Розвантажувальний день на вівсянці

Мрії про красиве струнку фігуру періодично відвідують більшу частину жіночого населення всієї планети, але, на жаль, не у кожної жінки вистачає часу і сили волі для дотримання різноманітних дієт і регулярних занять спортом. Одним із способів швидко привести в порядок фігуру і одночасно очистити організм є легкий варіант монодиет розвантажувальні дні. У ці дні можна вживати в їжу тільки один вибраний продукт, наприклад знайому всім з дитинства вівсянку, причому маленькими порціями і через однакові проміжки часу.

Розвантажувальний день на вівсянці основні рекомендації

Як і будь-який інший вид легкого варіанту монодієти, так званого альтернативного варіанту, розвантажувальний день на вівсянці передбачає вживання спеціальним чином приготованого продукту, в даному випадку вівсяної каші. Для цього знадобиться близько 200 грамів вівсяних пластівців і, власне, все. Пластівці варять на воді без додавання солі, масла і спецій. Смак у такої каші не для гурманів, але для одного дня цілком прийнятно. Якщо ж асоціації з цим злаком не найприємніші, але ви все ж зважилися на розвантажувальний день на вівсянці, можна в кашу додати трошки яблук або меду для смаку.

При готуванні вівсяних пластівців дуже важливо не переварити їх і при варінні додавати трохи більше води, ніж зазвичай. Для розвантажувального дня каша повинна бути не дуже густий, а схожою на кисіль. Можна кашу зовсім не варити, а залити крутим окропом і залишити на деякий час, щоб пластівці розбухнули. Приготовлені таким чином вівсяні пластівці набагато корисніше, адже при варінні велика частина корисних речовин просто зникає, а в запареному вигляді в каші зберігаються всі корисні елементи. Всю приготовлену вівсянку ділять на 5 або 6 рівних частин і їдять протягом усього дня.

Що стосується вживання рідини, то пити можна або негазовану мінеральну воду, або зелений чай, і, природно, без цукру і солодощів. Безпосередньо перед прийомом їжі і після краще не пити, мінімальний проміжок часу між питтям і їжею повинен становити не менше години.

Трошки про користь вівсяної каші

Вівсяна каша відноситься до легкозасвоюваним дієтичним і дуже корисним для краси і здоров'я продуктів харчування . Завдяки високому вмісту рослинної клітковини каша благотворно і м'яко впливає на органи травлення, а вміст вітамінів групи В в цій каші дуже корисно як для травлення, так і для краси шкіри і волосся, тому розвантажувальний день на вівсянці допоможе стати стрункішою, здоровіше і красивіше.

Деякі особливості розвантажувальних днів

При вживанні протягом цілого дня одного і того ж продукту багатьох не залишає постійне почуття голоду, а розвантажувальний день на вівсянці вважається самим ситим, оскільки калорійність пластівців досить висока, що дозволяє відчувати себе ситим.

Вживання вівсянки в якості розвантажувального дня абсолютно не має протипоказань, єдиним обмеженням є схильність до закрепів, але і в цьому випадку один раз в тиждень принесе більше користі для організму.