Яєчна дієта на тиждень

Різноманітність дієт для схуднення дозволяє нам вибирати раціон з урахуванням своїх смакових пристрастей, стану органів травного тракту, пори року, результату, який хотілося б отримати. Вибираючи варіант, в якому присутні улюблені продукти, можна виключити дискомфорт, стрес, отримати можливість худнути, харчуючись не тільки корисно, але й смачно. Яєчна дієта на тиждень підійде тим, хто готовий вживати цей продукт весь тиждень, не відчуваючи відрази.

Принципи, на яких заснована яєчна дієта на тиждень

Висока поживна цінність яєць незаперечна . Природа заклала в них все, що потрібно для формування нового організму. У яйці міститься цілий набір вітамінів: E, K, A, D, B. Чи не менше в цьому продукті і мінералів: калій, мідь, кальцій, фосфор, залізо, кальцій, йод. Тому яєчна дієта на тижня не передбачає додаткового прийому вітамінно-мінеральних комплексів. Всі ці корисні елементи в достатній кількості будуть надходити в організм.

В яйці міститься ще одна важлива речовина — вітамін H (біотин). Цей елемент стимулює, прискорює проходження процесів обміну. Це сприяє зниженню ваги, очищенню організму. Наявність в цьому продукті коензимів і лютеїну дозволяє зміцнювати нігті і волосся, поліпшити стан шкірних і м'язових тканин. Тому яєчна дієта на тиждень допоможе не тільки схуднути, але і стати красивіше, оздоровити організм.

Раціон яєчної дієти

Раціони перших двох днів дієти однакові. Сніданок, обід і вечеря складаються з яйця і яблука. Доповнити їх можна чашкою кави або чаю. Цукор в напої не додається.

На третій день вечерю виключається, на сніданок потрібно з'їсти два яйця і запити чашкою чаю або кави. Для обіду відварюється 100 грам телячої вирізки, яка доповнюється листом салату.

У четвертий день на сніданок з'їдається яйце з чашкою чаю, кави. На обід потрібно відварити 200 грам рибного філе. Вечеря складається з двох яєць.

П'ятий день починається з двох яєць і чашки чаю, кави. На обід знову риба, яка доповнюється одним помідором. Ввечері треба з'їсти одне яйце.

Сніданок 6-го дня складається з двох яєць і порції кави, чаю. До обіду потрібно відварити 100 грам яловичини, а до вечері стільки ж телятини або кролятини.

В останній день дієти на сніданок зварити два яйця, приготувати чашечку кави. Обід складається з 200 г відвареного м'яса курчати і 100 г свіжих овочів. На вечерю також відварюється м'ясо курчати (100 г). Шкірку потрібно видаляти.

Якщо ви хочете, щоб ваша яєчна дієта на тиждень забезпечила максимальний результат, включіть в меню цитруси, соки з них.