Ванни з травами: доглядаємо за тілом правильно

Ванна з травами розслабляє, дарує відчуття комфорту і блаженства, знімає стрес і очищає тіло. Якщо приймати ванну з травами певних властивостей, то корисні речовини і цілющі запахи будуть діяти на шкіру, роботу органів і думки. Залежно від того, який із складів ви додасте в воду, ваша ванна з травами може бути заспокійливої, що бадьорить, що омолоджує, цілющою і т.д.

Зміст:

• Як правильно приймати ванну з травами
• Як правильно готувати трав'яну ванну
• Ванна з травами седативного дії
• Ванна з травами загальнозміцнюючий дії
• Ножна ванна з травами
• Трав'яна ванна для схуднення
• Омолоджуючі ванни

Як правильно приймати ванну з травами

Ванна з травами не включена вщоденний доглядає комплекс. Шкіра може втратити жири і стане сухою, якщо ванна з травами буде проводитися щодня. Спробуйте приймати ванну з травами кожні 4 дні — якщо ваша шкіра не відреагує на таку частоту зайвою сухістю, то все в порядку.

Якщо ви плануєте приймати ванну з травами, то враховуйте певну температуру води — такі процедури по-різному впливають на загальний стан організму, а деякі інгредієнти вимагають певних умов ( трав'яна ванна для схуднення буде відрізнятися за складом і температурі від заспокійливої ​​ванни). Якщо ви вирішили готувати трав'яну ванну з гарячою водою, то стежте за температурою (максимум 43 ⁰ C) і не перевищуйте допустимий час перебування (не більше 15 хвилин). Така ванна з травами стимулює обмін речовин і відмінно насичує шкіру поживними компонентами. Занадто гаряча вода може втомити вас, а також зашкодити серцю або судинах, тому будь-яка ванна з травами готується з урахуванням наявних хронічних захворювань. Перед тим як зануритися у воду, можна прийняти душ протягом декількох хвилин — так не буде різкого перепаду температур, і ви будете приймати ванну з травами після підготовки.

Якщо готувати трав'яну ванну в воді не вище 18 ⁰ с, то перебувати в ній можна не більше хвилини — така ванна з травами має тонізуючі бадьорить дією.

Найкорисніша ванна з травами готується в теплій воді, не вище температури тіла. Саме тепла ванна з травами мають заспокійливу і розслаблюючу дію, знімає напругу і позбавляє від втоми. Приймати ванну з травами краще перед сном — протягом півгодини ви можете насолоджуватися благотворним впливом на організм, м'яким очищенням і інтенсивним живленням шкіри, розслабленням всіх м'язів. Їжте не менше ніж за пару годин перед тим, як буде готова ванна з травами.

Створіть відповідну атмосферу, коли будете готувати трав'яну ванну. Поставте ароматичні свічки з ніжним пахощами, покладіть зручну подушечку для голови, включите приглушене світло — ванна з травами повинна бути естетично привабливою. Після того, як ванна з травами завершена, зробіть прохолодні обливання, насухо витріть тіло до легкого почервоніння шкіри і лягайте в ліжко. Ванна з травами має пролонговану дію. Якщо ванна з травами була збагачена ефірними маслами, щось не витирайтеся насухо — нехай маслянисті речовини вбереться в шкіру.

Перед тим, як готувати трав'яну ванну, пом'якшите і очистіть воду. Водопровідна вода занадто жорстка і містить непотрібні домішки, тому ванна з травами може не надати потрібного впливу. Ви можете очистити її спеціальним фільтром або додати в воду спеціальні речовини — ваша ванна з травами стане корисніше і приємніше.

Як правильно готувати трав'яну ванну

Ванна з травами повинна бути правильно підготовлена ​​- все починається з вибору сировини. Настій або відвар готується окремо, а потім додається в воду в потрібній кількості — наприклад, загальзміцнювальна ванна з травами може містити до 10 компонентів. Якщо просто насипати в воду сухої або свіжої трави, додати кілька крапель ароматичного ефірного масла, то ванна з травами не зробить корисної дії. Готувати трав'яну ванну, використовуючи суху траву, випливає з розрахунку 200-300 грам для однієї процедури — заварюють таку кількість сировини в літрі води. Але якщо ви вирішили готувати трав'яну ванну з лікувальною дією, то концентрація складу може бути збільшена — до кілограма сухої трави на два літри води. Наполягати складу потрібно довго — протягом 8-10 годин в звичайному посуді, і 3-4 години в термосі (ванна з травами повинна вийти максимально збагаченої).

