Одноденна затримка місячних
Що таке місячні?
Менструація це те, з чим знайома кожна без винятку жінка. В результаті гормональної перебудови організму внутрішній шар матки (ендометрій) піддається циклічній зміні, яке пов'язане з роботою яєчників. Даний процес представляється двома фазами: фолікулярної в яєчниках і проліферативної (секреторною) в матці.
Фолікул, що росте в лівому або правому яєчнику, сприяє виробленню гормону естрадіолу (естроген), який відноситься до 1 фазі менструального циклу. Під впливом цього ендометрій в матці починає посилено рости і готується до того, щоб прийняти запліднену яйцеклітину. У той момент, коли фолікул, що росте в яєчнику, дозріває, він лопається, а на його місці з'являється жовте тіло, що виробляє другий головний гормон жіночого організму — прогестерон. Цей гормон з'являється в другій фазі циклу і свідчить про початок овуляції. Прогестерон впливає на виріс шар ендометрія таким чином, що він зупиняється в своєму зростанні і в ньому починають відбуватися секреторні зміни.
Подальший розвиток подій може привести до одного з 2 варіантів: вагітності або її відсутності. У тому випадку, якщо вагітність має місце, відбувається розвиток жовтого тіла, яке аж до двох тижнів активно виробляє прогестерон, що сприяє збереженню вагітності і початку розвитку хоріона, а потім і плаценти. Якщо вагітності немає, то жовте тіло припиняє виробляти прогестерон, і стає білим тілом, позбавленим активності. Реакція на падіння вироблення прогестерону у ендометрія наступна: ендометрій атрофується і починає відшаровуватися. Під відшарувалися ендометрієм оголюються судини, які починають кровоточити. Саме ця суміш з крові і частинок відшарованому ендометрія, що випливає через піхву, називається менструацією.
Місячні часто супроводжуються неприємними відчуттями в області попереку, стегон, низу живота. Одне з звичайних явищ — хворобливість і припухлість молочних залоз. Під час менструацій жінки часто відчувають перепади настрою, дратівливість, депресії, нав'язливу тривожність, млявість і слабкість.
Вважається нормальним, якщо менструальний цикл жінки триває не менше 19 днів, а тривалість місячних становить від 2 до 7 днів. При цьому після закінчення кровотечі в тілі не повинно бути хворобливих відчуттів.
Тривалість менструального циклу
В ідеалі вважається, що менструальний цикл повинен бути саме 28-денним. Відраховується цей термін з 1 дня початку місячних і до 1 дня початку наступних місячних. Іншими словами, контролювати роботу свого тіла кожна доросла дівчина, особливо при наявності статевого життя, повинна обов'язково.
Вести строгий щомісячний облік свого менструального циклу слід з кількох причин:
- тільки так можна з упевненістю планувати заходи, активний відпочинок, поїздки або відпустку;
- завдяки постійному підрахунку можна буде визначити дні овуляції, під час яких слід посилено охоронятися, якщо не планується вагітність;
- знаючи дні овуляції можна планувати зачаття;
- можливість контролю регулярності власного циклу допоможе вам вчасно помітити часто повторювані збої і порушення і вчасно звернутися за допомогою до фахівців.
Не у всіх жінок цикл триває «ідеальні» 28 днів, у деяких він починається на 32 або 35 день.
Затримка місячних
У деяких випадках, можливо таке явище, як затримка місячних, наприклад, на термін від 1 і до 5 днів. Цьому може сприяти наявність багатьох факторів:
- стреси і нервові зриви;
- фізичне і розумове виснаження;
- прийом гормоносодержащіх препаратів, антидепресантів, деяких седативних засобів;
- різкі спроби схуднути, які часом стають справжнім суворим випробуванням для всього організму;
- посилені фізичні навантаження, наприклад, тренування перед змаганнями;
- захворювання, що передаються статевим шляхом ;
- переїзд в іншу кліматичну зону;
- авітаміноз.
Затримка місячних навіть на такий короткий термін, як 1 день — це завжди привід для занепокоєння, особливо якщо статеве життя в порядку, а зачаття не планується. Багато жінок примудряються протягом цих 1 доби затримки перевести кілька тестів на вагітність, випити велику кількість заспокійливих і обдзвонити всіх подруг, шукаючи у них розради і підтримки.
