Користь молока для нашого здоров'я

Польза молока для нашего здоровья Головним корисним складовим молока є, безсумнівно, кальцій. Саме він сприяє зміцненню кісткових тканин, запобігаючи виникненню остеопорозу та інших захворювань кісток.

Особливо корисним молоком можна з усією впевненістю вважати фермерське молоко. Адже при дотриманні всіх стандартів якості виробленого продукту забезпечується найбільш повноцінний склад вітамінів, мінералів і амінокислот в молоці.

Користь молока для здоров'я – факти

  • Молоко – головне джерело кальцію. Як говорилося вище, кальцій з молока дозволяє зберегти зуби, нігті і кісткові тканини від крихкості і пошкоджень. Завдяки фосфору, магнію і вітаміну Д, які присутні в складі молока, кальцій засвоюється організмом на 97%.
  • Багате джерело вітамінів. Крім вітаміну Д, в молоці також міститься вітамін В2. Цей елемент сприяє повноцінному енергетичного обміну речовин в організмі – дозволяючи перетворювати в енергію жири і вуглеводи.
  • Відмінний засіб для лікування безсоння. Користь молока для здоров'я людини полягає не тільки в зміцненні кісткових тканин, а й загалом позитивний вплив на організм. Завдяки вмісту в складі таких унікальних амінокислот, як триптофан і фенілаланін, молоко діє на нервову систему заспокійливо.
  • Допомога в боротьбі з мігренню. Легкий сечогінний ефект продукту допомагає знизити артеріальний тиск, а молочно-яєчний коктейль надовго позбавить вас від головного болю.
  • Також очевидна користь молока для здоров'я при лікуванні простудних захворювань. Білок молока засвоюється набагато легше будь-якого іншого, сприяючи утворенню імуноглобулінів – але ж саме вони допомагають організму боротися з вірусною інфекцією.

Однак при всій його користь молоко має ряд протипоказань, які можуть знизити ефективність його застосування в їжу.

Протипоказання до вживання молока

  • Головною перешкодою до вживання молока є дефіцит ферменту лактоза, яка допомагає засвоювати цукор молока. В організмі може виникнути бродіння, здуття живота і навіть діарея.
  • Наступною причиною відмови від молочних продуктів може стати алергія. Людям, схильним до алергічних проявів, слід уважно спостерігати за реакцією організму після вживання молока.
  • Також краще обмеж вживання продукту при кальцинозі – захворюванні, що виражається в схильності до відкладення солей кальцію в кровоносних судинах.

Таким чином, користь молока для здоров'я людини незаперечна, проте деякої категорії людей слід вживати його в їжу з обережністю.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

ukУкраїнська