Дієта для дітей з ожирінням

Після народження дитини багато матусь хвилюються, чи добре їсть малюк, наїдається чи він. Але через якийсь час у деяких батьків виникають зовсім протилежні проблеми.

Яка дієта для дітей з ожирінням найоптимальніша

При визначенні лікарем ожиріння у дитини слід негайно переглянути його дієту. Зазвичай її складають лікарі, а й батьки повинні твердо знати, що можна, а що не можна.

Важливо виключити з раціону все жирне і борошняне. Але не сир, сметану, сир і все важливі для нормального росту дитини продукти. М'ясо повинно бути дієтичним: індичка, курка, кролик, телятина.

Дієта для дітей з ожирінням включає в своє меню супи на грибному або овочевому бульйоні. Сир краще купувати 17% жирністю. Сметану поки краще виключити, або купувати 10% жирності.

Борошняні вироби краще виготовляти самостійно з борошна грубого помелу з використання висівок. У магазинах рекомендується купувати тільки хлібці і то з мінімальним терміном термообробки. Всупереч багатьом думкам, лаваш — далеко не дієтичний продукт.

Каші можна виключати з раціону, а варити їх треба на воді або молоці, наполовину розбавленому з водою, це основне правило, на якому побудована дієта для дітей з ожирінням. Дитину слід привчити їсти більше овочів і фруктів, вони покращують травлення.

Перед сном останній прийом їжі повинен бути мінімум за дві години і тільки з легкозасвоюваних і низькокалорійних продуктів. Перед сном можна випити нежирне молоко або домашній йогурт.

Дієта для дітей з ожирінням передбачає приготування їжі на пару, але ні в якому разі не смажене і не на грилі. Зараз у продажу є пароварки і мультиварки. У сім'ї, де малюк страждає ожирінням, це дуже важлива кухонне начиння.

В якому випадку варто турбуватися заздалегідь

якщо малюк набрав вагу в два рази довше, ніж передбачалося, це ще не головний привід для паніки. При посиленому зростанні дитини збільшення ваги повинно бути пропорційно. Головне, щоб дитина гармонійно розвивався.

Можливо, в наступному місяці він трохи скине або набере менше у вазі. Так само важливо пам'ятати, що в зимову пору року діти більше набирають у вазі, ніж в літній період. І, тим не менше, при перших ознаках побоювання слід звернутися до лікаря, особливо якщо малюк протягом тривалого періоду часу постійно додає у вазі більше ніж належить.