Чи можна займатися спортом при геморої
Геморой вкрай делікатне захворювання, якому піддаються як чоловіки, так і жінки . За середніми даними, відсоток населення, хворих цієї неприємної хворобою, перевищує 80%. При цьому багато хворих соромляться своєї проблеми і часто намагаються приховати її навіть від найближчих людей. Хворих на цю хворобу часто цікавить, якого способу життя дотримуватися при геморої і після операції з його видалення, а також сумісні такі поняття, як геморої і спорт. А якщо сумісні, то, яким видом спорту можна займатися при гострій і інших формах геморою?
На питання, чи можна займатися спортом при геморої, відповідь однозначна: спорт при геморої, безумовно, корисний і їм займатися можна і потрібно . Однак слід дуже обережно вибирати його вид, особливо після операції на геморої.
Корисні види спорту при геморої
Чим не можна займатися при геморої
Як після операції на геморої, так і при нехірургічного лікування цієї хвороби доведеться відмовитися від бодібілдингу, підняття штанги, а також від захоплення боротьбою. Під час тренувань даних видів спорту відбувається часте підвищення тиску в черевній порожнині, яке і викликає проблеми з вузлами при найменшому необережному русі або занадто глибокому вдиху.
Серед спортсменів, які обрали гирьовий спорт в якості основного виду навантаження, часто виникають питання: чи корисний гирьовий спорт при геморої і чи правда, що їм можна займатися навіть після операції з видалення гемороїдальних вузлів? Відповідь проста: оскільки гирьовий спорт належить до силових фізичних навантажень, він сприяє тиску на черевну порожнину і тазові м'язи. Тому займатися ним ні в якому разі не можна, а особливо після операції з видалення геморою.
На відміну від гирьовий активності, велоспорт можна розцінити як помічника в при помірних навантаженнях. Однак тут дуже важлива помірність. При велосипедної прогулянці збільшується активність кровотоку в області таза, тому цей спорт можна назвати відмінним засобом від геморою.
-> 
Однак велоспорт може сильно нашкодити гемороїдальних вузлів при надмірному навантаженні. Різкі ривки і гальмування, а також круті підйоми необхідно виключити з їзди, якщо ви хочете, щоб велоспорт допоміг, а не нашкодив. Починайте їхати плавно і поступово розвивайте швидкість. Крім того, сідло обов'язково має бути анатомічним. Простим стандартним сідлом можна ущемити зовнішні вузли, що негативно позначиться на стані спортсмена. Тому думка, що велоспорт — це вид спорту, яким можна займатися при геморої, має право на існування. Однак слід бути дуже обережними.
Яким спортом при геморої можна займатися жінкам
Є два простих, але дуже дієвих вправи:
- Стара добра берізка. Ця вправа відомо всім ще зі шкільних часів: для його виконання потрібно лягти на спину і підняти ноги вертикально вгору, злегка підтримуючи таз руками ззаду. Для досягнення найкращих результатів при геморої потрібно утримувати ноги в такому положенні не менше 3-х хвилин. Таким спортом можна займатися навіть вдома, що робить його доступним навіть молодим матусям, а також пацієнтам після операції на геморої.
- Стиснення м'язів ануса. Щоб виконати цю вправу, необхідно сісти на стілець, сильно стиснути анус на видиху і затриматися на 10 секунд. Після кілька секунд розслаблення, глибокий вдих, потім — знову видих і 10-ти секундне стискання. Цю вправу можна робити і вдома, і в транспорті, і на роботі. Загальна сукупність витраченого часу в день — близько 20 хвилин. Повторювати 10 днів поспіль.
Отже, підіб'ємо підсумок: на питання, чи корисні спортивні навантаження, щоб вилікувати хворобу геморою, відповідь однозначна: при геморої займатися спортом можна як чоловікам, так і жінкам. Регулярні навантаження зміцнюють тазові м'язи, стимулюють кишкову систему до правильної роботі. Однак зверніть увагу, що будь-який спорт, хоча і є прекрасною профілактикою виникнення геморою, в період активності хвороби строго протипоказаний. Особливо це стосується катання верхи. У групі ризику також вищезгадані велоспорт і силові тренування, оскільки вони можуть викликати випадання вузлів і кровотеча з анального проходу.
Ефективний засіб від геморою існує. Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, що рекомендує Олена Малишева.