Чи корисна ходьба при геморої
геморой схильне 20% населення. Це неприємний недуга властивий як жінкам, так і чоловікам. При геморої запалюються і збільшуються в розмірі гемороїдальні вени, утворюючи тим самим вузли. На більш пізніх стадіях розвитку геморою вузли випадають назовні при акті дефекації або ж фізичних зусиллях. Такий геморой прийнято називати зовнішнім.
Небезпека недуги, крім можливих ускладнень, полягає ще й у тому, що на початкових етапах хвороба може протікати безсимптомно. Хворий може відчувати чужорідне тіло в задньому проході, свербіж і дискомфорт при акті дефекації. Іноді в калі або на білизну можна побачити краплі крові. Не кожна людина настільки уважний до знаків, який подає наш організм. Тому до лікаря часто звертаються вже на більш запущеній стадії розвитку.
Передумовами розвитку геморою є:
- неправильне харчування ;
- зайву вагу;
- малорухливий спосіб життя, сидяча робота;
- підйом важких предметів;
- вагітність.
-> 
Чим небезпечний неправильний спосіб життя? Якщо ви постійно сидите, не роблячи невеликих перерв, вживаєте гостру, пряну і солону їжу все це призводить до застою крові в малому тазі, який підвищує ризик захворювання. Краще запобігти геморой, ніж займатися його лікуванням. Але якщо все-таки вам не вдалося уникнути знайомства з гемороєм, швидше за все хворий візьметься міняти свій спосіб життя, щоб запобігти його протікання в більш запущені стадії. У цій статті ми постараємося відповісти на найпоширеніші ваші питання з приводу фізичних навантажень.
Користь ходьби
Чим можна займатися при геморої?
Плавання. Одне з корисних видів спорту при геморої через те, що під час плавання навантаження на всі м'язи розподіляється рівномірно, не чинячи тиску на тазову область. Ходити в басейн можна в будь-якому віці. При геморої під час вагітності жінки теж можуть відвідувати басейн. Займатися плаванням можна в будь-яку погоду, а відвідування басейну сприяє поліпшенню кровотоку.
Йога. В даний час з'являється все більше прихильників йоги. Більшість вправ йоги допоможуть усунути симптоми недуги, нормалізувати кровообіг. При геморої рекомендується робити берізку. Ця поза позбавить вас від закрепів і допоможе уникнути застоїв крові в малому тазу.
Більшість людей задається питанням чи можна відвідувати сауну при геморої? Відповідь можна і навіть потрібно відвідувати сауну для профілактики недуги. Відвідуючи сауну, поєднайте приємне з корисним, зробіть нескладне лікувальний вправу. Ляжте на лаві, коліна зігнуті, а руки лежать уздовж тіла. Напружте сідничні м'язи і затримайтеся в такому положенні на 10 секунд. Розслабтеся і повторіть вправу ще 20 разів. Можна також прикладати до запалених місць аплікації з глини.
А ось ходити в "качалку", щоб потягати залізо не варто.
Від чого утриматися
.jpg "Хотьба при геморрое")
Слід утриматися від таких видів спорту, як:
- бодібілдинг;
- штанга;
- важка атлетика;
- велосипедний спорт;
- боротьба.
При цих видах спорту збільшується ризик випадання вузлів через підвищення тиску в черевній порожнині, викликаючи прогресування хвороби. Тому при геморої краще почекати з походом в тренажерний зал, якщо ви захоплюєтеся важкою атлетикою або бодібілдінгом. Зосередьте свою увагу на лікуванні недуги. Це не означає, що в тренажерний зал для вас закрита дорога. Адже спортивний зал дає можливість виконувати гімнастичні вправи , які прискорять ваше одужання. В основному такі лікувальні вправи спрямовані на усунення застою крові в області таза. Серед них можна назвати:
- Махи ногами в положенні лежачи, стоячи, на четвереньках.
- Ножиці, берізка.
- Лежачи на спині піднімаємо випрямлені ноги близько 45 градусів з підлогою, по черзі розводимо і схрещуємо ноги.
- Лягаємо на підлогу, зігнувши ноги в колінах, а стопами стоячи на підлозі. Відриваємо таз від поверхні підлоги на вдиху і опускаємо на видиху.
- Сидячи або лежачи стискаємо і разжимаем сідничні м'язи, ніби втягуючи пряму кишку всередину.
- Рух кішечка. Стоячи рачки по черзі то прогинати, то вигинати спину.
Якщо у вас немає можливості ходити в зал або ви соромитеся, можете виконувати перераховані вище профілактичні вправи вдома. І звичайно ж не забувайте про дієту. Від правильності харчування на 80% залежить ваша робота над своїм тілом. А, як то кажуть, в здоровому тілі здоровий дух.
Ефективний засіб від геморою існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, що рекомендує Олена Малишева.