Як змусити себе не їсти?

На світі не так вже й багато людей, які можуть похвалитися хорошою фігурою, і тим, що вони їдять все підряд в будь-який час доби і анітрохи не повніють. Якщо людина виглядає дуже струнко, це не означає, що він харчується як хоче. Найчастіше на вигляд худенькі і стрункі люди постійно думають про те, щоб з'їсти таке, щоб не погладшати. Що вже говорити про тих, які зовні не виглядають худими, ці люди задають собі не тільки питання про те, щоб з'їсти, щоб не погладшати, у них все серйозніше, вони запитують «Як же змусити себе не їсти взагалі?».

Відмовити собі в своїх улюблених смакотах і солодощах зможе лише невелика кількість людей із залізною силою волі. А постійне недоїдання може спровокувати нові проблеми агресію, стрес і навіть занепад сил, які так потрібні в нинішній час.

Повністю змусити себе не їсти, теж не вийде, в будь-якому випадку організм повинен отримувати потрібні вітаміни і речовини для життя. Кілька днів такої дієти і точно можна заробити собі і виразку шлунка, і проблеми з серцем, кишечником і зруйнувати нервову систему.

Все-таки існують деякі способи, які допоможуть впоратися з голодом. Їх можна застосовувати без усяких обмежень, але не сильно захоплюйтеся.

Кілька способів, як змусити себе не є

Чи не переїсти допоможуть висівки і продукти, в яких міститься велика кількість клітковини, це може бути арахіс, мюслі, капуста, мигдаль і т.д. Навіть зовсім небагато висівок в сукупності з будь-якої рідиною, краще, звичайно, якщо це буде якийсь кисломолочний напій, кефір, йогурт і т.д., допоможе за невелику кількість часу насититися і довго не відчувати голод. З цього висновок що клітковина допомагає швидко насититися і довго не відчувати почуття голоду.

Боротися з почуттям голоду дуже добре можна за допомогою прийому рідини. Багато лікарів дієтологи радять, якщо вам хочеться їсти пийте. І дійсно це допомагає, «обдуріть» свій шлунок, і коли ви відчуєте голод, випийте склянку води, вам це точно допоможе, ну а якщо через півгодини знову захочеться їсти, слід все-таки перекусити.

Змусити себе не тобто можна ще і таким чудесним способом, як просте заняття чимось цікавим. Якщо ви раптом відчули, що хочете їсти, займіться, чимось цікавим, будь то вишивання або перегляд улюбленого фільму, а може це буде збирання пазл, в загальному, чимось таким, що допоможе вам відволіктися і забути про голод.

Всі ці способи дійсно допоможуть вам змусити себе не їсти. Щоб перевірити їх ефективність, потрібно всього лише перевірити їх на собі. І якщо все таки вам хочеться їсти, не знущайтеся над собою і організмом, адже природу не обдуриш, краще перекусіть, просто стежте за тим, в якій кількості ви це робите. Краще поїсти 5 разів маленькими порціями, ніж 2 рази величезними тарілками. А головне любите себе і тоді вас полюблять оточуючі, в якому б вазі ви не були.

Автор: Тетяна Анкудімова