Кремлівська дієта меню на тиждень. повна таблиця

Будь-яка сучасна жінка мріє дотримуватися саме ту дієту, при якій не буде почуття голоду і підуть непотрібні кілограми. Багато дієтологів вважають, що саме кремлівська дієта має всі відповідності нормам харчування і схуднення. Тут можна побалувати себе і м'ясом, і рибою, навіть можна трохи випити вина. Страви, зроблені за такою рецептурою, сподобаються всім членам сім'ї, навіть дітлахам.

Кремлівська дієта меню на тиждень, в чому її суть?

Принцип дієти простий і полягає в обмеженні вуглеводів, які стимулюють організм на споживання внутрішнього запасу енергії і знаходяться в жирових клітинах. Тому споживання невеликої кількості м'яса зовсім позначиться на фігурі. При дотриманні дієти необхідно в першу тиждень скоротити вуглеводи до 20 грам (добова норма), потім дозволено збільшувати їх до 40. Щоб легко підрахувати продукти дієтологи розробили таблицю. Готуючи страву, можна звірятися і розраховувати калорії.

Кремлівська дієта меню на тиждень , дивимося повну табличку:

Як ми бачимо, повна таблиця включає в себе весь перелік продуктів, потрібний для нормального харчування організму. Тут, зауважте, бали і умовні одиниці позначають один грам вуглеводів.

Повна таблиця меню на тиждень

Повна таблиця показує необхідну кількість продуктів на добу, а також, що буде на користь вашому організму. Меню надане нижче, розроблено дієтологами і є базисним, але кожна жінка може становити його сама, приблизно орієнтуючись основного.

П'ятниця

• Поснідати можна, приготувавши смажені кабачки (100 гр), сир (50 гр), два яйця (яєчня), випити чай, не додаючи цукор.
• Обідаємо: пюре з картоплі (100 гр), курка відварна (150 гр), мінеральна водичка .
• За вечерею обмежте себе зеленим салатом (100 гр), рибою в томатному соусі (200 гр), несолодким йогуртом.