Як позбутися від ожиріння

Ожиріння є серйозним захворюванням, причому у жінок воно зустрічається частіше. Ця проблема стає все гострішою, фахівці і дієтологи шукають вихід з ситуації, що склалася. Завдяки їм, медицина сьогодні має безліч відповідей на питання, як позбутися від ожиріння. Існує безліч способів, але найбезпечніші з них і прості — не вдаючись до лікарських препаратів і до решти втручанню.

Причини виникнення зайвої ваги

Основною і головною причиною виникнення і прогресивного розвитку даного захворювання є звичайне обжерливість (відсутність почуття міри в прийомі їжі, переїдання). Всі інші причини — малорухливий спосіб життя, або, наприклад, стан депресії, є що збільшують обставинами, що погіршують стан. Безперечно, ожиріння на тлі зміни гормонального фону окрема проблема, яка потребує особливого лікування.

Як позбутися від ожиріння: прості способи

Суміщайте приємне з корисним — частіше займайтеся сексом. Вчені довели, що під час досягнення оргазму в організмі спалюються калорії з величезною швидкістю. Крім цього, регулярний секс зміцнить ваш імунітет.

Кожен з нас і сам прекрасно знає, як позбутися від ожиріння, не докладаючи особливих фізичних зусиль — необхідно частіше ходити пішки, більше рухатися. В середньому в день необхідно здійснювати 2000 кроків, щоб тримати організм в тонусі. Прекрасний варіант ходити пішки на роботу і з роботи.

Чи не майте звички довго вилежуватися перед екраном телевізора. Не лінуйтеся під час реклами вставати з м'якого зручного дивана і робити невелику розминку.

Якщо ви ставите питанням, як позбутися від ожиріння без дієт, відповідь проста: намагайтеся видаляти жир з їжі або вживайте в їжу по можливості нежирні продукти.

При поході за покупками в магазин постарайтеся подолати всілякі спокуси, представлені широким вибором на прилавках і вітринах. Віддавайте перевагу свіжим овочам і фруктам. З важкої калорійної їжі купуйте тільки найнеобхідніше.

Запам'ятайте кілька простих правил, як позбавитися від ожиріння, не ламаючи звичного способу життя:

• під час звичайного прийому їжі робіть додаткові перерви;
• спати потрібно в прохолодній кімнаті, в таких умовах організм починає посилено спалювати жирові відкладення для того, щоб зігрітися;
• перед їжею випивайте близько двох склянок очищеної води, під час прийому їжі нічого не запивайте, і після перший ковток води можна зробити тільки після закінчення двох годин;
• і, нарешті, частіше посміхайтеся — гарний настрійвельми благополучно впливає на втрату зайвої ваги.