Як самостійно усунути причини хропіння

 Как самостоятельно устранить причины храпа Що є найбільш поширеною причиною, яка заважає повноцінному відпочинку ночами? Звичайно ж хропіння. З давніх пір люди намагалися відповісти на питання " як позбутися хропіння уві сні ". Спробуємо розібратися, в чому причини хропіння і як від нього можна позбутися.

Хропіння з'являється під час сну, коли у людини небо і гортань знаходиться в розслабленому стані. Проходячи по ним, потоки повітря створюють певні вібрації, внаслідок чого виникає хропіння. Але відбувається це лише тоді, коли дихання людини порушується. А ось встановити точну причину порушення нелегко, як і те місце, в якому локалізується хропіння.

Найбільш частими і легко усуненими причинами є викривлення перегородки і закладені пазухи носа. Найважче буде впоратися з западанием мови в горло або ж запаленням аденоїдів. Причина може ховатися в тому, що вібрація відбувається в мигдалинах або голосових зв'язках.

Дуже часто хропіння схильні курці і алкоголіки, а також люди, що приймають седативні препарати.

Спробувати впоратися з хропінням можна самостійно, за допомогою крапель і спреїв. Вони зволожують слизові оболонки носа і горла, сприяючи тому, що останні розширюються, і повітря по ним проходить безперешкодно. Але ці кошти не завжди можуть врятувати, тому за порадою необхідно звернутися до отоларинголога. Він допоможе визначитися з причиною і призначить адекватне лікування.

Для того, щоб знизити рівень гучності хропіння або зовсім усунути його, потрібно звернути увагу на ряд чинників, а саме:

  • – слід спробувати змінити улюблену позу сну. Якщо це допомагає, то необхідно за допомогою подушок або матраца спробувати зафіксувати себе в потрібному положенні;
  • – подушка теж може стати мимовільною причиною хропіння. Слід звернути увагу на її висоту і жорсткість. Буває так, що саме неправильне розташування голови під час сну є причиною того, що потоки повітря не можуть проходити по дихальних шляхах вільно;
  • – відвислий уві сні підборіддя також може бути причиною хропіння. Крім цього такий стан дуже неблагополучно впливає на стан здоров'я. Повітря набагато гірше очищається, так як ніс є найбільш потужним фільтром, і до того ж хропіння виникає набагато частіше. Слід привчати себе спати із закритим ротом.

Їли після усунення перерахованих вище факторів хропіння продовжує переслідувати людину, то без допомоги фахівця ніяк не обійтися.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

ukУкраїнська