Що робити якщо почалися місячні?

Менструації, або місячні, є регулярне відторгнення наростаючою слизової оболонки матки — ендометрія. При цьому даний процес супроводжується виділенням крові з піхви. Місячні — абсолютно типове і впорядковане циклічне явище для кожної дівчини чи жінки, що досягла дітородного віку.

Загальні дані

Менструація не завжди збігається з початком чергового календарного місяця. Так як період, в який вона виникає, може становити від 20 до 35 днів, жінці не варто турбуватися з приводу того, що місячні почалися далеко не в перших числах. У перші пару років у молодих дівчат може спостерігатися і більш скорочений проміжок між місячними, який згодом вирівнюється і подовжується.

Місячні — це основна складова частина всього менструального циклу, першим днем ​​якого вважається перший день початку менструації. Якщо почалися місячні, це означає, що яйцеклітина, яка дозріває протягом циклу, залишилася незаплідненої, і організм жінки знову починає готуватися до можливої ​​вагітності. Саме в цьому і полягає основна біологічна мета всього циклічного процесу. Слід знати, що менструальний цикл формується задовго до перших місячних, тому вагітність до їх прояву — цілком зрозуміле явище.

Крім статевих органів, в менструальний цикл залучені також головний мозок, зокрема, гіпоталамус і гіпофіз, і гормональна система.

Гіпоталамус контролює рівень гормонів в крові, впливає на температуру, вага, травну систему і психоемоційний стан. Гіпофіз зі свого боку за допомогою гормонів управляє яєчниками: стимулює процес овуляції — дозрівання і виходу яйцеклітини з яєчників.

В основному перші місячні починаються у дівчат у віці близько 10-14 років. Однак при фізіологічному відставанні розвитку організму і генетичної схильності перша менструація може прийти і набагато пізніше. Останні місячні наступають у віці від 45 до 60 років.

Ознаки менструації

наближаються місячні можна визначити не тільки шляхом підрахунку днів, але і при прояві наступної симптоматики:

1. Набухання грудей, а також підвищення її чутливості. Не виключені і хворобливі відчуття.
2. Ріст волосся. У деяких жінок безпосередньо перед менструацією волосяний покрив в області пахв і паху починає рости швидше, ніж зазвичай. Однак найчастіше даний симптом спостерігається у молодих дівчат.
3. Сухість в роті.
4. Поява вугрової висипки. Найбільш вірогідні шкірні висипання у жінок у віці до 35 років. Після зазначеного віку вугри та прищі як симптом практично зникають.
5. Виникнення болю внизу живота і розлад травної системи. Ці ознаки проявляються за пару днів до менструації і можуть супроводжувати її на самому початку.
6. Виділення, або білі. Вони стають більш рясними і навіть густими за 5-7 днів до початку менструації. Якщо білі не доставляють дискомфорту, то, крім застосування щоденних прокладок, робити більше нічого не потрібно. Якщо ж виділення супроводжуються сверблячкою і почервонінням шкіри в промежині, варто звернутися до гінеколога — не виключено занесення інфекції.
7. Нервова збудливість, або передменструальний синдром (ПМС). Жінка стає примхливою, дратівливою, агресивною, або навпаки — впадає в депресію. Цією ознакою супроводжують різкі зміни настрою, пітливість, свербіж шкіри, набряки, нудота і слабкість.

Очікування місячних у кожної жінки протікає по-різному: одні спокійно переносять передменструальний період, інші ж відчувають множинні фізичні нездужання і психологічний дискомфорт.

стан організму

Під час місячних, крім виділення крові, з піхви можуть виходити слизові згустки. Це — відшаровуються частинки епітеліального шару матки, в якому повинна була закріпитися запліднена яйцеклітина. Згустків зазвичай не багато, і вони мають розмір від декількох міліметрів до 2-3 сантиметрів в довжину. Найбільш ймовірно їх виділення на самому початку менструації.

За весь період місячних виділяється кров становить не більше 6 столових ложок. Так як при менструації з організму виводиться додаткова рідина, то може здатися, що кровотечі надзвичайно рясні і тривалі. Як правило, це не так, і після другого або третього дня кількість відокремлюваної крові починає йти на спад. У перші 1-2 роки місячні можуть мати різну ступінь рясності, але з плином часу ця характеристика циклу стабілізується.

На самому початку менструації кров має яскраво-червоний колір і найвищу густоту, що не сворачиваясь при цьому. Ближче до кінця місячні стають темнішими — коричневими.

