Водна дієта для схуднення

У модних журналах і на телебаченні так і миготять стрункі красуні. Як з ними конкурувати, якщо природа вирішила додати вашому тілу десяток зайвих кілограмів? Звичайно, тримати марку можна, не вилазячи з спортзалу або значно обмежуючи себе в їжі. Але такі зусилля закінчуються не тільки втратою кілограмів, а й гарного настрою і самопочуття. Водна дієта для схуднення пропонує позбавитися від зайвої ваги, не позбавляючи себе радості смачно поїсти.

У чому особливість водної дієти?

Якщо більшість дієт вимагає кардинально переглянути своє меню , відмовитися від більшості улюблених продуктів і день і ніч підраховувати калорії, то водна дієта для схуднення пропонує лише змінити своє ставлення до води.

Вода не просто необхідна людині. Вона відповідає за існування самого людського організму, беручи участь в доставці всіх необхідних мікроелементів і кисню його клітинам. Нестача води негативно впливає на обмін речовин, викликає безліч хвороб, загальний стан людини значно погіршується.

Дієта передбачає насичення людини необхідною кількістю чистої води. Доведеться відмовитися від іншої рідини, воду випивають строго за графіком, необхідно знизити кількість солі, віддавати перевагу здоровій їжі. Програма розрахована на місяць, хоча є і експрес варіанти, розраховані на 3 та 7 днів.

Водна дієта для схуднення

Для початку потрібно розрахувати необхідну організму кількість води на добу. Для цього пропонується формула: вага тіла помножити на 40 (отримане число вимірюється в мл). Основне правило — випивати склянку чистої води за півгодини до їжі і через дві години після неї. Рекомендується випивати воду в момент, коли захотілося їсти або ж захотілося з'їсти конкретний продукт. Краще, якщо вода буде трохи теплою.

Кожен день з ранку випивається вода, і тільки мінімум через 20 хвилин можна приступати до сніданку. В якості першого сніданку рекомендовані каша, сир, можна з'їсти тости і додати родзинки або волоські горіхи. Другий сніданок складають фрукти (апельсин, яблуко, ківі). Єда який запивается! На обід з'їдається будь-яка їжа, бажано включити суп. Знову ніяких запевняє, а через 2 години випити води. Ще фрукт або сендвіч дозволяється в якості полудня, а на вечерю можна їсти, що хочеться. Знову вода випивається лише через 2 години після їжі.

Є водна дієта для схуднення на 3 дні з суворим меню. Раціон включає такі продукти, як яйця, сир, сир, овочі (сирі, в салаті, тушковані), нежирну яловичину, куряче м'ясо, рибу у вигляді котлет.