Кому не можна худнути?

Більшості з нас хочеться мати струнку фігуру, купувати модні речі, виглядати спортивними і підтягнутими. Дієтологія готова нам в цьому допомогти: різноманітні концепції харчування, рекомендації та навіть чудодійні таблетки. Біда в тому, що повальне захоплення здоровим способом життя і дієтами часто залишає осторонь дуже важливе питання: чи всім підходять такі режими харчування або ж є певні групи людей, яким не можна худнути?

Ох вже цей вік …

Не рекомендується сідати на жорсткі дієти молодим дівчатам з ще не усталеним менструальним циклом. Припинення вживання жирів може порушити процес вироблення естрогену, що, в свою чергу, часто призводить до плачевних наслідків, включаючи порушення репродуктивної функції організму. Дівчатам в період статевого дозрівання не можна худнути ще й тому, що різке обмеження у вживанні вітамінів і кислот, необхідних для повноцінного розвитку, призводить до погіршення стану зубів, волосся, нігтів і шкіри обличчя.

Не варто худнути і представницям слабкої статі під час клімаксу. Найчастіше в цей період жінка починає повніти. Слід пам'ятати про те, що ці зміни обгрунтовані гормональними змінами (це пов'язано з тим, що естроген виробляється не тільки в яєчниках, але і в жировій тканині, і організм починає заповнювати втрату за допомогою нарощування жирових клітин), і ви все одно поправитеся. У таких випадках не можна худнути хоча б тому, що зусилля ваші будуть витрачені даремно.

Незалежно від віку, від дієт варто триматися подалі в тому випадку, якщо ви перенесли операцію, важке душевне переживання, серйозну хворобу або якесь то психічне потрясіння. У таких випадках організму життєво необхідно отримувати всі необхідні мікроелементи, кислоти і вітаміни, тому їжа ваша повинна бути поживною, і обмежувати себе в їжі не варто.

Молодим і майбутнім мамам: не можна худнути!

Організм вагітної жінки регулярно відчуває серйозні навантаження. Це — одна з причин того, що майбутнім мамам краще утриматися від дієт: такі експерименти до добра не доведуть. Якщо в першому триместрі вагітності пара розвантажувальних днів і навіть голодування через токсикоз не зашкодять вам, то на більш пізніх термінах слід уважніше ставитися до раціону. Вагітним жінкам не можна худнути ще й тому, що обмеження в харчуванні можуть призвести до патології плода і його повільного зростання.

Окремо слід поговорити про годуючих мам. Якщо дитина їсть тільки грудне молоко, то вам не можна худнути ні в якому разі: потрібно тільки виключити з раціону шкідливі продуті — наприклад, ненатуральну їжу і алергени. Звичайно, не слід зловживати смаженим, жирним і солодким: в іншому випадку ви завдасте шкоди і організму дитини, і свого власного організму.

Для того щоб ваша фігура повернулася в норму, регулярно робіть фізичні вправи і постаратися не кидати годувати грудьми різко: це призводить до гормональних збоїв і подальшого збільшення ваги. Крім того, для молодих мам існують спеціальні дієти з урахуванням всіх вищезгаданих нюансів.

Автор: Анастасія Ельберг