Медові дієти для схуднення

Медова дієта — це прекрасний спосіб схуднути для тих жінок, які не можуть жити без солодкого. Хоча в продуктах бджільництва міститься багато вуглеводів, це зовсім не означає, що з їх допомогою можна худнути. Дієти на основі меду вважаються дуже ефективними. Але щоб домогтися більш відчутних результатів, потрібно не тільки переглянути режим харчування, а й підключити фізичні навантаження.

Чи можна їсти мед при схудненні?

Дієта за допомогою меду підходить всім любителям солодкого. Цей продукт допомагає зміцнити імунну систему і наситити організм необхідними мінералами і вітамінами. Всі знають, що мед містить чимало калорій, а тому багато хто відмовляється від його вживання. Проте, в цьому продукті присутні не порожні калорії, які є в рафінованому цукрі. Тому не варто боятися дотримуватися медової дієти.

Тим більше що цей продукт має масу корисних властивостей. У його складі є фруктоза, сахароза, глюкоза. Також мед включає вітаміни групи В, С, Е, К. Є в ньому і мінеральні речовини — кальцій, калій, залізо, магній і т.д. Завдяки присутності в складі амінокислот мед відмінно впливає на обмінні процеси. Крім того, в ньому є натуральні гормони і речовини, що сприяють знищенню патогенних мікроорганізмів.

При цьому багато людей цікавляться, який мед краще для схуднення. Звичайно ж, для цієї мети рекомендується вибирати натуральний непастеризований продукт.

Медову дієту рекомендують навіть дієтологи, адже вона чудово збалансована і приносить організму відчутну користь. Завдяки вживання меду можна зменшити вміст глюкози і забезпечити мозок потрібними речовинами.

Опис медової дієти

Найпоширенішим варіантом медової дієти є раціон, розрахований на 6 днів. У цей період, окрім меду, потрібно вживати нежирні кисломолочні продукти . Також в меню повинні бути страви з варених овочів. При цьому потрібно вибирати такі продукти, які не містять крохмалю. До них відносять капусту, помідори, кабачки, баклажани.

Щоб прискорити розщеплення жирів і позбавити людину від почуття голоду, слід включити в раціон цитрусові фрукти. Також можна пити кислі соки, які не містять цукру.

На сніданок бажано їсти некалорійний сир, мед, апельсини. Також можна вживати зелений чай без цукру. Другий сніданок може складатися з йогурту або фруктового соку. Обід може включати відварені овочі, а полудень — фрукти. Увечері можна випити склянку кефіру або овочевий бульйон.

Такий режим харчування забезпечить ваш організм корисними речовинами. Оскільки в раціоні відсутні жири, то його можна дотримуватися не довше тижня.

Рецепти засобів на основі меду для схуднення

Щоб отримати хороші результати, можна готувати ефективні і корисні напої з меду. Вони не тільки допоможуть схуднути, але і наситять організм корисними речовинами.

Рецепт медової води для прийому натщесерце

Щоб приготувати корисний і смачний напій, досить додати 1 чайну ложку меду в склянку води. Цю суміш слід готувати прямо перед вживанням і використовувати для неї сирої мед і некип'ячену воду.

Стакан води з медом натщесерце допоможе запустити обмінні процеси у вашому організмі і вивести з нього шлаки і токсини. Напій слід вживати за 15 хвилин до сніданку, причому робити це рекомендується залпом. Щоб підвищити ефективність процедури, в воду можна додати чайну ложку яблучного оцту. Також відмінно підійде лимонний сік.

Як приготувати напій з корицею, імбиром і лимоном

Щоб позбавитися від зайвої ваги, в 1 літр гарячої води слід додати паличку кориці, половинку лимона, а також 50 г імбиру. Залишити настоюватися під кришкою мінімум 3 години, після чого додати пару столових ложок меду і можна пити.

Такий напій має виражену тонізуючий ефект, а тому вживати його ввечері не варто. Завдяки цьому чудодійного складу можна прискорити обмінні процеси в організмі, очистити його від шлаків і токсинів, а також знизити почуття голоду.

Як заварювати і пити відвар на травах на ніч

Відмінним засобом для схуднення стане склад на основі листя малини, мати-й-мачухи і материнки. Їх потрібно заварити в пропорції 2: 2: 1 і пити, заїдаючи медом. Також відмінним засобом стане поєднання липового відвару або м'ятного чаю з медом.

Якщо ви плануєте схуднути, то обсяг рідини не повинен перевищувати 15-20 грам. При цьому рекомендується додавати не більше 20 грам меду.

Після вживання потогінних трав в поєднанні з медом потрібно відразу ж лягти спати. Дуже важливо уникати переохолодження організму.

Як приготувати чай

Щоб приготувати смачний і корисний чай, потрібно подрібнити корінь імбиру, покласти його в каструлю і додати холодної води. Ємність поставити на плиту, довести до кипіння і варити близько 20 хвилин.

