Як робити масаж ніг?

Техніку масажу вивчають з найдавніших часів — це доставляє людям задоволення, а також допомагає швидко розслабитися. В даний час відомо дуже багато виду різного масажу, особливо східного. Так як робити масаж ніг ?

Все східні люди вміють робити масаж ніг , але не всі знають секрети. Буквально за сім-вісім днів можна вилікувати хвору ногу. Напевно, практично кожна друга жінка страждає від проблемами ніг, саме тому необхідно навчитися робити масаж.

Звичайно ж, можна зробити масаж ніг в салоні, але не завжди на це є гроші, саме тому потрібно знати, як зробити масаж ніг в домашніх умовах. За допомогою цієї приємної процедури можна зміцнити м'язи ніг, підвищити еластичність шкіри.

Для чого і кому потрібен масаж ніг?

Якщо ж робити масаж правильно, то можна досягти чудових результатів і, звичайно ж, позбутися від усіх проблем. При масажі в першу чергу отшелушивается відмерла шкіра, також видаляються мікрочастинки пилу і мікроорганізми. За допомогою масажу можна поліпшити роботу залоз шкіри, уа також кровообіг.

В результаті повинна покращитися шкіра ніг, підвищитися пружність м'язів, жирові відкладення стануть менше. Після правильного масажу ноги розслаблюються, відпочивають, знімається напруга і, звичайно ж, біль в них. Давайте розберемося як робити масаж ніг правильно.

Інструкція правильного масажу

Перед тим як почати масаж потрібно кого-небудь попросити вам в цьому допомогти. Але перед цим дати почитати ось цю інструкцію. Необхідно взяти ногу однією рукою за звід, а другий акуратно і дуже ніжно розтирати стопу, не роблячи різких рухів. Коли стопа розігріється можна буде приступати до масажу пальців, масажувати їх слід від нігтя до основи.

Потім можна перейти в ту зону, де знаходиться ахіллове сухожилля. Його потрібно акуратно масажувати великим пальцем, починаючи зверху вниз, не можна завдавати болю. Далі слід потихеньку покрутити стопу туди-сюди, це дасть хороший кровообіг.

Коли ви закінчили з нижньою частиною ноги, то можна перейти на верхню — помасажувати гомілку. Для початку слід провести разогревающие дії у вигляді розтирань, далі кісточками пальців помасажувати круговими рухами м'язи гомілки. Закінчуючи масаж слід розім'яти область сідниць, розтирати їх і поступово пощипувати, тільки не роблячи боляче.

В кінці всього масажу можна просто акуратно погладити ноги. Після масажу полежати потрібно не менше 15 хвилин, цим самим ви продовжите собі задоволення і відпочинете і душею, і тілом.

Стаття підготовлена ​​спеціально для інтернет журналу Pizhonka.ru

Автор: Анастасія Малюкін