Дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан

Незважаючи на велику кількість методів боротьби із зайвою вагою почати працювати над собою буває дуже не просто: для дієти не вистачає сили волі, для бігу по утрам часу, а силові навантаження або аеробіку багато кидають ще на початку шляху — не кожному вдається витримати перший натиск навантажень. Так як же почати скидати заважають кілограми, не надто катуючи себе при цьому?

Прекрасним виходом може стати дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан ця методика була розроблена на основі двох чудових дихальних практик для схуднення, одна з яких належить Грір Чайлдерс, а інша Джилл Джонсон.

Дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан розділяється на два види: Бодіфлекс — комплекс, заснований на затримці дихання, і більш м'який Оксісайз, в якому затримка дихання не застосовується. І той і інший вид прекрасно допомагає впоратися з кілограмами, за умови чіткого дотримання основних правил методик.

Бодіфлекс

Основою бодіфлексу є поєднання простих вправ на розтягнення м'язів зі спеціальною технікою дихання, в процесі якої ви робите невеликі затримки (5-10 секунд) дихання на піку вдиху. Така техніка сприяє розширенню артерій і більш легкому засвоєнню кисню, стимулює спалювання зайвих жирових клітин і дає поштовх для прискорення обміну речовин.

Для досягнення найкращого результату, на думку Марини Корпан, займатися бодіфлексом потрібно саме вранці, причому на голодний шлунок — лише випивши склянку води перед тренуванням. Крім цього, бажаючі активно схуднути повинні переглянути свій раціон харчування і перейти з калорійної їжі на більш дієтичну, але голодувати або сідати на жорстку дієту не варто це може знову погіршити обмінні процеси.

Найбільшого ефекту дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан допомагає досягти людям з яскраво вираженим ожирінням для більш струнких дам, які мріють «досушити» своє тіло до модельних параметрів, цей спосіб не підійде. Адже ледь ваш організм відчує, що він в нормі і має оптимальну вагу, схуднення припиниться — така особливість системи. На жаль, є протипоказання, такі як: проблеми з тиском або серцем, бронхіальна астма, травми голови, будь-яка грижа, загострення захворювань, вагітність та інші. Людям з подібними проблемами слід звернути увагу на інший вид гімнастики.

«М'яка» дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан

Оксісайз майже не має протипоказань і дозволений навіть вагітним. В основі його лежить діафрагмове дихання — дихання животом, коли грудна клітка задіяна мінімально. При такому диханні людина виконує нескладний комплекс вправ, схожий на найпростішу шкільну зарядку і … втрачає вагу. Правда, ця дихальна гімнастика для схуднення Марини Корпан вимагає щоденних занять для досягнення результату. Але великим позитивним моментом є те, що прийоми Оксісайз можна виконувати в будь-який денний час, аби після прийому їжі пройшло не менше 2 годин.