-
Найчастіше тримайте ноги в піднятому положенні, щоб забезпечити відтік крові.
- Ходьба і плавання особливо ефективно покращують циркуляцію крові в ногах.
- Уникайте не тільки довго стояти на одному місці, а й довго сидіти в одному і тому ж положенні.
- Частіше ходіть пішки, а якщо ви живете в багатоповерховому будинку, то привчите себе не користуватися ліфтом .
- Носіть вільний білизна, відмовтеся від одягу, що утрудняє кровообіг.
- Найчастіше виконуйте один з скорочених розминок комплексів, якщо довго перебуваєте в дорозі (в поїзді, літаку, машині …).
- Чим більше вага, тим більше навантаження на вени. Якщо у вас надмірна вага, переходите на дієту і скиньте зайві кілограми.
