Короткозорість у дітей

Від короткозорості не застрахований жоден дитина, особливо якщо він годинами дивиться телевізор, обожнює комп'ютерні ігри або проявляє старанність у навчанні. Однак, дотримуючись рекомендацій фахівців, зберегти гострий зір малюка можна.

Групи ризику

Чому розвивається короткозорість? Кришталик — еластична внутриглазная лінзОчки — відмовляється фокусувати на сітківці з достатньою чіткістю образи далеко розташованих предметів. Це відбувається через те, що розмір очного яблука збільшується. Таке подовження очі — прямий наслідок письма, читання і подібних занять, на які наші очі в общем-то не розраховані. Є діти, більш схильні до розвитку короткозорості. Хто входить в їх число?

Спадкоємці

Шанси дитини обзавестися окулярами складають 40%, якщо короткозорий один з батьків. Ризик збільшується до 60%, якщо короткозорість страждають і тато, і мама. Справа в спадковому дефекті — слабкості сполучної тканини . Через це склера — зовнішня оболонка ока, у таких дітей легко розтягується, і очей подовжується.

Алергіки

Через алергію порушується обмін речовин , погіршується кровопостачання ока. Білкова стає податливою до розтягування, а значить, до короткозорості.

Вундеркінди

Серед дітей, яких віддали в школу з 6 років, в 3 рази більше короткозорих в порівнянні з тими, у кого дитинство закінчилося на рік пізніше. Адже внутріочні м'язи остаточно формуються тільки до 7-8 років .

Як зберегти здоров'я очей

Урок гострого зору для дітей

Привчіть дитину, сідаючи за малювання, читання або уроки, приймати правильну позу :

• сидіти за столом, а не на підлозі або дивані;
• спину тримати прямо, а голову рівно. Спочатку малюка доведеться контролювати, але незабаром він звикне приймати правильне положення.

Переменка

Навіть дитині з хорошим зором перерву в заняттях необхідний , але тільки не на перегляд телевізора. На думку гігієністів, школярам телепрограми можна дивитися лише по вихідних — коли немає уроків. А до комп'ютера дітям не можна підходити до 8 років. І ніяких поблажок! Строго? Зате ви даєте дитині шанси зберегти хороший зір, а значить, можливість в майбутньому зайнятися будь-яким видом спорту і вибрати будь-яку професію.

Роздивіться небезпека

Дитяче зір псується поволі . Спочатку виникає помилкова короткозорість. Через перенапруження м'яз, що змінює кривизну кришталика, послаблюється. Він немов застигає в положенні, що забезпечує хороший зір поблизу, яке з часом консервується, створюючи передумови для справжньої короткозорості. Перемогти неправдиву короткозорість можна, дотримуючись усіх правил гігієни зору. Закріплять ефект масаж і гімнастика.

Масаж для втомлених очей

Він покращує кровообіг в очах і допомагає поліпшити харчування тканин.

• Подушечками великих пальців легенько ведіть вгору уздовж крил носа до куточків очей, потім, не відриваючи рук, до брів і по ним до кінця.
• Масажуйте закриті очі дитини, рухаючись від зовнішніх куточків очей до внутрішніх, обережно натискаючи подушечками великих пальців.

Кожен рух треба повторити 18 разів.

очна гімнастика

Виріжте з чорного паперу кружок діаметром 3 мм і наклейте його на вікно на рівні очей малюка. Під час перерв у заняттях нехай дитина встає в 1-2 кроках від вікна і дивиться, чи не моргаючи 5 секунд, на гурток, потім стільки ж у далечінь за вікном. Тривалість гімнастики — 3-5 хвилин.

Позаплановий візит до офтальмолога

Не відкладайте його, якщо дитина …

• присувається до телевізора занадто близько.
• Низько схиляється, коли пише або читає.
• Розглядаючи далекі предмети, мружиться.

Новий погляд

Канадське педіатричне суспільство, ґрунтуючись на даних фахівців оптометричних факультету Університету Ватерлоо, дає батькам рекомендації, які багатьом здадуться досить несподіваними.

• Чи не перегодовувати дітей морквою . Користь цього коренеплоду для зору сильно перебільшена. Подбайте про те, щоб в раціоні дитини частіше з'являлися м'ясо, риба, молоко, горіхи, картопля — продукти, багаті вітамінами групи В. Саме вони живлять тканини ока. Бракує вітаміну В6 — очі відчувають сильну напругу, іноді навіть сіпається повіку. У дефіциті В2 — в очах з'являється відчуття печіння, можуть лопатися дрібні кровоносні судини.
• Читання в сутінках або з ліхтариком під ковдрою не веде до короткозорості. Просто, як правило, читання в темряві поєднується з іншими порушеннями режиму зору, вони-то і провокують захворювання.  А ось що небезпечно — так це сон при світлі каганця або вуличного ліхтаря , відблисків реклами за вікном. Очі, як і весь організм, потребують періодах повного спокою. А якщо малюк боїться темряви і засинає тільки при світлі? Вимкніть його, як тільки побачите: дитина розмірено засопів.
• Якщо зір все-таки погіршився, поговоріть з окулістом про можливість замінити окуляри контактними лінзами . У них діти відчувають себе комфортніше, їх ніхто не дражнить. До того ж "потворні" окуляри дитина може просто зняти, вийшовши з дому, а ви про це і не дізнаєтеся.

Іспит для батьків

Здається, вам відомі всі закони збереження дитячого зору. Переконайтеся в цьому — виберіть із запропонованих варіантів правильний, на ваш погляд, відповідь.

Книга чи зошит повинен лежати …

1. Точно перед дитиною, паралельно краю столу.
2. Під невеликим нахилом.

Відстань від очей до книги повинно складати …

1. Не менш 40 см.
2. Не менш 20 см.

Світло від настільної лампи повинен падать…

1. Слева.
2. Справа.

Правильные відповіді: 1 .

Перерва в заняттях потрібен …

1. Щогодини.
2. Кожні 30 -40 хвилин.

Тривалість очної перерви …

1. 2-3 хвилини.
2. 10 -15 хвилин.

Під час такої перепочинку дитина повинна …

1. Полежати.
2. Побігати , пострибати, щоб працювали м'язи тіла, поки очі відпочивають.

Правильні відповіді: 2 .