Коли готовий чай трохи охолоне, в нього можна додати мед. Ні в якому разі не можна класти продукт бджільництва в окріп, оскільки він втратить всі свої властивості.

Щоб зробити напій більш корисним і смачним, в нього можна додати трохи кориці.

Напій з кави для ефективного схуднення

Щоб отримати максимальну користь від цього кошти, потрібно дотримуватися деяких правил:

• мед додають виключно в холодну каву — важливо, щоб його температура була не вище 40 градусів;
• щоб підвищити ефективність цього засобу, мед рекомендується їсти з кавою вприкуску;
• важливо пам'ятати про почуття міри, оскільки напій вважається досить калорійним.

Незважаючи на відчутне кількість калорій, кава з медом допомагає впоратися із зайвою вагою. Тому його варто включити в раціон всім бажаючим схуднути. Щоб зробити більш смачний і незвичайний напій, можна додати в каві, крім меду, скибочку лимона або корицю.

Суміш з кефіром

Для приготування цього корисного складу потрібно взяти 1 стакан нежирного кефіру, додати 1 чайну ложку меду і столову ложку висівок у вигляді порошку — підійдуть пшеничні або вівсяні.

Також варто покласти половину чайної ложки кориці. Всі інгредієнти слід ретельно перемішати і вживати замість другого сніданку.

Також цей напій може служити прекрасною заміною пізньої вечері. По-перше, він низькокалорійний, а по-друге, він допомагає знизити апетит.

Медове обгортання з перцем або гірчицею

Щоб впоратися із зайвою вагою, мед не тільки можна приймати всередину, але і використовувати для ефективних косметологічних процедур. Одним з найбільш корисних рецептів є медове обгортання з гірчицею. Варто враховувати, що суміш може спровокувати появу опіків, а тому потрібно чітко стежити за дозуванням і не перевищувати тривалість процедури.

Для приготування складу потрібно взяти пару столових ложок гірчичного порошку і додати сіль і оцет — по чайній ложці. Також потрібно покласти столову ложку цукру. Після цього суміш необхідно залишити на добу в теплому місці. Тепер можна покласти пару великих ложок підігрітого меду і обробити проблемні ділянки тіла. Таке обгортання можна залишити на шкірі не більше ніж на 40 хвилин.

Ще одним прекрасним варіантом жиросжигающей процедури є обгортання з застосуванням червоного перцю. Щоб приготувати такий склад, потрібно з'єднати 100 г меду з половиною маленької ложки червоного перцю і двома великими ложками кави. Така процедура теж провокує сильне печіння, тому її можна проводити максимум 40 хвилин.

Незважаючи на те, що обгортання з медом можуть використовувати практично всі, існує кілька протипоказань до даної процедури. Дівчатам, які мають хвороби серця і судин або гінекологічні патології, необхідно спочатку порадитися з лікарем. Також ця процедура заборонена людям, що страждають алергічними реакціями на продукти бджільництва.

Як робити медовий масаж

Цю процедуру можна робити приблизно півгодини. Спочатку 5 хвилин тіло розігрівають, виконуючи рухами. Потім можна починати робити масаж. Для приготування складу мед можна змішати з ефірними маслами цитрусових.

Спочатку мед втирають в шкіру, що стимулює приплив крові. Після цього можна виконувати більш жорсткі руху, пощипувати шкіру, щоб домогтися печіння. Коли мед почне загусати, можна прикладати руки до тіла, після чого різко відривати їх. Такі рухи виконують протягом 15 хвилин.

Після цього мед потрібно ретельно змити, витертися рушником і нанести крем від целюліту. Щоб отримати помітний ефект, рекомендується зробити 10-15 процедур. Спочатку масаж виконують через день, чергуючи з обгортання від целюліту. Потім процедуру можна робити кілька разів на тиждень.

Які є протипоказання до дієти

Застосування цієї дієти протипоказано тим, хто має алергію на мед. Також їй не можна слідувати людям, що страждають сечокам'яної хвороби. Якщо після початку медової дієти ваше самопочуття серйозно погіршився, її потрібно припинити.

Відгуки лікарів про користь і шкоду дієти на меді

Анатолій: Мед — це дуже корисний продукт, який містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Саме тому така дієта не тільки допомагає впоратися із зайвою вагою, але і насичує організм енергією.

Ірина: Як лікар-дієтолог можу сказати, що медова дієта — це справжній порятунок для всіх ласунів , які хочуть впоратися із зайвою вагою. Цей продукт дуже корисний для здоров'я і ефективний в плані позбавлення від зайвих кілограмів. Однак важливо враховувати всі протипоказання.

Світлана: Тим, хто хоче трохи схуднути і очистити свій організм, можу порадити регулярно пити медову воду. Цей напій чудово запускає обмінні процеси, покращує роботу кишечника і дає заряд бадьорості на весь день.