І від болю позбавить, і розслабить
Суть масажу — ритмічне механічний вплив на органи і тканини людини для профілактичних і терапевтичних цілей, відновлення шкіри, корекції фігури. Залежно від цього розрізняють наступні види — лікувальний, спортивний, косметичний і гігієнічний. За методом виконання розрізняють мануальний (руками), ножний і апаратний, який виконується за допомогою вакуумних, ультразвукових, вібраційних, іонізуючих апаратів. Є методики з використанням інших частин тіла (груди, спина), масажерів і щіток. Поєднання ручного і апаратного дають безліч комбінацій. Залежно від охоплення поверхні тіла розрізняють загальний і локальний.
Велика частина процедур повинна проводитися виключно професіоналами з медичною освітою, хоча дещо легко можна зробити самостійно. Більш того, самомасаж ми робимо щодня, коли чистимо зуби і полощіть рот, стоїмо під душем, потираємо руки і очі, якщо вони замерзли або втомилися.
Традиції масажу складалися в різних країнах паралельно, до сих пір основними вважаються східна, шведська, фінська і російська системи, кожна з яких має відмінні риси.
Шведська робиться над хворий зоною шляхом розтягування м'язів, як би звільняючи нервово-судинні пучки від ущільнень в тканинах. Велике значення має рухова шведська гімнастика.
Фінська полягає в розминці подушечкою великого пальця плоских м'язів, підвищуючи еластичність тканин. Для інших типів м'язів він малоефективний і вимагає великої сили в пальцях. Найчастіше використовується в спортивній практиці.
Русский масаж включає в себе безліч прийомів — розминка, розтягування, погладжування, ковзання, вібрація. Масування здійснюється ребрами долонь, кулаками, пальцями і ліктями. Глибоке проникнення може викликати хворобливі відчуття, особливо на початку сеансу.
Все три системи об'єднані в європейську класичну.
Східна школа стоїть відокремлено і складається в спрямованій дії на біологічно активні точки і ділянки, викликаючи рефлекторні реакції. Така терапія звільняє масажовані області від застою крові і надає рухливість і гнучкість суглобам, допомагає шкірі стати пружною, позбавляє від больових відчуттів. Робиться не тільки руками, але і ногами. Широке поширення отримали китайський, тайський і японський шиацу.
Системи відрізняються і за часом проведення. Шведська — протягом 35 хвилин, фінська — до 50, російська і східна — близько години.
лікарські властивості мають майже всі підвиди масажу. Виконуються в основному локально. Використовуються при сколіозах, травмах, невралгіях, діабеті, варикозі, гінекологічних хворобах, порушеннях перистальтики і дискінезії, дитячому церебральному паралічі, захворюваннях нервової системи. При порушеннях звуковимови і голоси, заїкання проводиться логопедичний масаж. Він змінює стан тканин, м'язів, лімфо і кровообіг мовного апарату.
Загальний масаж активно зміцнює здоров'я і є профілактичним або гігієнічним.
Косметичний дозволяє зберегти молодість і красу, приводячи м'язи обличчя і шиї в тонус. Зміцнює волосяний покрив на голові, знижує артеріальний тиск. Така процедура рекомендована після 27 років щорічно двома курсами. Виконується косметологами з використанням спеціальних кремів і ефірних масел. Для профілактики появи зморшок щодня при нанесенні живильного крему потрібно робити самомасаж століття, щік, лоба, підборіддя і шиї.
Для корекції фігури і боротьби зі змінами в підшкірно — жирової клітковини проводиться антицелюлітний масаж. За функціональністю його можна віднести і до лікувального, і до косметичного. Крім рук майстер часто використовує вакуумний апарат, спеціальні банки. Рекомендується в комплексі з лімфо — дренажним масажем і обгортання зі спеціальними грязями і водоростями. Такий комплекс дозволяє не тільки додати шкірі еластичності і позбавити від застоїв, а й усунути естетичні дефекти.
В медико — косметологічних цілях допомагає медовий масаж. Він дозволяє інтенсивно очистити і розкрити пори, вбирає в себе всі шлаки. А біологічно — активні компоненти меду відразу включаються в обмінні процеси організму.
Спортивний масаж — комплекс заходів, що дозволяє попередити безліч травм і станів, пов'язаних з перевантаженнями. Значно полегшує посттравматичні стани. Обов'язково входить в реабілітаційний період після розтягувань, вивихів і ударів.
Вплив будь-якого масажу покращує самопочуття, але при неправильному застосуванні виникає відчуття слабкості і хворобливі реакції. Процедури проводять і дітям, і дорослим тільки при відсутності протипоказань: підвищеної температури, наявності кровотеч або схильності до них, пухлин, психічних розладів, гнійників.