Концентрація води також залежить від типу процедури — для розслаблення всього тіла буде потрібно більше трав'яного сировини, ніж потрібно, якщо ванна з травами робиться тільки для ніг або для рук.

Готувати трав'яну ванну зі свіжої трави слід наступним чином: потрібні частини лікарської рослини подрібнюються, заливаються холодною водою (1 кг на 3 літра), настоюється протягом 10 хвилин. Потім ємність зі складом ставиться на вогонь — ванна з травами готується з додаванням настояного відвару. Після того, як вода закипить, відвар стоїть на вогні не більше 5 хвилин, потім настоюється деякий час і проціджують — можна готувати трав'яну ванну. Такий спосіб дозволить зберегти всі корисні речовини і ванна з травами буде цілющою.

Суху траву можна придбати в аптеці, але найбільш корисна ванна з травами, які ви зібрали самі, напередодні. Ванна з травами може містити настій з наземних частин рослин, кори дерев, молодих гілок, листя або коріння.

Ванна з травами седативного дії

Седативна або заспокійлива трав'яна ванна покращує сон, заспокоює нерви, знімає м'язову напругу. Найпоширенішою вважається ванна з травами і частинами валеріани — подрібнений корінь заварюють крутим окропом (100 грам на 1 літр), наполягають на водяній бані, а потім остуджують і виливають у воду. Ванна з травами може готуватися шляхом розведення готових настоїв (2 флакона валер'янки на одну процедуру). Ванна з травами, що володіють заспокійливою дією, допоможе пережити стрес, поліпшить апетит, стимулює повне розслаблення.

Заспокійлива трав'яна ванна з лавандою сподобається тим, хто любить приємні запахи. Квітки наполягають у холодній воді (1 кг на 3 літри) протягом години, потім склад кип'ятять 5 хвилин, остуджують і використовують, щоб ванна з травами придбала заспокійливу дію.

Омолоджуючий і відновлює дію має заспокійлива трав'яна ванна з лепехою — вам знадобляться коріння і зелена частина рослини (250 грам), які подрібнюють і настоюють. Така ванна з травами приймається протягом 20 хвилин.

Особливою ефективністю володіють збірні склади — заспокійлива трав'яна ванна з материнкою, низкою, кульбабою і листям берези, які ви заваріть окремо, надасть ще й антисептичну дію.

Якщо ви страждаєте від безсоння, то заспокійлива трав'яна ванна з додаванням настою хвої поверне вам спокій і здоровий сон. Зелені голки або маленькі соснові лапки залийте окропом і протягом півгодини витримуйте на водяній бані — хвойна ванна з травами ефективна і при застуді. Проціджений відвар вилийте в воду з розрахунку 3 літри на одну процедуру — лікувальна ванна з травами готова.

Ванна з травами пустирника і багна має виражену седативну вплив на організм — склад готується шляхом настоювання. Ви можете поміняти цю суміш на чебрець і буркун лікарський — така ванна з травами також хороша для розслаблення і релаксації.

Ванна з травами загальнозміцнюючий дії

Оздоровчим ефектом володіє прохолодна ванна з травами або процедура, протягом якої температура води змінюється. Ванна з травами може включати кілька компонентів — череда, ромашка і материнка, наприклад, або кропива, овес, чебрець, материнка. Тонізуючу дію має ванна з травами протизапальної дії (ромашка, чистотіл, хвоя сосни або ялиці) і лікувальними сумішами (суміш гілок і листя обліпихи, березове листя, коріння і листя лопуха, кропива).

Загальзміцнювальна ванна з травами може насичувати шкіру вітамінами та поживними речовинами — додайте у воду настій з листя малини, брусниці, обліпихи, шипшини, горобини. Відновлювальний і освіжаюча ванна з травами м'яти або меліси здатна зняти втому, і рекомендується при наявності неврологічних розладів. Загальзміцнювальна ванна з травами (материнка, лепеха, деревій, полин, бруньки сосни) підвищує працездатність і нейтралізує вплив стресових чинників на організм.

Загальзміцнювальна ванна з травами (корінь лопуха, череда, кропива і ромашка) в поєднанні з настоєм з березових бруньок і листя є прекрасним імуномодулюючою і підтримує засобом. Ванна з травами, що мають антисептичні властивості, надає оздоровчий вплив на весь організм.

