Дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения Ще в далекій давнині мудрецями було помічено, що правильне дихання є запорукою довгого життя. Звернувшись до праць античних мислителів, А.Н. Стрельникова розробила власну теорію правильного дихання, яка з недавніх часом отримала широке громадське поширення.

Переваги даного комплексу дихальних вправ

Дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення надає зміцнює і тонізуючу дію на весь організм людини в цілому. Протягом декількох років проводилися досліди, що підтверджують корисну дію даних занять. Особливо ефективними дані вправи виявилися при лікуванні хронічного бронхіту, бронхіальної астми, деяких захворювань серцево-судинної системи (зокрема артеріальна гіпертензія), а також неврозів і цукрового діабету. Не менш важливою особливістю даної методики є її доступність і простота в засвоєнні. Будь-який бажаючий зможе без особливих зусиль і великих матеріальних витрат ознайомитися з чудо комплексом під назвою «дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення».

Основні правила дихальної гімнастики Стрельникової для схуднення

Перше правило полягає в тому, що основа всіх дихальних вправ грунтується на вдиху. Даний елемент необхідно тренувати в першу чергу. Правильний вдих повинен відповідати наступним вимогам: різкий, гучний, досить короткий.

Друге правило розповідає про особливості видиху. Дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення вимагає, щоб видих був повільним і плавним, повітря повинне виводитися через рот.

Третє правило. Згідно описаної техніці, всі рухи повинні виконуватися під рахунок. Це дозволить підтримувати правильний ритм і виконувати всі необхідні елементи.

Правило № 4. Дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення проводиться в певному ритмі, який відповідає ритму маршового кроку. Не менш важливою складовою успішного виконання вправ є необхідність зробити кожен елемент менш ніж за секунду.

П'яте правило говорить, що вдих і виконується рух повинен відбутися одночасно.

Згідно шостому правилом, кожне з вправ може виконуватися як в положенні стоячи, так і сидячи, і навіть лежачи.

І, нарешті, сьоме правило полягає в тому, що кількість повторень певної вправи повинна бути кратна цифрі 4.

Варто також зауважити, що дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення розрахована для регулярного і тривалого проведення. Не варто чекати результатів після першого ж дня занять. Крім цього в ході занять у вас не повинно з'являтися запаморочення, хворобливості або інших неприємних відчуттів. У разі якщо подібні симптоми все-таки виникли, слід негайно припинити заняття, трохи відпочити, а потім ще раз ознайомитися з правильною технікою виконання даної вправи.

Починати вправи можна в будь-який день і в будь-який час, головне попередньо ознайомитися з усіма показаннями і застереженнями.

Читайте також статті:

  • Разгрузочный день на яблоках – худеем вкусно и быстро Розвантажувальний день на яблуках – худнемо смачно і швидко

    останнім часом ви споживали дуже багато щільної їжі і тепер відчуваєте тяжкість в своєму шлунку? Прогресує загальна втома або почали з'являтися проблеми зі шкірою? А може бути вам просто хо …

  • Худеть или не худеть? Худнути або НЕ худнути?

    Засоби масової інформації, журнали, телебачення обрушують на сучасну жінку шквал рад, як краще худнути. Завдяки своїм старанням, вони сформували стереотип, що худоба – ознака здоров …

  • Оксисайз: дыхательная гимнастика для похудения Оксісайз: дихальна гімнастика для схуднення

    Скільки разів ви говорили собі: «Все, з понеділка сідаю на дієту і записуюсь в спортивний зал?» і кожен раз знаходиться добра дюжина причин, щоб цього не робити: то зустріч з подругою, то незапл …

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

ukУкраїнська