Також місячні можуть супроводжуватися наступними такими побічними ефектами, як часта зміна настрою і тягнуть відчуття внизу живота і болю. З нервовим збудженням можна впоратися самостійно, або за допомогою легких заспокійливих засобів. Від болю в животі допоможуть знеболюючі препарати, теплі грілки, вживання чистої води в великих кількостях. Щоб заздалегідь убезпечити себе від неприємних відчуттів, потрібно робити регулярні фізичні вправи і займатися спортом між менструаціями.

Якщо почалася менструація

Якщо почалася менструація, робити потрібно наступне:

1. Відразу використовувати гігієнічні прокладки і тампони. Вони не тільки захистять білизну і одяг від забруднення, а й обмежать доступ інфекції до кровоточить матці. Крім того, жінка буде психологічно набагато краще відчувати себе, якщо у неї буде впевненість про деяку захищеності в критичні дні. Тому, щоб місячні не застали жінку зненацька, вона завжди повинна мати в своїй сумочці кілька індивідуальних гігієнічних засобів на всякий випадок.
2. Міняти прокладку або тампон не менше, ніж раз на 4 години. Якщо виділення рясні, зміна гігієнічного засобу буде потрібно набагато частіше, залежно від того, як швидко воно буде просочуватися. При використанні тампонів слід пам'ятати, що тривале його перебування в піхві (більше 6 годин) сприяє виникненню досить рідкісного, але смертельно небезпечного побічного ефекту — синдрому токсичного шоку, або СТШ.
3. Мати змінний одяг. Якщо дозволяє розмір сумки, жінкам з рясними менструаціями рекомендується мати запасну спідницю або брюки. Також змінний одяг зручно залишити і на робочому місці.
4. Якщо на одязі залишилося пляма, слід відразу його запрати. Чим довше воно буде знаходитися на тканини, тим сильніше в'їсться в неї. Тому не рекомендується напередодні менструацій одягати світлий одяг. Однак, сучасні гігієнічні засоби настільки добре продумані щодо особливостей організму в даний період, що жінкам з помірними виділеннями не варто сильно турбуватися з цього приводу.
5. Зафіксувати в індивідуальному календарі дату настання місячних. Робити це потрібно для того, щоб зрозуміти, коли чекати наступної менструації, і через місяць згадати про завершення чергового періоду. При відвідуванні ж гінеколога цей календар допоможе надати лікаря необхідну інформацію щодо вашого циклу.
6. Якщо місячні почалися у відпустці, або жінка займається спортом і роботою, пов'язаною з плаванням, виходом стануть тампони або менструальна чаша. Хоч плавати під час місячних не заборонено, але в той же час і не рекомендується. Після кожного запливу тампон необхідно міняти. Так як в теплій воді кровотеча може підсилитися, тампони потрібно підбирати з більшою поглинанням, ніж зазвичай. Менструальна чаша є силіконовий посудину у вигляді ковпачка. Вставляється вона в піхву точно так же, як тампон, але при цьому не вбирає кров, а збирає. У міру наповнення її вміст виливається, чашечка миється, і заново вводиться в піхву.
7. Якщо почалися місячні, від статевих контактів краще утриматися. Навіть якщо партнера все влаштовує, жінка все одно наражається на ризик завагітніти, або занести в шийку матки інфекцію. У тих випадках, коли утриматися не вдається, в обов'язковому порядку слід користуватися презервативом і робити гігієнічну обробку статевих органів.
8. При менструації не рекомендується робити татуювання, ходити в сауну і лазню, здійснювати косметичні операції, такі як уколи ботокса, хімічну завивку і фарбування волосся, ліфтинг, мезотерапію, нарощування нігтів. Мало того, що результат може виявитися вельми незадовільним, а й організм в цей час особливо чутливий до сторонніх хворобливих відчуттів, якими зазначені процедури можу супроводжуватися.

Крім усього перерахованого вище, незайвим буде мати в сумці пачку вологих серветок або паперових хустинок. Ці засоби гігієни будуть особливо корисні в громадських туалетах і там, де складно знайти туалетний папір.

Щоб раптові або планові місячні не застали жінку зненацька, вона повинна убезпечити себе від неприємностей, пов'язаних з ними, таким чином:

• вести менструальний календар;
• мати при собі запас гігієнічних засобів;
• одягати в міру наближення періоду темну і комфортний одяг.

Місячні невід'ємна частина в житті кожної жінки, яка підтверджує справне функціонування репродуктивної системи. Регулярне і типове їх прояв свідчить про гармонійний розвиток і стабільності функціонування різних систем жіночого організму. Так як в зазначений період жінка найбільш схильна до стресів, різного роду нездужання і погано переносить фізичні навантаження, потрібно заздалегідь підготуватися до менструації, а під час неї ретельно оберігати свій організм.