Чому не можна їсти після 18 годин?

Їжа — одна з найголовніших потреб в житті людини. Велика частина людей люблять поїсти смачно, деякі — смачно і багато. Але, як то кажуть, «їжа заради життя, а не життя заради їжі».

Їжа повинна приносити користь, тому не рекомендується їсти перед телевізором. Під час їжі викиньте з голови всі свої проблеми, не згадуйте про неприємні моменти вашого життя. Вживати їжу потрібно з задоволенням, без суєти і вчасно.

Є після 18 годин — звичайна справа для сучасної людини. На роботі ж не будеш вечеряти, а поки доберешся до будинку, приготуєш вечерю, буде вже зовсім пізно. Багато (особливо жінки) заспокоюють себе тим, що після вечері вони витрачають ще велика кількість енергії: миють посуд, роблять прибирання, вчать з дітьми уроки або гуляють. До слова сказати, прогулянка — чудове заняття перед тим, як лягти спати.

Проведено дуже багато наукових досліджень, захищена вже не одна дисертація на тему правильного режиму харчування, а люди так і не вміють (або не хочуть) дотримуватися деякі рекомендації по харчуванню.

Вчені рекомендують щільно снідати, злегка обідати і практично не вечеряти, щоб відчувати себе добре. Однак після трудового дня мало у кого це виходить. Це може бути пов'язано не тільки з важкою фізичною працею протягом дня, але і з відсутністю сили волі. А пізню вечерю стане причиною поганого сну, і значить, організм за ніч не відпочине.

Чи можна схуднути, якщо не їсти після 18 годин?

Жінки в усьому світі намагаються схуднути, використовуючи будь-які засоби. Один з ефективних способів — не їсти після 18 годин (тільки пити воду або чай без цукру). При цьому протягом дня можна себе сильно не обмежувати в їжі, природно, в межах розумного. Ще краще, якщо поєднувати це з фізичним навантаженням, спробуйте ходити пішки з роботи, а якщо це занадто далеко, вийти на пару зупинок раніше. Організм до такого режиму досить швидко звикне, і це з часом не буде для вас важким випробуванням.

Щоб організм не пережив стрес, на новий режим харчування необхідно переходити поступово, перестаньте є після 18 годин важку їжу, вживайте, наприклад, овочеві салати і фрукти, а потім можна буде відмовитися і від цього. Головне тут обійтися без фанатизму, частіше дивитесь у дзеркало, бо зайва худоба, теж нікого не прикрашає.

Жайворонки і сови

Існує інша думка, що для різних людей принцип «не їсти після 18 годин » може працювати по-різному. Як відомо, люди діляться на жайворонків і сов. Перші бадьорі і веселі з ранку, а ввечері лягають спати раніше. Другі більш активні ввечері, а для підтримки активності організму потрібне заряджання, та й лягають сови набагато пізніше жайворонків. Тому жайворонків такий режим цілком підходить, а для сов утримання від їжі у вечірній час може погано позначитися на організмі, зокрема на шлунку. Якщо сформулювати правило вечірнього харчування для всіх, то виходить, що потрібно вечеряти за чотири години до сну, тому кожен може розрахувати час свого вечері самостійно.