Навіть в тому випадку, якщо жінка впевнена, що вагітності в цьому місяці бути не може, затримка на 1 день приносить з собою безліч переживань. Найчастіше збільшуються хворобливі відчуття в поперековій зоні, тазової області і внизу живота. Може виникнути відчуття нудоти, мігрень. Нерви напружуються до межі, з'являється тяжкість в тілі.
При всьому тому, що відсутність місячних на термін від 1 дня до 5 діб — явище, цілком припустиме, при збільшенні терміну затримки і збільшуються неприємні симптоми слід звернутися за порадою до лікаря-гінеколога.
Усунення проблеми
Якщо ви помітили, що початок ваших місячних часто відкладається, наприклад, на 1 день, то слід переглянути ставлення до свого способу життя.
Постійна затримка, яка спостерігається з місяця в місяць, є свідченням того, що вас оточує обстановка, позбавлена стабільності і спокою, а це значно знижує якість самого життя.
Завдяки календарем менструального циклу, можна зрозуміти, що ваш організм погано реагує на постійні стреси і почати робити якісь дії по їх усуненню.
Щоб затримка місячних на 1 добу або кілька днів не стала вашим щомісячним супутником, зверніть увагу на такі складові свого життя:
- У якій обстановці ви живете? Чи не піддається ваша психіка постійним атакам з боку домочадців, наприклад, з боку дратівливого чоловіка або свекрухи?
- Затишно і комфортно вам на роботі?
- Як часто ви займаєтеся сексом? Справа в тому, що регулярні сексуальні відносини сприяють нормалізації менструального циклу і його регулярності. У той же час, відсутність нормальних статевих відносин стає причиною затримки місячних на 1 день і більше.
- Зверніть увагу, наскільки правильно ви харчуєтеся. У вашому раціоні повинні бути: м'ясо, риба, овочі, зелень, фрукти, бобові, молочні продукти.
- Як надмірна спортивна активність, так і сидячий і малорухливий спосіб життя можуть стати приводом для затримки місячних від 1 до 5 днів.
У тому випадку, якщо вдома у вас постійні скандали або на роботі не складаються стосунки з колегами — ситуацію доведеться міняти і терміново. Цілком можливо, що вам знадобиться допомога психолога. Адже багато жінок вважають за краще терпіти приниження, не розуміючи, що це призводить до серйозних змін в тілі, які можуть стати причиною розвитку небезпечних захворювань.
Регулярні статеві стосунки — це те, що потрібно кожній жінці. Завдяки повноцінного сексуального життя, дама в будь-якому віці відчуває цілу гаму почуттів, позитивно позначаються на її настрої і стані здоров'я.
Питання грамотно складеного раціону актуальне для багатьох, особливо для представниць прекрасної статі, яким за 30. Саме в цьому віці в організмі починають відбуватися вікові, гормональні зміни, які сприяють зниженню обмінних процесів, порушення роботи щитовидної залози і появи зайвої ваги. Тому багато «сідають» на дуже жорсткі дієти, особливо напередодні свят, що призводить до того, що з'являється збій в циклі. А затримка менструацій на 1 день і більше починає сприйматися як щось само собою зрозуміле. Однак нестабільність не можна назвати нормальним явищем, з нею потрібно боротися.
Щоб збоїв не було, слід переглянути своє щоденне меню, включити в нього всі необхідні продукти, для підтримки сил і здоров'я свого тіла, але при цьому уникати великої кількості тваринних жирів, вуглеводів і «шкідливих» продуктів харчування (майонез , газовані солодкі напої, смажене, солоне, гостре і т.д.) Приділіть увагу вітамінотерапії, особливо в осінньо-зимовий період і на початку весни. Комплекси, до складу яких входять вітаміни групи В, а також, вітаміни С, А, Е, фолієва кислота, кальцій, фосфор і т.д. — Це саме те, що допоможе вам підтримати своє тіло в тонусі і врегулювати менструальний цикл.
Крім того, пам'ятайте про те, що ваше ставлення до життя обов'язково позначається на фізичному здоров'ї і зовнішній вигляд. Тому налаштовуйте себе на те, щоб бути щасливою, адже щаслива і сміється жінка — це завжди свято, завжди добре самопочуття і правильно функціонуючий організм, без збоїв, і затримок місячних навіть на 1 день.