Що зробити, щоб "вени не лізли"?

 Что сделать, чтобы вены не лезли Варикоз, або розширення вен — дуже поширена хвороба серед жінок після 30 років. Однак, її причини — не генетичні і не пов'язані з особливостями саме жіночого організму, а скоріше, з загальними тенденціями неправильного способу життя. Велика частина жінок переважну частину часу проводять стоячи або сидячи (на роботі, або вдома за комп'ютером або домашньою роботою). І те, і інше призводить до застійних явищ крові і лімфи в ногах, а також в районі малого тазу. Наш організм, а особливо, організм жінки не пристосований до такого способу життя. 

Виходячи з цього, найважливішим правилом виживання є фізична активність. Фахівці Балтійської клініки вен http://veinmedical.com/ відзначають два важливі чинники: варикозне розширення вен майже не зустрічається у жінок, які ведуть дуже активне статеве життя. Це пов'язано з набагато більшою активністю судин, зміною положення тіла під час сексу, зокрема, з піднятими ногами і т.п., і в постійному високому гормональному статусі. Виходячи з цього, варто звернути увагу на свого партнера або змінити його, якщо це необхідно, і він не може забезпечити належний рівень "підживлення" жіночого організму.

Другий важливий момент: висока користь знаходження в положенні догори ногами. Справа в тому, що лімфоток, який забирає продукти розпаду з тканин і клітин і виводить їх через систему виділення, не рухається сам по собі. Якщо у крові є власний "насос" — серце, то лімфа рухається тільки завдяки скороченням м'язів. Або якщо перевернутися догори дригом — тоді лімфу тягне сила земного тяжіння. Тому при появі проявів виступаючих судин дуже рекомендована йога, особливо асани в перевернутому положенні. Але разом з нею обов'язково повинні практикуватися динамічні вправи з багатьма повтореннями для активізації і стимулювання як судин, так і лімфотоку. При цьому такі кардіо-вправи не повинні нести значне навантаження в кожному окремому повторенні. Силові вправи можна підключити пізніше, коли прояви виступають судин зникнуть. Тоді, навпаки, будуть показані навантажують вправи і йогические асани, пов'язані з тривалим утриманням позицій, що вимагають високої координації і статичної напруги. Такі положення дуже сприяють зміцненню стінок судин, в результаті чого ті надійніше фіксуються м'язами і витримують підвищений кровотік.

Значну користь може принести масаж — особливо так званий рольфанг-масаж. Це глибока проробка м'язів, коли вони розробляються і розминаються аж до рівня кісткової структури і суглобів, а кожен м'яз, в повному розумінні слова "розбирається по жилах" і кожна фасція промінается окремо. Такий масаж фактично замінює все вищеперелічене і при цьому дає тілу відпочинок і можливість набагато більш швидкого відновлення після побутових і спортивних навантажень.

Також має регулярно проводитися елементарне розгладження долонями, коли шкіра тільки трохи прихоплюється зверху при русі і м'яко ведеться далі. Розгладження проводитися від стоп вгору до заснування біда по ходу судин. Краще, якщо це робить партнер протилежної статі, тоді ефект доповнюється гормональним впливом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *