Вітаміни для зору

Вітаміни є органічними сполуками, які сприяють зміцненню нашого здоров'я. Вони не є джерелом енергії, але впливають на якість зору. Лікарі рекомендують спеціальний раціон для очей, який допоможе правильному функціонуванню очей. Тому обов'язково потрібні вітаміни для зору, які ефективні в боротьбі проти загибелі клітин.

Особливо важливими є:

• Вітамін А — переважно у формі бета-каротину ;
• Вітамін С;
• Вітамін Е;
• Рослинні антиоксиданти (найбільшими перепонами їх міститься в овочах і фруктах фіолетового і помаранчевого кольору);
• Мінерали.

Вітаміни для зору

Вживання вітаміну А необхідно для нормальної реакції сітківки ока на світло. Також він сприяє нормалізації структури і функції очей, що коригує зір. Як потужний антиоксидант, захищає ті елементи очей, які вразливі до пошкодження.

Самими високими антиоксидантними властивостями є вітамін Е. Він захищає очей від загибелі клітин і перешкоджає утворенню токсичних речовин.

Вітамін С регулює виробництво слізної рідини і зменшує проникність кровоносних судин. Велике його кількість знаходиться в сирих овочах і глід.

Вітаміни А, Е і С є вітаміни для зору, які доповнюють їх функції: інактивують вільні радикали в тканинах, відповідають за прийом зорового враження.

Мінерали для зору

Такі мінерали, як селен, цинк і мідь самі по собі не мають антиоксидантну активність, але необхідні для синтезу ферментів. Дієта, багата антиоксидантами, вітамінами, лютеїн має позитивний вплив на гостроту зору.

• Цинк — найвища концентрація в сітківці ока завдяки чому ми швидко звикаємо до темряви. Його відсутність впливає на погіршення зору. Цинк можна знайти в устрицях, рибі, крупах, птиці, хліб.
• Селен — захищає клітини від стресу. Дуже корисний при лікуванні катаракти. Джерелом селену є риба, пісне м'ясо, пшениця, коричневий рис і насіння гарбуза.
• Мідь — забезпечує необхідне функціонування тканин, що утворюють зовнішній шар очного яблука. Також захищає клітини від окисного стресу. Існує в морепродуктах, горіхах, грибах, зелених овочах, зернових продуктах.

Що продається в аптеці?

В аптеці сьогодні є безліч медикаментів, які спрямовані на поліпшення зору. Всі вітаміни для зору розроблені таким чином, що вони легко засвоюються організмом. Серед найбільш популярних можна виділити:

• Алфавіт Оптікум;
• Тенторіум Чорниця;
• евалар;
• Таурин;
• Нейромультевіт;
• Вітрум Аміксин;
• Чорниця Форте;
• Стрикс.

Усім відомо, що поліпшити зір за день неможливо, але вітаміни для зору при регулярному прийомі іноді дають хороші результати.