Набряки при вагітності
Правильне харчування здатне допомогти уникнути багатьох проблем при вагітності. Вже говорилося, що майбутня мама повинна стежити за своєю вагою. Вагітна повинна випивати два літри рідини в день. У цей розрахунок включається і суп, і молоко, в якому 2/3 води. При значній набирання ваги введіть в свій раціон більше капусти в різних видах: відварну, тушковану і у вигляді салатів. Капуста перешкоджає відкладенню жирів в організмі. Гарну дію надає також свіжий ананас.
При набряках на руках і ногах виключіть з меню ковбасу та сосиски, що містять надлишок солі. Добре виводить сіль, що викликає набряки, смажена несолона риба. При набряках, щоб обмежити прийом рідини, вживайте в їжу огірки, кавуни.
По суті, набряки говорять про надмірне скупчення рідини в тканинах. Набрякають при вагітності як верхні, так і нижні кінцівки: кисті рук і зап'ястя, стопи і щиколотки. Найбільш часто набряки проявляються в повній мірі, доставляючи часом значний дискомфорт, ближче до кінця дня, особливо, якщо протягом його довелося чимало часу стояти. Набряки і пов'язаний з ними дискомфорт можна зменшити, виконуючи наступні правила:
- не пийте багато рідини;
- не зловживайте солоним;
- ведіть більш рухливий спосіб життя ;
- виконуйте спеціальні комплекси гімнастичних вправ, а також легкий самомасаж.
Якщо це не допомагає, є й інші способи боротьби з набряками, досить нешкідливі при вагітності.
Народні рецепти при набряках
У народній медицині при появі набряків вважається корисним вживати якомога більше овочів, зелені, фруктів і ягід, що володіють сечогінною дією. До них відносяться селера, петрушка, гарбуз, смородина чорна. Замість звичайного чаю народні цілителі рекомендують пити настої і відвари цілющих рослин і трав. Наводимо нижче кілька рецептів.
- Дві чайні ложки листя брусниці залити склянкою води, прокип'ятити 30 хвилин і процідити. Випити невеликими ковтками протягом дня. Ефективно при набряках ніг.
- Чотири чайні ложки сухих коренів петрушки залити 1/2 склянки окропу, настоювати 8-10 годин. Приймати по столовій ложці 3-4 рази на день за 30 хвилин до їди. Курс — два тижні.
- Настій насіння кмину (дві-три чайні ложки насіння на склянку окропу — добова норма) рекомендується пропити протягом тижня.
- Одну чайну ложку з верхом подрібнених сушених коренів кропиви залити склянкою окропу, настояти не менше години. Пити по дві склянки в день, протягом тижня.
- Сік гарбуза в народі рекомендують при будь-яких набряках пити не менше 1/2 склянки на добу протягом як мінімум місяця.
- Взяти 10 г насіння конопель на 200 мл окропу і настоювати не менше 6-ти годин. Приймати по 1-2 столових ложки тричі на день, до їди. Засіб абсолютно нешкідливо, і приймати його таким чином можна аж до появи ознак виразного поліпшення.