Дотримання гігієни при місячних
Дані про місячних
Зазвичай менструація триває близько 4 днів. Характер кровотеч індивідуальний. У однієї жінки досить сильні виділення тривають 3-4 дні, в іншої виділення більш мізерні йдуть 5-6 днів.
Першим менструацій дано назву «менархе». Вони починаються в пору статевого дозрівання. Найчастіше у віці 13 років, але цей період може бути варіативним від 12 до 15. Коли з'являться перші регули складно розрахувати, ця подія залежить від ряду факторів, серед яких: рівень фізичного розвитку, якість харчування, перенесені захворювання, соціально-побутові умови і т .п.
Цикл регул триває з 1 дня початку кровоносних виділень до 1 дня наступних. У переважної більшості дам його тривалість складає 28 днів, але до показників норми також відноситься ± 7 діб.
Фази циклів
Ті процеси, які відбуваються протягом циклу регул, можна описати відповідними змінами в яєчниках і розбити на фази:
- фолікулярна. Ця назва відповідає першому дню менструальних кровотеч. Тривалість періоду, протягом якого остаточно дозріває один домінантний фолікул, вариабельна. Але якщо брати середній показник, то можна говорити про термін в два тижні. Варіативність становить 7-22 діб.
- овуляторная. Приблизно до сьомого дня визначається так званий «домінантний фолікул». Він продовжує розвиватися і виділяє естрадіол, постійно збільшуючи кількість секреції, в цей час як інші фолікули «деградують» піддаючись зворотному розвитку. Фолікул, який розвинувся і досяг зрілості, отримавши здатність овуляції, іменується «граафовим». Її тривалість становить близько трьох днів, в цей період викидається ЛГ (гормон) у величезній кількості. Його вивільнення — завершальний етап розвитку фолікула, стимулюється продукція простагландинів і необхідних для розриву фолікулярної стінки і овуляції ферментів, які необхідні для розриву стінки фолікула і овуляції.
- Часовий проміжок між фазою овуляції і стартом регулярного кровотечі. Становить близько двох тижнів.
Особливості гігієнічних норм менструального циклу
Постійна турбота про чистоту тіла дуже важлива для здоров'я духовного і фізичного. Гігієна менструального циклу залежить від його фази, так в дні регул доглядати за собою більш ретельно просто необхідно.
У дні менструацій не обов'язково кардинально змінювати поведінку і звички, цей період не прояв хвороби, а цілком природний процес , хоча і пов'язаний з певними незручностями.
Незважаючи на те, що доводиться дотримуватись деяких правил, але все ж регули не причина для відмови, наприклад, від душа. Навпаки теплий приємний душ допоможе вам відчути себе бадьорою. Уникайте сильних фізичних навантажень і розтяжок, але легка зарядка, якщо ви до неї звикли, не завадить. Виняток становить відвідання басейнів, плавання в водоймах. Чи не мийтеся в холодній воді.
Засоби гігієни
Історія використання засобів гігієни в дні регул, відраховується тисячами років. Навіть в стародавні єгиптянки користувалися щільно згорнутими полотняними аналогами тампонів, які вводилися в піхву. Згодом засіб гігієни забулося і змінилося саморобними прокладками. Як бачите, у вирі епох мало що змінилося, хіба що виготовлення засобів гігієни поставлено на потік.
Прокладки розміщуються з зовнішньої сторони від статевих губ, кріпляться до трусиків за допомогою липких смужок, які розташовані з зовнішньої сторони (відсутність таких липких смужок говорить про погану якість засоби гігієни, роблячи його вкрай незручним і малонадійним). Коли використовується прокладка, шкіра, а також волосся навколо піхви промокають, стаючи липкими, в зв'язку з цим підмиватися бажано частіше, ніж зазвичай.
Тампон вводять в піхву. Якщо він поставлений правильно, то майже не відчувається, а також не обмежує руху, крім того він непомітний. Вбираючи виділення, тампон розширюється і щільніше прилягає до вагінальним стінок. Але користуючись тампоном пам'ятайте, що залишатися всередині вас він повинен не більше трьох годин. Це обмеження пов'язане з перешкодою вільного виходу крові.
Безперечно зручність цих пристосувань, але шкоди вони також можуть принести. Спірним залишається питання, чи впливають вони за рахунок внутрішнього тиску на характер кровотечі. Впровадження в піхву тампона може спровокувати роздратування і занести інфекцію. Справа в тому, що природа не забула подбати про спосіб захисту внутрішніх органів таза завдяки раціональному будовою тіла. Піхву є суцільний трубою, що охороняється зовні зімкнутими досить щільно малими губами. Шийкою матки виділяється певна кількість рідини, очищає шлях. Після деякого часу після закінчення регул не залишається слідів крові або слизу в цих органах.
Тепер уявіть, що відбувається при введенні тампона, який руйнує «природну» гігієну і може принести істотну шкоду. Здоровій жінці також не потрібні стали модними різноманітні спринцювання, система практично бездоганна, необхідна волога виділяється в різних кількостях залежно від фази періоду менструального циклу.
Коли виділення нетипово збільшуються в кількості (це явище називається люкоррея), необхідно нанести візит лікаря, тим більше, якщо вони заподіюють фізичне занепокоєння або змінюють колір. Якщо ви виявили у себе подібне явище, не впадайте в паніку, думаючи про гіршому, а краще запишіться на прийом до фахівця, який визначить причину неприємних виділень.
За період кожної менструації ви втрачаєте близько 50 мілілітрів крові. Цей факт впливає на те, що жінки частіше піддаються анемічним проявам, ніж чоловіки, а значить і рівень гемоглобіну у них вище. Кров, яка виділяється при Регул, не згортається, це пов'язано з присутністю в ній особливих ферментів, вона темніше, ніж та, що рухається по судинах. Менструації — природне явище, але ті перетворення, які спостерігаються в даний період, вимагають більш зразкового дотримання правил особистої гігієни.
У дні регул можна робити звичну роботу, але при цьому не перевтомлюватися, не допускати перегріву або переохолодження організму, а також виключити значну фізичну напругу.
У період, коли йдуть менструації через відторгнення ендометрія в матці залишається ранева поверхня. Тому є ризик занесення патогенних мікроорганізмів, інфікування цієї поверхні. Наслідками даної події можуть стати: запальний процес в матці, яєчниках, очеревині. Саме тому так важливі гігієнічні процедури всього тіла, зокрема статевих органів, розташованих зовні, необхідно виключити статеві контакти (навіть з використанням презерватива).
Краще зробити вибір на користь прокладок, ніж тампонів. Виходячи з гігієнічних міркувань, а також у зв'язку з тим, що тампони можуть посилити хворобливі симптоми при Регул. При підмиванні обмивайте статеві органи у напрямку лобка до ануса, щоб не занести інфекцію з заднього проходу. Витираючись, дбайливо промокає поверхню, а не тріть. Заборонено проводити спринцювання, приймати ванни, так як інфекція може потрапити з водою. Своєчасно спорожняйте кишечник і сечовий міхур.
Дуже важливо вчасно міняти засоби гігієни. Навіть якщо виділення тільки починаються або навпаки сходять на «ні», не варто носити одну і ту ж прокладку на протязі всього дня, її поверхня — благодатний грунт для розвитку хвороботворних мікроорганізмів.
Важливо також правильно підібрати засіб для догляду. Спеціально призначені гелі з нейтральним рівнем PH продаються в аптеках і косметичних магазинах. Мило може пересушувати слизову і, вступаючи в контакт з виділеннями, давати неприємний запах.
У молодих дівчат під час регул особливо загострюються проблеми зі шкірою. Основною причиною цього є гормональний дисбаланс. Тому дуже важливо щодня ретельно змивати з шкіри накопичилася: пил, піт, макіяж і т. П. Для цього застосовуються гелі для проблемної шкіри, які змиваються водою, використання жирного незмивною молочка тільки посилить проблему.
У яких випадках необхідно звертатися до лікаря
При ряді патологічних станів, викликаних порушеннями правил гігієни, попаданням інфекцій або іншими причинами, не обійтися без кваліфікованої допомоги лікаря.
Необхідна кваліфікована медична допомога якщо:
- цикл менше 21 або більше 45 днів;
- регули тривають більше семи днів;
- після застосування тампона починається жар;
- нерегулярність циклу;
кр
- овотеченія поза регул;
- нетипово мізерні виділення;
- занадто рясні регули, що вимагають зміни прокладки кожні дві години або частіше
Можливі збої в менструальному циклі, які повинні викликати побоювання
Зміни циклічності. Подовження більше 35 діб; скорочення до 21 діб.
Зміни тривалості регул. Подовження більше 7 діб; скорочення до 2 діб.
Зміни обсягу втрати крові в період місячних. Збільшення, яке становить більше 80 мілілітрів; зменшення виділень, що становить менше 20 мілілітрів.
Не ігноруйте правила гігієни, настрій і самопочуття багато в чому залежить від стану тіла. Чистим порам легше дихається, ви відчуваєте себе бадьоріше. Особливо ретельно потрібно доглядати за тілом під час регул: підмиватися кілька разів на добу, застосовуючи не подразнюють гелі, своєчасно міняти прокладки, по можливості відмовитися від використання тампонів. Тіло недаремно названо храмом душі, і ставитися до нього слід відповідно — піклуватися і доглядати з любов'ю.