Зарядка при геморої: корисно це чи шкідливо

Як і при будь-якій іншій хвороби, при геморої необхідно комплексне лікування. Звичайно, мазі, таблетки, супозиторії, народні засоби і навіть операція матимуть позитивний результат, але недуга схильний до рецидивів, тому головне потрібно змінити спосіб життя, щоб повністю позбутися від неприємної хвороби.

Важливість спорту при геморої

Основним чинником, який веде до утворення гемороїдальних вузлів, є застій крові в органах таза. Не допустити цього можна, проводячи нескладні вправи, що сприяють зміцненню м'язів живота і промежини. Робити зарядку варто також, щоб нормалізувати кровообіг і поліпшити прохідність крові по венах у внутрішніх органах.

Головне правило, яке необхідно дотримуватися при лікуванні цієї хвороби чіткість і регулярність виконання вправ. Адже тільки в цьому випадку можна домогтися відчутного та стійкого результату. Приділяючи собі хоча б 15 хвилин, можна значно знизити ризик появи геморою, а також розвитку рецидиву після операції.

Корисні вправи

Заняття йогою при геморої

Йога сприяє підвищенню загального тонусу організму, а також допомагає прискорити процес лікування при поєднанні з іншими заняттями. Велика розмаїтість поз в йозі сприяють нормалізації роботи кишечника, кровообігу, розрідженню крові в органах таза.

Велика кількість вправ дозволяє вибрати ті з них, які найбільше вам подобаються. Виконувати їх потрібно регулярно і сумлінно. Наприклад, можна сісти на підлогу і випрямити ноги перед собою. Видихаючи повільно покласти торс на ноги, і постаратися торкнутися головою колін. Затримати в такій позі на 5 секунд, а потім повільно випрямитися. Виконати 5 разів. Перший тиждень необхідно залишатися в даній позі 5 секунд, а потім додавати щотижня по 1 секунді . Можна проводити і інші вправи качати прес, зміцнювати тазові м'язи і багато іншого.

Лікувальні масажі при геморої

Гімнастика при вагітності

Більше половини жінок після пологів стикається з такою делікатною проблемою. Гімнастика для вагітних при геморої абсолютно не шкодить дитині, а для мами корисна, оскільки дозволяє зміцнити м'язи тазу і преса, що дуже корисно при пологах. Проводити її слід двічі на день по 5-10 хвилин:

• марширування стоячи прямо, потрібно, згинаючи в колінах, максимально високо піднімати ноги;
• махи ногами робити плавні махи в сторони, по черзі кожною ногою;
• нахили стоячи прямо, повільно і плавно проводити нахили в сторони;
• сидячи або стоячи, напружувати м'язи сідниць і втягувати анус.

При геморої або для його профілактики, можна качати прес, бігати, займатися йогою , гімнастикою, ходьбою, плаванням. Це не тільки зробить вас бадьоріше, але і посприяє більш швидкому й ефективному лікуванню.

Ефективний засіб від геморою існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, що рекомендує Олена Малишева.