Відвар полину благотворно впливає на шкіру, усуваючи її в'ялість і посилюючи кровообіг — загальнозміцнююча ванна з травами, в яку доданий цей склад, тонізує і живить тканини. Після того, як ванна з травами була прийнята, тіло не слід ополіскувати, даючи можливість мікроелементам вбратися в шкіру.

Липовий цвіт не тільки допомагає при застуді і лихоманці — його настій додають, коли збираються готувати ванну з травами підбадьорливого дії . Будь-яка ванна з травами повинна використовуватися точно за призначенням, адже деякі з рослинних компонентів можуть чинити сильний вплив на шкіру і весь організм.

Ножна ванна з травами

Дуже корисна трав'яна ванна для ніг — вона знімає втому, усуває набряклість, пом'якшує шкіру, що загрубіла , загоює дрібні тріщини і садна. Почніть готувати трав'яну ванну з підбору потрібного складу.

Нейтралізувати неприємних запах допоможе трав'яна ванна для ніг з настоєм з хвої, листя ліщини та малини.

Якщо ваші ноги втомилися, м'язи напружені і стопи зводить від довгого стояння або ходьби, то трав'яна ванна для ніг з відваром з листя шавлії, берези і м'яти в рівних пропорціях допоможе розслабитися, зніме напругу.

Тріщини на п'ятах можна вилікувати наступним способом — трав'яна ванна для ніг готується з концентрованого настою кропиви і теплої води.

Хвощ і шавлія допомагають впоратися з підвищеною пітливістю стоп — ванна з травами з в'язким дією допоможе позбутися від дискомфорту.

Якщо є проблеми з венами, то цілюща трав'яна ванна для ніг повинна складатися зі збірного настою (материнка, квітки лаванди, м'ята, ягоди ялівцю), який опускається прямо в воду для процедури за кілька хвилин до її початку.

Звичайна хвойна ванна з травами (ромашка, шавлія, звіробій) не тільки усуне утома, але і продезинфікує шкіру. Якщо ванна з травами буде «розбавлена» шматочками фруктів або шкіркою (гранат, лимон, апельсин), то ефірні сполуки принесуть додаткову користь.

Ноги з мозолями і потертостями можна лікувати за допомогою лікувального складу — ванна з травами (кропива , звіробій) повинна прийматися щодня, до повного відновлення цілісності шкіри.

трав'яна ванна для схуднення

ванна з травами допомагає позбавлятися від зайвої ваги. Липова трав'яна ванна для схуднення провокує посилене потовиділення — разом з вологою йде жир, солі, токсини і шлаки. Ванна з травами готується з додаванням настою з квіток, листя, кори, нирок і насіння. Схожим дією володіє трав'яна ванна для схуднення з подорожником — за рахунок посилення виділення поту і шкірного сала відбувається очищення пір, через які інтенсивно виводяться накопичилися продукти розпаду і відкладення.

Принцип дії таких процедур заснований не тільки на активізації виділення токсинів і зайвої вологи — будь-яка трав'яна ванна для схуднення «підстьобує» обмін речовин, що неодмінно відбивається не тільки на стані шкіри, але і на товщині жирового прошарку. Одуванчиковая трав'яна ванна для схуднення діє на роботу сальних залоз, тому додатково вирішує проблему жирності шкіри, поліпшення її тургору.

Омолоджуючі ванни

Звичайна ванна з травами може стати еліксиром молодості, якщо правильно підібрати склад для настою. Омолоджуюча ванна з травами, склад якої включає кілька видів рослин, може подарувати тілу відчуття легкості, уповільнити процеси старіння. До збірних омолоджуючий складам відносяться суміші з евкаліпта, деревію, квіток безсмертника, кореня солодки, чистотілу — з ними звичайна ванна з травами або трав'яна ванна для схуднення будуть давати ще і омолоджуючий ефект. Листя суниці і волоського горіха, м'ята, береза, чебрець і меліса можуть використовуватися для того, щоб ванна з травами не просто розслабляла і дарувала позитивні емоції. Омолоджуюча ванна з травами повертає шкірі еластичність, підтягує її.

Почніть приймати ванну з травами, і ви відчуєте, як зміниться ваше тіло, шкіра і самопочуття. Ванна з травами — це простий шанс продовжити молодість і зберегти здоров'я.