Продукти для підвищення гемоглобіну

Низький гемоглобін це хоч і поширене явище, але не дуже приємне. Дана проблема веде до дефіциту кисню в органах і тканинах організму. Найбільше в цій ситуації страждають нирки і мозок. Незважаючи на те, що сьогодні існують спеціальні медикаментозні препарати для нормалізації рівня гемоглобіну, в першу чергу необхідно правильно харчуватися. У ряді випадку поліпшити становище допомагають продукти для підвищення гемоглобіну.

Продукти рослинного і тваринного походження

Кожен, хто хоч раз стикався з проблемою низького гемоглобіну, чув, що потрібно їсти побільше гречки, яблук, гранатів. Тим часом, останні медичні дослідження показали, що для формування гемоглобіну нашому організму необхідні тваринні білки з високим вмістом заліза. Саме тому рекомендовано вживання в достатній кількості червоного м'яса. В ідеалі рослинні і тваринні продукти для підвищення гемоглобіну повинні гармонійно поєднуватися.

Вирішуючи питання низького гемоглобіну, важливо встановити причину патології. Справа в тому, що існують деякі захворювання, які заважають нормальному засвоєнню заліза, поступаемого в наш організм з продуктів. У такому випадку слід лікувати два захворювання паралельно.

Продукти для підвищення гемоглобіну

На першому місці в списку таких продуктів варто яловичина, а також така їжа тваринного походження, як печінка, молоко, вершкове масло.

Другу, але важливу роль відіграють рослинні продукти: гранати, банани, виноград, горіхи. Не варто забувати про такий доступний і простий овоч, як буряк. Її потрібно вживати регулярно або у вареному вигляді, або у вигляді соку, вичавленого зі свіжих овочів. Також варений буряк можна додавати в салати. Аналогічної уваги заслуговує і морква. Правда, вона більш ефективна в сирому вигляді. Дуже корисним у вирішенні питання підвищення гемоглобіну є морквяні сік.

Існують і сезонні продукти для підвищення гемоглобіну. У їх число входить кавуни, дині, малина, яблука, горобина. Їх можна вживати в необмежених кількостях, але максимальну користь у вирішенні питання низького гемоглобіну вони приносять тільки в сезон. В інший час вони можуть бути перенасичені нітратами, що може тільки посилити проблему.

У числі відмінних сезонних продуктів, що підвищують гемоглобін, знаходиться і молода кропива. Її можна додавати в салати або заварювати чай.