порадами:

Коли відчуваєте, що ось- ось приплив може потривожити вас, закрийте очі, заспокойтеся, робіть кілька глибоких рівних вдихів-видихів. Можете уявити, що вдихаєте енергію, світлу і чисту, видихаєте негатив.
Зробіть не поспішаючи кілька ковтків чистої прохолодної води. Не забувайте брати її з собою.
Важкість протікання неприємного симптому можна знизити, якщо обдувати себе повітрям, використовуючи віяло.
Намагайтеся планувати свій графік в розміреному режимі, щоб не поспішати, нервово підбігаючи до зупинки, а йти розміреним кроком , милуючись природою.
Якщо, наприклад, під час розпочатого припливу ви виступаєте перед аудиторією, найголовніше, постарайтеся стримати хвилювання і не акцентувати свою увагу на прояві симптому.

Методики ефективного лікування

Іноді буває так, що, не дивлячись на дотримання рекомендацій, період перебудови для організму стає нелегким випробуванням, і жінка не в силах переносити важкі симптоми. Тоді спільно з лікарем виробляється певна методика регулювання процесу, що протікає, підбираються регулюють препарати. Нижче наведені найбільш поширені прийоми боротьби з неприємними проявами клімаксу:

Гормонотерапія. Метод ефективний, але досить спірне, багато вчених схиляються до того, що від нього для жінок більше шкоди, ніж користі. Нібито ліки даного типу погіршує роботу серця, нерідко провокуючи інфаркт. Незважаючи на протиріччя, лікування, із застосуванням гормонів вважається ефективним. Подібні препарати знижують пітливість, врівноважують психологічний стан, відновлюють сон, борються з приливами. Схема прийому встановлюється тільки лікарем, також їм виконується індивідуальний підбір препарату.

Препарати, що працюють на зниження тиску. Нерідко припливи сусідять з різкими стрибками тиску. У цих випадках призначають препарати для його нормалізації. Призначати собі таблетки самостійно, без участі лікаря, як і визначати дозування не можна!
Антидепресанти. Препарати з малими дозами антидепресантів впливають на роботу нервової системи, зменшують припливи. Їх включають в лікування у випадках, коли припливи супроводжують депресивні розлади.
Седативні препарати ніжного дії. Вони заспокоюють нервову систему, і внаслідок цього зменшується кількість припливів і їх сила.

Народні засоби — джерело рад

Народна медицина, яка розвивалася сотнями років, передає чимало секретів ефективного і що важливо, безпечного лікування , яке зменшує симптоми клімаксу у жінок. Якщо реакцію організму на штучне втручання агресивних медикаментів передбачити складно, то лікування дарами природи він вітає. Лікування припливів, за допомогою народних знань, не беручи таблетки, передбачає застосування корисних трав.

Ефективно бореться з неприємними симптомами хвощ польовий. Його потрібно заварити так само, як чай, приймати після основної їжі, через 15 хвилин. Ця чарівна в даному випадку трава виступить стимулятором вироблення потрібних гормонів у вашому організмі. Медуниця діє так само, але при цьому ще й підвищує імунітет. Її можна включати до складу салатів.

Ще одна складова, яка допоможе врегулювати припливи — перегородка волоських горіхів, щоб почати лікування з її допомогою, приготуйте настій. Для цього потрібно витягнути такі перегородки з п'яти горіхів і залити водою на цілу ніч, а вранці перекипятить протягом двох хвилин, поставити настоюватися, протягом десяти хвилин, процідити і приймати натщесерце.

Щоб знизити неприємний симптом клімаксу у вигляді посиленого потовиділення, можна взяти по парі чайних ложок шавлії, валеріани і хвоща, закинути в термос і залити окропом, потрібно взяти близько трьох склянок води. Пити настій рекомендовано по 30 мілілітрів, тричі в день.

Для зменшення інтенсивності припливів і їх супутника потовиділення бажано підтримувати в квартирі прохолодну температуру, провітрювати кімнату. Підуть на користь статечні прогулянки на свіжому повітрі.

Вегетативно-судинна дистонія, низький поріг емоційної чутливості, перепади настрою можуть стати винуватцями настання припливу. Для того, щоб нормалізувати психологічний і емоційний баланс необхідно активізувати вироблення серотоніну, відомого всім, як гормон задоволення. Його підвищеного вироблення сприяє ряд продуктів, серед яких банани, курага, які, до речі, підтримують роботу серця, фініки і гіркий шоколад, вони працюють не гірше таблетки, знімаючи стрес і піднімаючи настрій.

Щоб зняти зайву нервову напругу без прийому медикаментів, пийте м'ятні або мелісового чаї. Вони приємні на смак і корисні. Найкраще поєднуються з медом, а не цукром, як звичайні. Збори, що включають в себе материнку і звіробій, взяті в однакових кількостях, рекомендується пити, додаючи в чай або замість нього. Ці трави нададуть антидепресивну дію.

Можете спробувати приймати ванни, тільки не занадто гарячі, з додаванням хвої або лаванди, вони заспокоять вас і допоможуть впоратися з безсонням. Заварюйте настої самостійно або придбайте ефірні масла, спробуйте додати трохи релаксирующей морської солі. Хороший стан нервової системи, як правило, стає запорукою зменшення частоти припливів.

Щоб подолати накочується апатію і сонливість, спробуйте лікування, із застосуванням спеціальним чином приготованого настою горобини. Ягідки цієї рослини наполягають на коньяку або ж горілки. Щоб приготувати цей засіб, візьміть по склянці алкогольної рідини і горобини, відправляйте в загальну баночку і ставте хоча б на місяць в холодильник, чим довше горобина настоїться, тим яскраво вираз буде відчуватися ефект. Пити ліки доведеться по чайної ложечки тричі на добу.

При клімаксі крім іншого допоможе рослина, під назвою «червона щітка». Щоб приготувати ліки, необхідно настояти 100 гр. Рослини в 1 л. горілки. Рекомендується приймати по ст. л. тричі на день, тільки строго до їжі.

Шишки хмелю, як відомо, містять фітоестроген, вони знімуть набряклість і нададуть необхідне заспокійливу дію. Чайну ложечку ліки всипають в чайник для заварювання, заливають окропом і приймають протягом дня, як чай.

Ще один помічник в усуненні припливів кора білої верби. Її необхідно попередньо подрібнити в кавомолці і додавати по половинки чайної ложки в чай.

Лист шавлії, який чоловікам приймати не можна, жінкам навпаки, служить добру службу при лікуванні симптомів клімаксу. Значно поліпшити самопочуття можна, додаючи листя в чай, але майте на увазі, що його не варто приймати довше трьох місяців, щоб не дратувати чутливу слизову шлунка.

Непогано зарекомендували себе в лікуванні гомеопатичні препарати.

Як бачите, життя жінок після клімаксу триває. Важливо налаштуватися на те, що доведеться приділити своєму здоров'ю на порядок більше уваги, ніж зазвичай, протягом необхідної перебудови організму. Лікування симптомів необхідно, щоб продовжувати активну життєву діяльність, немає універсального засобу, але поєднання декількох методик досить ефективно. Не піддавайтеся впливу стресових ситуацій і депресивних настроїв, як ви вже знаєте, вони є активізаторами неприємних симптомів у вигляді припливів. Знижуйте і плануйте навантаження, але не відмовляйтеся від них зовсім, життя триває, вона як і раніше наповнена цікавими подіями, які не повинні проходити повз вас.